Danas se djevojke ponekad moraju naučiti boriti. Da biste se riješili previše nametljivih, pa čak i drskih obožavatelja. Da se othrvaju uličnim huliganima ili silovateljima. I samo da bih se osjećao sigurnije u nuždi.
Dogodilo se da je priroda stvorila žene potpuno neprilagođene za uspješno sučeljavanje u borbi s muškarcima. Ali to uopće ne znači da djevojka ne može ništa suprotstaviti nasilniku ili silovatelju. Dobra razina fizičke i psihološke spremnosti, poznavanje nekih tehnika može djevojci u borbi pomoći čak i više nego muškarcu.
Fizički trening
Fizička spremnost temelj je svih istinskih borilačkih vještina. Nemoguće je dobiti dobar borbeni trening bez fizičkog treninga. Također, imajte na umu da je prosječni nasilnik zauzetiji pićem i zabavom nego vježbanjem. Stoga nije teško dobiti prednost nad njim.
Kod kuće možete izvoditi komplekse vježbi snage - sklekove, čučnjeve, vježbe za trbuh i druge. Korisno je trčati ujutro, ali ne trčeći, već kako bi se razvile sprinterske osobine. To će vam omogućiti bijeg u slučajevima kada nema šanse (nekoliko ljudi napadne, naoružani su itd.). Ako budete u dobroj tjelesnoj formi, poboljšati ćete reakciju i brzinu, poboljšati oblik i zdravlje.
Borbeni trening
Borbeni trening je razvoj specifičnih tehnika, udaraca, blokada, bijega, zarobljavanja. Možete ih naučiti iz nekog udžbenika ili video tečaja iz samoobrane. A za praktični trening bolje je pozvati prijatelja, dečka ili djevojku. Ako to nije moguće, vježbajte tehnike ispred zrcala ili s zamišljenim protivnikom.. Ipak, to je bolje nego ništa. Ako su u kući mekane igračke, možete na njima vježbati udarce, a s velikim igračkama - neke bacanja, hvatanja. Naučite udarati protivnika u bolnim točkama: u prepone, potkoljenicu, Adamovu jabuku, oči.
Vježbajte tehnike dok nisu potpuno automatske. Zapamtite: bolje je odraditi 2-3 prijema nego površno 10-20. Imajte na umu da se borba ne odvija uvijek u "idealnim" uvjetima. Naučite se braniti u liftu, na stepenicama, na skliskim površinama, u petama i u uskoj odjeći, dok sjedite i ležite.
Oružje
Razmislite o oružju i kako ga možete koristiti. Za djevojčicu će ovo biti dobra prednost u borbi s nadmoćnim protivnikom. U nekim će slučajevima čak i demonstracija šokera, spremnika za plin ili noža hladiti žar napadača.
Od improviziranih predmeta u tučnjavi možete koristiti kamen, štap, bocu, pa čak i stolicu. Djevojke često koriste oštre potpetice za udarce nogama, duge ukosnice, prskaju ih dezodoransom u oči. Također je važno kod kuće vježbati upotrebu oružja i improviziranih sredstava, kako se ne biste izgubili u pravo vrijeme i učinili sve kako treba.
Psihološka priprema
Zapamtite da u uličnoj tučnjavi ne postoje pravila i ne postoje ljudski odnosi. Djelujte s povjerenjem, učinite maksimalnu štetu napadačima, ne razmišljajte o posljedicama. Vi ste slabiji spol i bilo koji sud će vas osloboditi. Sjetite se da je "bolje da nas ocjenjuju trojica, a ne četvero."
Zapamtite da je bolje izbjegavati borbu nego pobjeđivati je. Ne tražite sebi probleme. To također znači da ako postoji prilika za bijeg, bježite.
