Sportski stil
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Baveći se bilo kojom vrstom sporta, svatko od nas pokušava odabrati najudobniju odjeću. Stoga je pri odabiru odijela za treniranje potrebno uzeti u obzir udobnost, prozračnost i kvalitetnost materijala. Sasvim nedavno, samo su prirodne tkanine obdarene takvim svojstvima, ali u modernom svijetu stvoreno je puno sintetičkih tkanina koje nisu ni za jedan korak inferiornije od prirodnih
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji boksa kod kuće često se suočavaju s problemom da jednostavno ne znaju pravilno objesiti vreću za udaranje. Napokon, ova stvar nije lagana, pristojno teži, što znači da je za sve to potrebno smisliti nekakvu najtrajniju strukturu, tako da vaše boksačke vježbe ne rezultiraju skupim popravcima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
16. lipnja 2012. ruska nogometna reprezentacija završila je svoj nastup na EURO 2012. Ova vijest šokirala je brojne obožavatelje, jer su računali na potpuno drugačiji rezultat. Skupina u kojoj su Rusi igrali nije bila jako jaka, a mnogi su joj predvidjeli briljantni izlazak
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Možda nema osobe koja nije čula za takve timske igre poput nogometa, odbojke, košarke ili hokeja. Međutim, malo ljudi zna za takvu igru kao što je lacrosse, koja je vrlo česta u Sjedinjenim Državama. Lacrosse ima prilično dugu povijest
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izbor sportske opreme zahtijeva najveću odgovornost. To se posebno odnosi na one koji će prvi put kupiti alpske skije. Pri odabiru veličine treba uzeti u obzir težinu, visinu, razinu obučenosti osobe, uvjete spuštanja, duljinu staze, kao i namjeravani stil vožnje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
28. kolovoza održano je godišnje izvlačenje glavnog europskog klupskog nogometnog turnira - UEFA-ine Lige prvaka. CSKA Moskva prepoznao je svoje rivale u grupnoj fazi natjecanja. Voljom sportskog dijela moskovska "vojska"
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nogomet je možda jedan od najpopularnijih sportova na svijetu. Pa čak i oni koji se nikad nisu posebno zanimali za nogomet čuli su za legendarne igrače koji su ušli u povijest. Pele Edson Arantis do Nascimento, poznatiji kao veliki Pele, možda je jedan od najpoznatijih igrača u povijesti nogometa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi je nogometaš koji je ljubitelje sporta naučio da zabija u gotovo svakom meču. Leo tjera navijače da se pitaju ne uspije li postići gol ili čak dodati tijekom utakmice, svi su toliko navikli na to. Pa koliko je golova Messi, ionako sjajan nogometaš, postigao u cijeloj karijeri?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
S gledišta anatomije, gležni zglob idealno je izumio priroda. Stabilan je, pouzdan i jak. Gležanj uobičajeno preuzima cijelu težinu vašeg tijela. Ali istodobno, odjeli za traumatologiju u bolnicama neprestano su prenapučeni, a, nažalost, 20-30% od ukupnog broja ozlijeđenih čine ozljede mišićno-koštanog sustava
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U moderno doba postoje razne igre s loptom: košarka, odbojka, nogomet i druge. Pravila mogu biti različita, ali suština svih je ista - borba za cilj. Ti su sportovi prilično poznati. Na primjer, postoji bezbroj ljubitelja nogometa ili košarke
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kada planirate posjetiti fitnes klub, kupite dobru i udobnu obuću. Napokon, o tome ovisi kvaliteta treninga. Ako je cipela neudobna ili tijesna, to može dovesti do loših rezultata. Nužno je Pročitajte savjete o odabiru pravih tenisica za trčanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Oni koji žele smršavjeti često usmjeravaju pažnju na kardiovaskularnu opremu. Ali dobri su ne samo u pomaganju mršavljenja, već i u treningu i jačanju ljudskog srčanog sustava, razvoju dišnog sustava i povećanju ukupne izdržljivosti. Stručnjaci i treneri preporučuju ljudima koji žele smršaviti koristiti kardiovaskularnu opremu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nemate vremena za posjet fitnes klubu? U ovom će vam slučaju pomoći kućni simulator. Naravno, jedan simulator ne može zamijeniti cijelu teretanu, ali bit će dostupan u bilo kojem trenutku za vas. Postavite simulator ispred televizora, uključite glazbeni kanal - i krenite
