Kome treba? Prije svega bolesni ljudi. Tradicionalna i alternativna medicina je u potpunosti podržava. Takvu gimnastiku ne treba miješati s uobičajenim tjelesnim odgojem. Usmjeren je na određeno područje mišića radi brzog oporavka. To mogu biti bolesti kralježnice, srca, pluća i rak. Postoji nekoliko skupina popravne gimnastike.
Respiratorna ljekovita gimnastika - obnavlja metabolizam, povećava rad pluća, poboljšava cirkulaciju krvi i ublažava upalu.
Tjelovježba u vodi prekrasan je lijek za liječenje osteohondroze. Plivanje je također korisno za cirkulaciju krvi, gubitak težine, normalizira živčani sustav, trenira noge, trbuh, leđa i ruke. Prije ulaska u bazen trebate zagrijati mišiće radeći nekoliko pokreta u teretani. Vrijedno je ostati na vodi ne više od deset minuta.
Kineski Qigong - stvoren je u antici. Pogodan je za ljude svih razina vještina. Punjenje se odvija u usporenom načinu rada. Prema legendi, "Qi" znači ljudsku energiju koja je u nama. Vježbe su usmjerene na nadoknađivanje izgubljene energije. Vjeruje se da se osoba oporavi i produži svoj život.
Loptačka gimnastika je najlakši način vježbanja kod kuće. Pomaže kod poremećaja mišićno-koštanog sustava, bolesti kralježnice i neuroloških poremećaja. Pomaže u rješavanju bolesti i povratku u normalan život. Ali ne trebate zanemariti vježbe, preporučuje se redovito ih izvoditi, inače neće biti rezultata.
Savjet liječnika
Vrijedno je podsjetiti da gimnastika povoljno djeluje na zdravlje pacijenata. Liječnici širom svijeta pridržavaju se ove vrste liječenja. Za karcinome nakon operacije, pacijent mora vježbati svakodnevno. I ni u kom slučaju ne biste smjeli klonuti duhom.
Naravno, postoje i kontraindikacije za popravnu gimnastiku. Ovo je pogoršanje kroničnih bolesti, tromboze, sindroma akutne boli, mentalnih poremećaja i zatajenja srca.
Kako to učiniti
Ako se vježbe izvode s instruktorom, tada se sa vas uklanja sva odgovornost. Ponekad pacijenti sami odabiru gimnastiku i to kod kuće. To također daje dobar rezultat.
Gdje započeti? Vježbe započnite najlakšim pokretima, postupno prelazeći na složene. Tijekom treninga neke pokrete može biti teško dati, ali nakon dva dana mišići će se tonizirati i postat će lakše vježbati. Također se trebate pridržavati pravila. Na primjer, zagrijte mišiće prije vježbanja. Ako je trčanje kontraindicirano, trebali biste ih zagrijati vrućom kupkom. Tada će bol biti manja.