Stolni tenis nije samo zabava i ugodna mogućnost zabave, već i neovisan sport. Ova igra je masivna. Takve nastave doprinose razvoju fleksibilnosti, odzivnosti, spretnosti, operativnog razmišljanja i pažnje. Uz to, stolni tenis poboljšava motoričku koordinaciju.
Nužno je
- reket;
- lopta;
- teniski stol
Upute
Korak 1
Pokupite inventar. Kupite reket na temelju dužine ruke i veličine ruke. Uzmite ga u ruke i provjerite osjećate li ga kao produžetak ruke. Ako ste novi u igri, odlučite se za kruti reket s jednoslojnom gumenom podlogom. U tom slučaju možete stvoriti samo slabu rotaciju. Ali lakše ćete to prihvatiti i usmjeriti. Ako nastavljate savladati sport i već ste prešli nekoliko koraka, idite na dvoslojni sloj. Takvim inventarom možete poboljšati svoje vještine. Kupite prikladnu loptu. Uzmite u obzir parametre kao što su svjetlina njegove boje, elastičnost, ujednačenost debljine. Obratite pažnju na šav kojim je zalijepljen. Trebala bi jednako teći u središtu lopte i biti glatka. Inače, lopta će se pogrešno odbiti i letjeti netačno.
Korak 2
Zagrijte se prije igranja. Spojite ruke u bravu iza leđa, praveći naizmjence gornju desnu i lijevu ruku. Pokušajte spojiti ruke iza leđa, stavljajući lijevi dlan na lijevu lopaticu, a desnu na istoimenu lopaticu. Sjednite deset puta i skočite nekoliko puta.
3. korak
Vježbajte pomoću okomite površine 4 metra od sebe umjesto protivnika. Vježbajte svakodnevno, postupno smanjujući udaljenost između vas i zida na 1 metar.
4. korak
Svladajte glavni stav igre. Iz vašeg početnog položaja trebalo bi vam biti ugodno primati i usmjeravati loptu. Na primjer, vježbajte neutralan položaj u kojem igrač očekuje da protivnik krene u akciju. Također možete stajati zdesna ili lijevo, ovisno na kojoj strani čekate loptu. Imajte na umu da ćete tijekom natjecanja morati slijediti najrazličitije upute. Koraci su glavni način za kretanje u ping pongu. Uobičajeno se koriste metode u jednom koraku i u dva koraka. Osim toga, možete koristiti pretjerivanje za okretanje na mjestu, iskorake za primanje kosih kuglica i bočne stepenice.
Korak 5
U igri upotrijebite neke trikove i tehnike. Zapamtite da prije udaranja morate zauzeti ispravan početni položaj. I kvaliteta udarca i brzina vaših pokreta ovise o stavu. Pri kretanju se mora zadržati glavni položaj. Težište neka bude na prstima. Pomaknite ga u smjeru udara. Vratite se na sredinu tablice nakon svakog pogotka. Ne poduzimajte nepotrebne nervozne korake. Morate se kretati jasno i brzo.