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sanjate li vitku figuru ili želite smršavjeti? Ali nemate ni vremena ni energije za sate rada u teretani? Tada vam EMS trening može pomoći! EMS, EMS, EMC (elektromiostimulacija) novi je smjer u borbi protiv suvišnih kilograma, a njegova suština leži u kombiniranju klasičnog pristupa izvođenju vježbi s dodatnom stimulacijom mišića s električnim pražnjenjem male snage
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako se odlučite za kupnju sobnog bicikla (ergometra), umjesto čekanja u redu u teretani, morate razumjeti prednosti i nedostatke takve odluke. Postoje mnogi modeli sobnih bicikala i ergometra. Vrlo je važno odabrati opciju koja vam najviše odgovara, a koja će vam pomoći da sagorite maksimalan broj kalorija u minimalnom vremenu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjica i noge kod žena, nažalost, najgore mršave. Da biste popravili situaciju, možete koristiti poseban simulator za trening - steper. Uz pomoć ovog jednostavnog uređaja lako će se mišići brzo zategnuti, tonizirati, a noge i figura učiniti vitkijima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Koje je prvo pitanje postavljeno osobi koja ide na stolicu za ljuljanje? Naravno, ovo je "koliko pritisnete". Popularnost pitanja je zbog činjenice da je stroj za bench bench najčešći i najpoznatiji. Kako izraditi projektil za vježbanje kod kuće?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kardio oprema je oprema za vježbanje koja uzrokuje intenzivan porast brzine otkucaja srca. Na njima se dugo izvodi neka monotona radnja. Kao rezultat, potkožna masnoća se sagorijeva, a kardiovaskularni sustav jača. Kupnja opreme za vježbanje izvrsna je opcija za one koji nemaju vremena za bavljenje tjelesnom aktivnošću izvan kuće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pri odabiru sobnog bicikla trebate obratiti pažnju na njegov dizajn, sustav regulacije opterećenja i vrstu sustava utovara. Mnogo će ovisiti o tome kakav učinak sportaš želi postići: samo održavajte formu ili smršavite. Upute Korak 1 Sobni bicikl jedna je od najpopularnijih kardiovaskularnih uređaja koja može ojačati kardiovaskularni sustav tijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kardio oprema postaje sve popularnija među ljudima koji sanjaju izgubiti višak kilograma. Jedan od favorita za mršavljenje je sobni bicikl. Istina, da biste treningom izgubili kilograme, morat ćete raditi na simulatoru. Niti jedna jedinica vam neće pomoći da smršavite ako skuplja prašinu u kutu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) je moderni funkcionalni simulator, vježbe uz pomoć kojih omogućuju provođenje pokreta u različitim ravninama i uz stalni otpor. Ime simulatora dolazi od grčke riječi "kinesis" što na ruskom znači "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjicu možete napumpati kod kuće, ali instruktori i dalje preporučuju odabir teretane za vježbanje. U ovom slučaju zajamčen vam je značajan rezultat u prilično kratkom vremenu. U teretani možete koristiti utege, velike simulatore i nakon savjetovanja s trenerom pravilno postaviti tehniku izvođenja koja će izbjeći ozljede
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Deadlift je osnovna bodybuilding vježba. Savršeno djeluje na cijeloj stražnjoj površini tijela, jača mišiće donjeg dijela leđa i pomaže u sprečavanju domaćih ozljeda povezanih s dizanjem utega s poda. Dizači utega koriste mrtve dizače za izgradnju mišića
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trake za trčanje idealne su za one koji žele smršavjeti ili održati dobru figuru, jer na takvim simulatorima možete vježbati kod kuće, dok gledate programe ili TV emisije ili slušate glazbu. Međutim, praktičnost takvog proizvoda ovisit će o tome možete li odabrati pravi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lijepi trbušnjaci san su mnogih žena. Da biste dobili željezni trbuh s istaknutim kockama, morat ćete puno pokušati. Ali ako si ne postavite takav cilj, bit će dovoljno vježbati tri puta tjedno po 20 - 30 minuta. Najlakše je razraditi mišiće gornjeg tiska
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Oni koji se planiraju baviti bodybuildingom trebali bi uzeti u obzir dva čimbenika: kondiciju i prehranu. Ni u kojem slučaju ne biste trebali započeti nastavu ispočetka, kao i ne pratiti prehranu i ne slijediti posebnu prehranu. Upute Korak 1 Da biste uspješno započeli trenirati, morate imati ne samo želju, već i sposobnost
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge žene podcjenjuju potrebu za treniranjem mišića leđa i ramena. Dame najčešće svu energiju troše radeći na bokovima i trbuščićima. Kao rezultat, mišići leđa slabe, nisu naviknuti na ispravan položaj i umjesto da se neprestano istežu unatrag, savijaju se naprijed
