Dolaskom proljeća mnogi se od nas probude s oduševljenjem i žele dovesti lik u red u kratkom vremenskom razdoblju. No, često želja za treningom brzo nestane. Da se to ne bi dogodilo, morate razumjeti svoje pogreške.
1. Pogrešno postavljen cilj. Možda ni sami ne možete navesti točan razlog zašto ste odlučili posjetiti fitness centar. Prije kupnje pretplate važno je jasno razumjeti koje ciljeve pokušavate postići. Samo ovaj pristup pomoći će vam da shvatite što trebate učiniti da biste postigli određeni rezultat.
2. Brzi rezultati. U teretani ste tek dva tjedna i već se penjete na vagu i mjerite struk, ali nema rezultata? Odmah se javlja apatija i želja za daljnjim treninzima dalje nestaje. Ako se u kratkom vremenu rezultat ne vidi, to uopće ne znači da nije. Što je najvažnije, budite ustrajni i ne odustajte od nastave.
3. Pretežak trening. Mnogi ljudi vjeruju da rezultat ne treba dugo čekati, trebate opteretiti svoje tijelo što je više moguće. Ako ste početnik, trebate imati na umu da opterećenje možete povećavati samo postupno i ravnomjerno. Uz to, nepripremljeno tijelo može dobiti šok od naglog napora. Nakon završetka složenih vježbi snage, dajte tijelu nekoliko dana odmora, inače će vam biti zajamčena slabost, jak umor i nespremnost za nastavak vježbanja i neće biti lako oporaviti se.
Ako zaista želite postići željeni efekt sa svojih treninga, postavite si jasan cilj, odlučite se za program i tempo, slijedite upute instruktora i ne preskačite treninge bez razloga.
