Sportski stil
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ritmička gimnastika jedan je od najuzbudljivijih i najljepših sportova danas. Da biste se bavili ritmičkom gimnastikom, potrebna vam je posebna fleksibilnost, urođena gracioznost, plastičnost i osjećaj za ritam. Ako osoba ima sve te sklonosti u mladoj dobi, moći će postići značajne rezultate na ovom polju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Boks je sport snažnog duha i tijela. CCM u boksu dostojna je diploma u boksačkoj karijeri, za koju ćete se morati oznojiti na treningu u teretani, a zatim potvrditi svoje znanje i vještine u ringu. Ali nakon što ste dobili CCM u boksu, počet ćete se više poštivati za predanost i dobivati priznanje i poštovanje u osobi svog okruženja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Od davnih vremena u Japanu se vještina korištenja mača smatrala jednom od najvažnijih. Katana, ili samurajski mač, bio je više od samo simbola. Bilo je to smrtonosno oružje u rukama obučenog samuraja. Kako se može naučiti maču u modernim uvjetima?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bodybuilding je postao vrlo popularan u SSSR-u 80-ih godina prošlog stoljeća. Tada su mnogi ljudi saznali o takvim sportašima kao što su Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov itd. Nakon što su svoje ljude jednom izabrali za standarde muškosti i ljepote, moderni bodybuilderi počeli su težiti postizanju sličnih rezultata, marljivo pumpajući svoje bicepse, tricepse i druge mišiće u tijelu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lijepe, napumpane noge san su svakoga tko ide u teretanu. Dobivanje mišićne mase na nogama pruža veću stabilnost, povećava izdržljivost, a to je daleko od svih blagodati. Svrhovitim pumpanjem nogu započinje opći proces prikupljanja mase, ubrzava se proces rasta mišića u cijelom tijelu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Puška je malo oružje koje se prilikom pucanja mora držati objema rukama i dodatno prisloniti uz rame. Naučiti pucati iz nje nije teško. Glavno je imati dobro oko i ustrajnost. Upute Korak 1 Prvo sami odlučite zašto želite savladati ovo oružje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Niti jedan program treninga aerobika u skakanju nije cjelovit bez rondata - flip jump-a. Iz te baze započinju flak, salto, piruete i mnoge druge složene akrobatske kombinacije. Izvana ove vježbe izgledaju prilično jednostavno, ali za to je potrebna dobra fizička spremnost
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Osoba koja posjeduje beskontaktnu borbu raspršuje svoje protivnike, a da ih ni ne dodirne. Neposredna borba vrhunac je vještine u borilačkim vještinama. Posjeduje ga samo nekoliko majstora orijentalnih borilačkih vještina. Također, ovu bitku podučavaju elitni vojnici specijalnih snaga
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sposobnost udarca pomoći će vam u bilo kojoj borbi. I unatoč činjenici da profesionalci savjetuju da ne donose udarac, sposobnost primanja udarca glavna je prednost nadarenog sportaša. Upute Korak 1 Prvi korak na putu do uspjeha je osiguranje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sada postoji puno svih vrsta škola i odsjeka borilačkih vještina u kojima predaju iskusni instruktori. To svim ljudima pruža ogromne mogućnosti za fizički rast. Kako odabrati borilačku vještinu u modernoj raznolikosti njezinih vrsta? Upute Korak 1 Odlučite o ciljevima koje želite postići
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skladno razvijeni krakovi obično su povezani s velikim bicepsima. Ali što ako jednostavno nemate vremena za odlazak u teretanu, ali svejedno želite imati lijepo tijelo? Rješenje je jednostavno - napumpati biceps kod kuće nije tako teško, dovoljna je najjednostavnija sportska oprema i pola sata dnevno
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tour de France je najpoznatija i najprestižnija biciklistička utrka na svijetu. Super biciklistička utrka traje od kraja lipnja do početka srpnja autocestama Francuske i Belgije. Tour de France sastoji se od 20 etapa i jednog prologa i traje 23 dana
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"Lastavica" je najljepši element umjetničkog klizanja, koji se može izvoditi na različite načine: klizanje ravno ili duž luka, naprijed ili natrag. Da biste naučili kako napraviti "lastavicu", prvo morate čvrsto svladati njezinu osnovnu verziju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U borbenom treningu sportaša važno ga je naučiti kako što brže zadavati udarce. Nisu važne samo njegove fizičke karakteristike, već i brza reakcija napada. Postoji poseban skup metoda koji će postupno oblikovati brzi udarac. Nužno je - trener
