Sportski stil
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Idealna figura jedna je od glavnih težnji djevojke. Idealne parametre priroda ne daje uvijek, ali uvijek se daju mogućnosti da se čovjek promijeni. Ovaj je zadatak težak, ali strpljenje i ustrajnost definitivno će donijeti rezultate. Usklađenost s jednostavnim pravilima, osjećaj proporcije i poznavanje malih tajni pomažu stvoriti figuru iz vaših snova i zadržati je dugo vremena
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prohladno, kišovito vrijeme koje je zamijenilo ljetne vrućine izvrstan je razlog da smanjite šetnje na svježem zraku i obogatite svoj jelovnik kaloričnijim jelima. Rezultat takvih promjena brzo će utjecati na vašu figuru. Stoga biste u prvim jesenskim danima trebali razmisliti o tome kako ne postati bolje i biti vitki
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Horizont je jedan od najljepših, ali istovremeno teških elemenata za izvođenje. Sada će vam pažnja biti predstavljena shema savladavanja ove vježbe, kao i ono što zaista može pomoći u njenom ranom svladavanju. Nužno je Podrška, kat
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nabori pod pazuhom najčešći su kod ljudi s prekomjernom težinom, ali mogu se pojaviti i kod najmanjih. To je zbog slabih prsnih mišića, lošeg držanja tijela, prehrane, pa čak i nepropisno odabrane odjeće. Nužno je - liječnički pregled kod endokrinologa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vitka figura potpuno je nemoguća bez ravnog, zategnutog trbuha. Međutim, mnogim je ženama donji dio trbuha stalni izvor tuge i tjeskobe. Zbog hormonalnih karakteristika ženskog tijela upravo se u ovom dijelu tijela najlakše taloži masnoća, pa čak i kod vrlo vitkih djevojaka često možete primijetiti ovaj izdajnički izbočeni nabor
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tajlandski boks (Muay Thai) postao je raširen u Rusiji. Ovo je nacionalna borilačka vještina Tajlanda. U ovoj jedinstvenoj borbi možete udarati ne samo šakama, potkoljenicama i nogama, već i koljenima i laktovima. Muay Thai ponekad se naziva i "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Boks je jedan od onih sportova kod kojih loše razvijena brzina reakcije nije samo uzrok sportskih neuspjeha, već i fizičke štete, pa je stoga reakcijski trening presudan u formiranju boksačke tehnike. Upute Korak 1 Zamolite svog prijatelja ili drugog boksača iz grupe za trening da igraju s vama jednostavnu, ali vrlo učinkovitu igru razvijanja brzine reakcije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snažne ruke omogućuju jednostavno i brzo obavljanje bilo kojeg fizičkog posla. Prekrasan mišićav oblik ruku izgleda privlačno suprotnom spolu. Vježbajte svaki dan i prilično ćete brzo vidjeti pozitivne rezultate. Nužno je Bučice težine od 0,5 do 5 kg
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Powerlifting je powerlifting, u kojem se ocjene i naslovi dodjeljuju za određenu težinu koju sportaš dobije u zbroju čučnja, bench pressa i deadlifta. Važno je razumjeti uvjete za stjecanje rangova za postignuća na natjecanjima. Nužno je - Dvorana
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Obruč ili hula hoop može biti izvrstan asistent u borbi protiv težine i dodatnih centimetara u struku. Učinkovitost njegovog učinka značajno se povećava ako se ovaj simulator koristi u kombinaciji sa zdravom prehranom i kondicijom. Upute Korak 1 Obruč je najkorisniji za struk, ne samo da dobro masira unutarnje organe, već uklanja i trbuh, masne naslage sa strane i na leđima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svaka žena sanja o očuvanju (idealno zauvijek) mladosti i ljepote. Većina ljudi zna da redovita tjelovježba pomaže održati kožu toniziranom, mišiće u redu i poboljšava zdravlje. Od pamtivijeka su žene znale za blagodati vježbanja, a time su tijekom godina mogle održavati prekrasan oblik
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kome treba? Prije svega bolesni ljudi. Tradicionalna i alternativna medicina je u potpunosti podržava. Takvu gimnastiku ne treba miješati s uobičajenim tjelesnim odgojem. Usmjeren je na određeno područje mišića radi brzog oporavka. To mogu biti bolesti kralježnice, srca, pluća i rak
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Fizioterapija se dugo prakticirala kao lijek za sve bolesti, razvijene su posebne vježbe i tehnike disanja. Danas je gimnastika službeni način liječenja paralize, zakrivljenosti kralježnice, ortopedskih bolesti, živaca i bolesti unutarnjih organa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bilo koja žena želi biti nježna i bez obrane, ali u modernom ritmu života vrlo je rijetko osjećati se pravom ženom. U potrazi za sposobnošću da uljezu promijeni uljeza iz noćnog bara ili manijaka, žena se odluči prijaviti na satove aikida, wushu-a ili drugih tečajeva samoobrane
