Idealna figura jedna je od glavnih težnji djevojke. Idealne parametre priroda ne daje uvijek, ali uvijek se daju mogućnosti da se čovjek promijeni. Ovaj je zadatak težak, ali strpljenje i ustrajnost definitivno će donijeti rezultate. Usklađenost s jednostavnim pravilima, osjećaj proporcije i poznavanje malih tajni pomažu stvoriti figuru iz vaših snova i zadržati je dugo vremena.
Suvremeno društvo postavlja sve više i više visoke zahtjeve ljudima, postavlja vlastite norme, uvodi kriterije i pravila. Izgled osobe uvijek je bio od velike važnosti i danas nije iznimka. Očito je da je izgled taj koji ostavlja prvi dojam i može puno reći o osobnosti. Vjerojatno je to razlog zašto čovječanstvo na ovaj ili onaj način brine o svom izgledu. Što možemo reći o djevojkama, bićima u kojima sama priroda ima potencijal biti lijepe.
Povijest uči da se moda mijenja, a s njom i ideje o idealima. Ako su se i prije stotinu godina cijenili veličanstveni ženski oblici, danas je sportska građa postala klasik atraktivne ženske figure. Naravno, netko ima potrebne parametre iz prirode, netko od malih nogu pohađa sportske sekcije i gradi željenu tjelesnu kompoziciju. Međutim, često postoje slučajevi kada se djevojke, koje su već sazrele, uzimaju da poboljšaju svoju figuru. To u pravilu nije lak zadatak, ali u isto vrijeme i izvedivo. Dakle, prednosti i nedostaci, značajke, zamke i prednosti atletske građe za djevojčice.
Bavljenje sportom za oblikovanje vaše figure mora biti točno. Posebnu pozornost treba obratiti na proporcije, sjetiti se idealnih oblika i znati kada treba stati.
Možda bismo trebali početi s činjenicom da je bavljenje sportom uvijek izuzetno dobro. Samo trebate znati kada stati, kao i u svemu ostalom. U slučaju formiranja tako željenih oblika vlastite figure, prije svega biste trebali zapamtiti da se najveća pažnja mora posvetiti omjeru proporcija. Nitko nije otkazao ozloglašeni "zlatni rez", koji je bio poznat grčkim genijalnim kiparima. I premda su se ti idealni razmjeri razlikovali u različitim vremenskim razdobljima, suština je ostala ista: ženski lik trebao bi u obliku podsjećati na pješčani sat. Prozaičnije, povećani ženski trbuh jednostavno je povezan s trudnoćom u muškoj populaciji. Uz to, široki struk približava siluetu žene muškoj, što joj ne daje nikakav šarm.
Stoga, tijekom tjelovježbe, ne biste trebali vršiti pritisak na vježbe za bočne trbušne mišiće, jer su vrlo podatni i lako se pumpaju.
Najbolje od svega je što žensku figuru čine satovi baleta i gimnastike. Na satovima fitnesa prije svega trebate razraditi mišiće stražnjice, bedara i gornjeg dijela leđa.
Štoviše, treba imati na umu da djevojkama glavni cilj sportskog treninga nije povećanje snage, već „izoštravanje“mišića. To se događa zbog rada s utezima, dok bi i mala težina trebala biti racionalno i ravnomjerno raspoređena. Najvažniji dijelovi tijela za vježbanje tijekom vježbanja su mišići bedara, trbuha i gornjeg dijela leđa. Iako ženska konstitucija nije pogodna za izgradnju mišićne mase, treba se suzdržati od super intenzivnih opterećenja kako bi se izbjegao nesrazmjeran rast mišića.
I na kraju, morate uzeti u obzir da atletika, gimnastika i balet najbolje utječu na figuru. Međutim, ako u djetinjstvu niste uspjeli ući u baletnu trupu, nemojte se uzrujavati, jer moderna uslužna industrija nudi brojne programe, poput baleta na tijelu i plesa na tijelu.