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste mogli igrati partiju biljara i osvojiti je, morate znati neke bodove od samog početka. Rascijepljen je i razvučen. Upute Korak 1 Krenimo od brojača. Treba imati na umu da ako još niste profesionalac i ne znate kako i ne možete staviti ruke na stroj, ne biste trebali prilagoditi položaj tijela nakon pokušaja izlaganja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nordijsko hodanje je finsko nordijsko hodanje. Prilično je učinkovit za sportaše kojima je potreban redoviti trening izdržljivosti. Štoviše, ovo je sport koji praktički nema ograničenja u dobi i zdravlju. Ovo hodanje je posebno korisno za ljude starije od 40 godina
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi liječnici, sportaši i treneri primjećuju negativan utjecaj sporta snage - bodybuilding, powerlifting, dizanje utega, ekstremna snaga - na visinu osobe. Pogotovo u dobi od 14-18 godina. Međutim, postoji i alternativno mišljenje o ovom rezultatu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Čak i najjednostavnija tjelesna aktivnost ima blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Zumba plesne vježbe pomažu tijelu da se opusti, ukloni stezaljke i blokade, riješi se stresa, osjeti lakoću pokreta i razveseli se. Danas je vatreni ples "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Karate i džudo japanske su borilačke vještine koje se u očima nespremne osobe ne razlikuju puno pa je teško napraviti izbor između njih dvoje. Oni su zapravo različiti sustavi koji koriste različite tehnike. Da biste odabrali jedan od njih, morate odlučiti o svrsi proučavanja borilačkih vještina
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Povremeno trčanje najbolje je rješenje ne samo da se riješite viška kilograma, već i da održavate kondiciju u savršenom stanju. Ako vam je cilj ukloniti višak tjelesne masnoće, tada je važno znati pravilno trčati kako biste smršavjeli. Psihološki stav Jedan od presudnih čimbenika želje za trčanjem je psihološka motivacija
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"Put fleksibilnosti", "Mekani put" - to su imena popularnih japanskih borilačkih vještina Judo. Ne samo sport, već i cijela filozofija utemeljena na načelima uzajamne pomoći i razumijevanja. Razredi koji obrazuju ne samo tijelo, već i duh, samokontrolu, poštivanje bontona, okupljaju svoje obožavatelje širom svijeta
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogo je vrsta borilačkih vještina, svaka od njih ima mnogo prednosti, ali ima i nedostataka. Ravnoteža pozitivnih i negativnih osobina ne prati se uvijek i važno je to uzeti u obzir prilikom odabira sportskog dijela. Sambo je trenutno borba koja uzima maha
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kao i u drugim orijentalnim borilačkim vještinama, i u taekwandu odjeća borca nužno uključuje kimono i pravilno vezan pojas. Pojas puno govori o razini sportaša - postoji čitava gradacija boja pojasa, prema kojoj se student kreće na nove, više razine, dokazavši svoje vještine na ispitima i natjecanjima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Dobro razvijena prsa obilježje su svih bodybuildera. Oni posvećuju prilično veliku količinu vremena treningu za njegov razvoj. Razvijena prsa omogućavaju vlasniku da izgleda snažno čak i bez pumpanja mišića ruku ili tiska. Ali ne može svatko postići takav rezultat
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako odlučite postati jači i izdržljiviji, počnite vježbati mišiće. U adolescenciji su najbolja sportska oprema za pumpanje mišića vodoravna i paralelna šipka. S otprilike 16 godina možete početi svladavati vježbe snage s bučicama i utegom. Pripremna faza:
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kao i svaki mišić u ljudskom tijelu, i triceps zahtijeva određenu količinu rada. Postoji mnogo različitih kompleksa za njegovo vježbanje, ali svaki je program isključivo individualan i sastavljen je za određene zadatke i u skladu s fiziološkim karakteristikama osobe
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Čini se da je pasivni trening mišića stimulatorom mišića vrlo atraktivno rješenje za one koji su lijeni ili nemaju vremena za vježbanje u teretani. Ali ne vrijedi se nadati izvanrednim rezultatima koristeći samo leptir-stimulator mišića za treniranje tiska
