Sport je dobar za vaše zdravlje. Čine osobu jačom i izdržljivijom, blagotvorno utječu na njezin izgled i figuru. No, kakav je sport bolji za djevojku, uzimajući u obzir karakteristike ženskog tijela? Napokon, nježni spol je buduća majka, a osim toga, želi sačuvati ženstvenost i šarm.
Sportovi koji su najprikladniji za djevojčice
Teoretski, djevojka se može baviti bilo kojom vrstom sporta, ako joj, naravno, zdravstveno stanje dopušta. Neki predstavnici ljepšeg spola aktivno vole čak i ekstremne i traumatične sportove (na primjer, borilačke vještine, dizanje utega, nogomet, hokej, planinarenje itd.). Ipak, ipak je bolje odabrati ritmičku gimnastiku, plivanje, plesanje u plesu, tenis, umjetničko klizanje. Takvi su sportovi izvrsni za lijepi spol. Blagotvorno djeluju na figuru, omogućuju vam jačanje mišića i tetiva, kao i njihovu elastičnost, razvoj izdržljivosti i poboljšanje koordinacije pokreta. Istodobno, figure djevojčica ne postaju pretjerano atletske, mišićave. Plivanje i umjetničko klizanje, uz to, daju dobro kaljenje tijelu.
Neke djevojke uspješno kombiniraju različite sportove. Na primjer, naizmjenično baviti se gimnastikom i plivanjem ili plivati i plesati.
Koji su drugi sportovi pogodni za djevojčice? Biciklizam je vrlo koristan za djevojke. Suprotno uvriježenom mišljenju, prilikom vožnje bicikla ne rade samo mišići nogu, već i sve ostale mišićne skupine. Da biste se održali u formi, sasvim je dovoljno voziti se ravnom cestom jedan sat 3 puta tjedno.
Ako se djevojka želi riješiti viška masnog tkiva u struku i bokovima, kao i ojačati mišiće nogu, preporučljivo je izmjenjivati vožnju po ravnoj cesti i na neravnom terenu.
Aerobik je savršen za djevojke. Nedavno je Pilates postao vrlo popularan - sustav vježbanja nazvan po njegovom programeru, Josephu Pilatesu. Ovo je oblik kondicije koji mogu raditi ljudi svih dobnih skupina i razina kondicije. Štoviše, pilates možete vježbati ne samo u fitness centrima, već i kod kuće.
Zimski sportovi za djevojčice
Snowboarding stječe sve veću popularnost među lijepim spolom. Postoje razne vrste ovog sporta, na primjer, slobodni stil, freeride. MOO je 1996. godine snowboarding uključio u program skijaških disciplina.
Skijanje je neosporna korist. S obzirom na klimatske uvjete Rusije, to možete raditi nekoliko mjeseci godišnje. Skije pomažu u razvoju koordinacije pokreta, jačaju sve mišićne skupine, a imaju i blagotvoran učinak na rad srca i dišnih organa.