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svakog dana, u stvarima oko sebe (časopisi, novine, televizija, Internet), ljudi vide idealne muškarce i žene s veličanstvenim tijelima i sanjaju da imaju isto. Najpopularniji izlaz je prijava za fitnes i odlazak tamo 3 puta tjedno. No, mnogi se pravdaju činjenicom da nemaju dovoljno novca za stalno odlazak u teretanu i pravilno jesti, govoreći kako je zdrav način života i dalje skupo zadovoljstvo
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi znaju priču o Shaolinu iz raznih filmova, mitova i legendi. Ali nije sve što znamo istina. Ovaj se samostan nalazi na planini Songshan u središnjoj Kini (grad Dengfeng). Od svih se zgrada razlikuje po svojoj izvornoj arhitekturi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zahvaljujući trčanju, jača se imunitet, treniraju se srce i krvne žile, odlaze suvišni kilogrami i tijelo se bori protiv stresa. Ali nije uvijek moguće trčati svako jutro. Postoje izvrsne i učinkovite alternative trčanju koje daju izvrsne rezultate
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Dolaskom proljeća mnogi se od nas probude s oduševljenjem i žele dovesti lik u red u kratkom vremenskom razdoblju. No, često želja za treningom brzo nestane. Da se to ne bi dogodilo, morate razumjeti svoje pogreške. 1. Pogrešno postavljen cilj
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Početnici u bodybuilderima pitaju se kako brzo izgraditi biceps. Također, ova je tema zanimljiva sportašima koji su angažirani dulje vrijeme, ali nisu uspjeli postići značajno povećanje ovih mišića. Biceps impresivne veličine pokazatelj je izvrsnog fizičkog oblika bodybuildera
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da bi se spriječilo da se bolesti osjećaju, osoba se mora neprestano baviti sobom. Doista, često se, iako se osjećate dobro, ne sjećate ni jutarnjih vježbi. Redovito vježbanje i pravilna prehrana pomoći će održati tijelo u dobroj formi. Vožnja bicikla ili sobni bicikl sjajan je način za održavanje kondicije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Šah je igra čija povijest traje desetinama stoljeća. I za sve vrijeme nije izgubio važnost za suvremeno društvo. Šah je spoj znanosti, umjetnosti i sporta. Mnoge pak privlači sportska komponenta šaha. Prestižno je dobiti sportsku kategoriju u šahu, jer su šahisti u društvu odavno prepoznati kao inteligentne i logične ljude
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Danas se djevojke ponekad moraju naučiti boriti. Da biste se riješili previše nametljivih, pa čak i drskih obožavatelja. Da se othrvaju uličnim huliganima ili silovateljima. I samo da bih se osjećao sigurnije u nuždi. Dogodilo se da je priroda stvorila žene potpuno neprilagođene za uspješno sučeljavanje u borbi s muškarcima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kut na vodoravnoj traci nije najteža vježba. Međutim, potrebni su jaki trbušni mišići koji dobro rade pod statičkim opterećenjima. S početkom proljeća, mnogi od nas izlaze van kako bi se riješili viška kilograma, dali ljepšu figuru, poboljšali tjelesnu kondiciju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mačevanje je više umjetnost nego sport. U davna su vremena gotovo svi posjedovali umijeće mačevanja, kao i umijeće jahanja. I to ne čudi, u ono vrijeme samoobrana je bila prijeko potrebna. Oštar mač ili hladni mač spasio je živote njihovih vlasnika, ako su se znali njima služiti, naravno
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Judo je borilačka vještina koja je potekla iz Japana. Značajno se razlikuje od boksa, suma i karatea. Judo je borbeni sport bez upotrebe oružja, zasnovan na tehnici bacanja, bolnih hvatanja, držanja i davljenja. Djeca koja proučavaju judo umjetnost nagrađuju se u svečanom ozračju nakon uspješno položenih kvalifikacijskih ispita i dodjeljuju se pojasevi raznih boja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Davne 1972. godine, sasvim slučajno, rođena je jedna od najuzbudljivijih igara našeg vremena - Footbag. John Stahlberger šetao je gradom Oregon. Kao i obično, brinulo se zbog ozlijeđenog koljena i bio je zaokupljen mišlju o svom lijeku
