"Put fleksibilnosti", "Mekani put" - to su imena popularnih japanskih borilačkih vještina Judo. Ne samo sport, već i cijela filozofija utemeljena na načelima uzajamne pomoći i razumijevanja. Razredi koji obrazuju ne samo tijelo, već i duh, samokontrolu, poštivanje bontona, okupljaju svoje obožavatelje širom svijeta.
Nužno je
Sportske odore
Upute
Korak 1
Prijavite se za sportsku sekciju. Ovo je prvi i nužni korak. Profesionalna oprema i profesionalni treneri podučit će osnove osnova i pratiti profesionalni rast sportaša. Sportski kompleksi, klubovi i privatne škole otvoreni su za one koji to žele.
Korak 2
Kupite opremu koja vam je potrebna. Ovo je sportska odora - "judoga", koja se sastoji od džudo jakne (kimono), hlača (zubon) i remena.
3. korak
Započni. Napominjemo da u bilo kojem poslu trebate uložiti puno truda, energije i vremena kako biste postigli dobre rezultate. Stoga, kad započinjete s vježbanjem, ozbiljno shvatite ovaj sport. Prvo, svladajte tehniku ukemi - sposobnost ispravnog pada. Bez obzira kakva nepobjediva judašica postanete u budućnosti, i dalje morate pasti nekoliko puta. A kako ne biste nešto presavili za sebe pri prvom padu, morate to moći učiniti ispravno.
4. korak
Naučite ispravan stav - "sisei". Ona je glavna. Noge su postavljene u širini ramena, koljena i ramena su opušteni, tjelesna težina se prenosi na prednji dio stopala. Postoji još jedan stalak - zaštitni. Široko raširite noge, savijte koljena i nagnite torzo prema naprijed.
Korak 5
Krenite pravilno, lagano pomičući noge. Izvršite ispravne hvatove - "kumikata". U judu postoje tri tehnike: tehnika bacanja (nage-waza), tehnika okovanja (katame-waza) i tehnika udaranja po osjetljivim točkama tijela (atemi-waza). Tehnika je temelj juda. Pobjeda u bitci ne ovisi o snazi, već o ispravnom vladanju tehnikom.
Korak 6
Naučite osnovne pojmove. Najvjerojatnije će ih trener koristiti u nastavi. I da riječ koju je rekao nije bila prazan zvuk, morate znati što ona znači. Na primjer, sudac kaže "jikan" kad želi prekinuti utakmicu, a riječ "hikinwake" znači "remi". Sretno i sportski rekordi!