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za sportaše početnike važno je shvatiti da za pojačavanje udara nije važna samo tjelesna težina, već i inercija koja se javlja u trenutku udara. Ovo je ključni trenutak u borbenom smjeru, koji će nam pomoći da udarac učinimo snažnijim. Postoji i niz važnih pravila za jačanje snage štrajka
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Cijeli svijet je gledao kako se sportaši natječu na Olimpijskim igrama u novom sportu - natjecanju u umjetničkom klizanju. Cijeli će svijet ove Olimpijske igre pamtiti ne samo po razmjeru, već i po uvođenju novih vrsta natjecanja. Rusija je već dobila svoju zlatnu medalju u ovom novom obliku - natjecanju u umjetničkom klizanju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Oporavak od kondicije i sporta zahtijeva pravilan odmor. Rezultat s nastave bit će maksimalan, a umor vas neće spriječiti u obavljanju kućanskih poslova ako se pridržavate jednostavnih pravila. Upute Korak 1 Ohladite se za oporavak nakon treninga
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Čini se da je ono što je lakše - palo i iscijedilo se. Ispada da nije. Ako to nikada niste učinili, prvi pokušaj sklekova s poda može vas koštati puno truda s vrlo skromnim rezultatima. No, ova vrsta vježbanja ima čak i svoje svjetske rekordore, kao što je, na primjer, Englez Paddy Doyle, koji je jednom uspio pogurati 37 000 puta tijekom dana
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pravilna prehrana najvažnija je komponenta u stvaranju „lijepog“tijela. Trebao bi sadržavati mnoge bitne sastojke. Također, zdrava prehrana trebala bi slijediti niz osnovnih principa, posebno ako ste bodybuilder. Ugljikohidrati Ugljikohidrati su glavni dobavljač energije u tijelu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Biceps je veliki, vrlo vidljiv mišić u prednjem dijelu ramena. Mnogi sportaši stavljaju poseban naglasak na njezin trening. Glavna funkcija bicepsa je savijanje ruke u zglobu lakta. Zato se vježbe za njegovo pumpanje sastoje od ovog pokreta
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sport život čini zabavnim i ugodnim. Redovito vježbate, postajete snažni, samopouzdani i povoljno se uspoređujete sa svojim vršnjacima u smislu ljepote tijela. A što ako nedavno zdravstveno stanje nekako ne odgovara visokim idealima zdravog načina života
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste svoje tijelo u najkraćem vremenu doveli u sjajnu formu, morate znati kojim postupcima se sagorijeva više kalorija. Ovo je pitanje posebno relevantno za žene koje žele brzo smršavjeti za ljetnu sezonu ili za odmor u inozemstvu. Nužno je - bicikl
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
San o snažnim i lijepim mišićima lako može postati stvarnost uz malo truda i strpljenja. Dnevno odvojite sat vremena za vježbe s bučicama, a vaša će figura poprimiti atraktivne oblike. Učinak neće dugo potrajati. Upute Korak 1 Za prsne mišiće dobro odgovara vježba - širenje bučica iz sklonog položaja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Gainer je koktel proteina i ugljikohidrata. Potonji u sastavu obično je od 50 do 70%, a proteini - od 15 do 30%. Dodatak potiče brži oporavak nakon treninga i debljanje. Trebam li dobitnika Redovita hrana sadrži dovoljno proteina i ugljikohidrata
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Usain Bolt trenutno je najbrži čovjek na planeti. Sedamnaestostruki je svjetski prvak i nositelj najmanje osam svjetskih rekorda koje nitko nije oborio. Svoj je uspjeh postigao uglavnom zahvaljujući prirodnim potencijalima. Genetika Visina mu je 195 centimetara, a težak 94 kilograma
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U klizaljkama će biti prikladno ako ih odaberete uzimajući u obzir svrhu, anatomske značajke noge. Postoje modeli stvoreni za različite sportove. Odrasli i dječje klizaljke imaju dizajnerske značajke. Razlika se odnosi na sam prtljažnik, nosač i oštricu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Timovi se mogu premjestiti na duži međuosovinski razmak za sljedeću kraljevsku sezonu jer će biti dopušteno više goriva. Kako bi se pilotima omogućilo da napadaju više na daljinu, a ne samo da bi uštedjeli gorivo, ograničenje potrošnje goriva povećat će se sa 105 na 110 kg