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Povećavanje nosivosti težine tijekom treninga snage ili kondicijskog treninga neophodno je kako biste osigurali lijepo tijelo i snažne mišiće. Također će vam pomoći povećati ukupnu izdržljivost i snagu mišića. Potrebno je postupno povećavati težinu koja se koristi tijekom treninga, izbjegavajući trzaje, a istovremeno redovito, kako mišići ne bi imali vremena naviknuti se na opterećenje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
S početkom proljeća sve veći broj djevojaka razmišlja o tome da svoju figuru dovedu u red što prije nakon zimskog razdoblja. Netko ide na dijetu, netko vježba kod kuće, netko više voli teretanu. Teretana je sjajan pomagač u formiranju lijepe, skladne i fit figure, pružajući joj olakšanje i crtajući mišiće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge žene odabiru obruč kao alat za približavanje vlastite figure idealu. I to ne čudi, jer se u usporedbi s drugim sportskim simulatorima, obruč može koristiti gotovo bilo gdje i u bilo kojem trenutku, ne zauzima puno prostora tijekom skladištenja, a njegova upotreba gotovo nema kontraindikacija
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Među modernim sportovima popularnim i među odraslima i među djecom i među adolescentima, stolni tenis posebno je popularan kod mnogih ljudi. Mnogi ljudi znaju i vole igrati stolni tenis, jer je ova igra uzbudljiva, razvija brzu reakciju i trenira nekoliko mišićnih skupina odjednom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ping pong je najlakši i najzabavniji način za mršavljenje i poboljšanje atletskih performansi. I za što je još korisno? Glavna prednost ping ponga je dostupnost. Potrebni su ne baš veliki prostori i relativno jeftin inventar. Naravno, ako ne igrate na profesionalnoj razini
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Orbitrek je multifunkcionalni trener koji kombinira čitav niz tereta. Zbog neobične putanje nogu, orbitreck se naziva i eliptičnim trenažerom. Što orbitrek može učiniti Orbitrek se smatra najsigurnijim i najsvestranijim uređajem za vježbanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vrlo je lako dobiti masu bez steroida uz svu raznolikost proizvoda koji sadrže sve potrebne tvari. Dovoljno je promatrati određenu disciplinu u prehrani i treningu. Upute Korak 1 Da biste se udebljali, potrebna vam je pravilna prehrana i energičan trening
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bodybuilding se autsajderu može činiti jednostavnom stvari: samo trebate doći u teretanu i vježbati do posljednje snage, podići teške mrene, bučice i tako dalje. Zapravo, postoje mnoge nijanse koje se ne mogu zanemariti. Upute Korak 1 Za uspješan početak nastave morate imati barem ne samo želju, već i stvarne mogućnosti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nije toliko važno koga ćete ili što ćete nositi na rukama: voljena djevojka, dugo očekivano dijete, cigle za izgradnju vaše kuće - čovjekove ruke moraju biti jake. Uključite ove vježbe u svoju rutinu vježbanja i radite to tri puta tjedno. To će vam omogućiti da brzo postignete rast mišića koji vam treba
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vježbanje na pokretnoj traci pomoći će vam da izgubite kilograme i poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Odabir prave trake za trčanje je presudan da bi vam treninzi na traci bili ugodni. Upute Korak 1 Trake za trčanje dijele se na mehaničke i električne, ali obje se sastoje od istih elemenata:
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Želja za vitkim i lijepim trbušnjacima spaja žene svih dobnih skupina. Mnogi ljudi pažljivo rade na trbušnim mišićima, ali željeni rezultat ostaje nedostižan. Možda zaboravljate na kose mišiće trbuha. Ali upravo su oni zaslužni za tanak struk
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Fitball, ili gimnastička lopta, velika je gumena lopta koja je nedavno postala vrlo popularna među ljubiteljima fitnesa. Omogućuje vam dodavanje mnogih zanimljivih vježbi svom treningu i poboljšanje postojećih. Fitball vježbe razvijaju spretnost, koordinaciju pokreta i sposobnost održavanja ravnoteže
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ramena su jedan od dijelova tijela koji se najviše trenira. Prilikom izvođenja mnogih vježbi glavno opterećenje pada na područje ramena. Stoga svaki neoprezan pokret može dovesti do ozljede ako mišići, ligamenti i zglobovi ramena nisu pravilno pripremljeni