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U ljudskoj percepciji, sport su nogomet, košarka, hokej, trčanje, plivanje … Sportski svijet u naše je vrijeme vrlo raznolik i izbor smjera ostaje na samoj osobi. Postoje i sportovi u kojima je zanimljivo gledati sudionike. Gdje predstava započinje početkom natjecanja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prva vježba kojom započinju svi koji su odlučili poduzeti korake na putu do bodybuildinga ili jednostavno ojačati su, možda, povlačenja na vodoravnoj traci. Kakva je shema postizanja takvih kolosalnih uspjeha kao što je izvlačenje 100 puta? Upute Korak 1 Viseći neko vrijeme na šanku
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snaga i brzina udarca jedan je od temeljnih čimbenika pobjede u kontaktnim borilačkim vještinama. Mnogi boksači danas koriste tehnike nekadašnjih profesionalaca. Vrijeme se mijenja, a tehnike su podložne samo manjim poboljšanjima. Nužno je - Bučice 1-2kg
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Istezanje ili istezanje na ruskom jeziku može biti korisno ne samo sportašima, već i običnim ljudima, uz to čak i djeci i starijim osobama. Vježbe istezanja poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju elastičnost mišića, pomažu kod artroze i poboljšavaju držanje tijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zimska hladnoća, snijeg i vjetar rijetko su zaustavljali ljude da izađu van. Nekima je, naprotiv, izvorni element. Napokon, na našem planetu postoje mjesta na kojima snijeg leži gotovo tijekom cijele godine. Tamo se, na ovim zabačenim krajevima Zemlje, u surovim zimskim uvjetima, rodio takav spektakularni sport poput psećeg sankanja ili sankanja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kardio kickboxing sport je koji je sinteza naizgled nespojivih disciplina poput kickboxinga, aerobika i plesa. Kombinirajući svoje udarce i udarce u nizu, dobivate hirovit ples. Nema mjesta za pauzu, pa se pripremite za neke intenzivne aktivnosti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"Napravi bazu!" - često se može čuti u gotovo svakoj teretani. Međutim, s popularizacijom kondicije u domaćem prostoru postalo je vrlo često moguće susresti trenere koji tvrde da ako ste početnik u sportu željeza, tada ćete po prvi puta morati zaboraviti na šipku s bučicama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Postoji određeni skup vježbi koji vam omogućuje brzo i učinkovito pumpanje biceps brachii bučicama. Zapamtite: biceps se sastoji od dva dijela: kratkog i dugog. Nužno je - utezi za vježbanje; - klupa. Upute Korak 1 Zauzmite početni položaj za ovu vježbu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Stunt vožnja na motociklu neobično je spektakularan i relativno novi sport i nova riječ izvedena od engleskog "stunt" - stunt i "riding" - vožnja. Za mnoge ljude to je čak zastrašujući i opasan sport. Ovaj prilično mlad sport pojavio se u Engleskoj 80-ih, a Harry Rothl smatra se "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mihail Nekemijevič Tal (1936. - 1992.) dobio je nadimak "Riga mag" zbog svoje sposobnosti da briljantno organizira napade, kako se činilo, nenadano. Mihail je rođen i odrastao u Latviji. Tal je bio krajnje genij, ali, nažalost, njegov je genij koegzistirao s mnogim bolestima koje su ga mučile od mladosti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mahgilis (Max) Euwe (1901.-1981.) Rođen je i cijeli život živio u Nizozemskoj. Do sada je jedini nizozemski svjetski prvak. Mnogi ga tretiraju kao najočekivanijeg vlasnika šahovske krune. I ovo je za žaljenje, jer ovaj divni šahist ne zaslužuje takvo gledište
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Početnici na prvim treninzima u teretani ne bi trebali biti previše revni i raditi mnogo različitih vježbi. Puno je važnije pronaći optimalnu radnu težinu na aparatu. To se mora učiniti samo prema posebnoj tehnici. Nužno je - teretana
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Freefly pripada mladim područjima padobranstva. Pojavio se osamdesetih godina prošlog stoljeća. Danas je freefly prepoznat kao jedna od vrsta padobranstva u kojoj se održava službeno prvenstvo. Doslovno „slobodni mušica“označava slobodni pad, što u principu odgovara njegovom značenju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudi koji nadgledaju svoju težinu suočeni su s pitanjem koju vrstu tereta je bolje odabrati kako bi se održali u dobroj formi bez trošenja previše vremena na to. Upute Korak 1 Čudno, hodanje je jedna od najučinkovitijih i pristupačnijih vježbi koja vam omogućuje trošenje velikog broja kalorija