Mnogi liječnici, sportaši i treneri primjećuju negativan utjecaj sporta snage - bodybuilding, powerlifting, dizanje utega, ekstremna snaga - na visinu osobe. Pogotovo u dobi od 14-18 godina. Međutim, postoji i alternativno mišljenje o ovom rezultatu.
Znanstveno stajalište
Bavljenje sportom snage usporava rast osobe i u nekim slučajevima uzrokuje njezin pad. Iz tog razloga se mladima mlađim od 18 godina ne preporučuje vježbanje s utezima, naglasak treba staviti na vježbe s vlastitom tjelesnom težinom.
Prvi razlog negativnog učinka je taj što se bjelančevine, aminokiseline i druge hranjive tvari koje ulaze u tijelo počinju trošiti kako bi se povećala mišićna masa i razvio kostur širokih kostiju, koji je neophodan za održavanje velike tjelesne težine. Drugim riječima, tijelo sportaša počinje rasti u širinu, a ne u visinu. Problem predstavlja činjenica da su mnogi bodybuilderi pothranjeni i da im nedostaju odgovarajuće količine vitamina, elemenata u tragovima i hranjivih sastojaka. Jednostavno povećanje količine konzumirane hrane ne ispravlja ovaj nedostatak.
Drugi razlog je sabijanje kralješaka prilikom izvođenja čučnjeva sa šipkom, dizanja utega i drugih vježbi. Upravo taj čimbenik uzrokuje smanjenje prirodnog rasta osobe. Na primjer, niz teških čučnjeva ili mrtvih dizanja privremeno smanjuje visinu za 1 do 2 cm komprimiranjem intervertebralnih diskova. Da bi se izbjegao negativan utjecaj utega na kralježnicu, liječnici preporučuju vježbe istezanja za leđa, no radi ih samo nekoliko. Uz to, razne ozljede i zakrivljenosti kralježnice, očitovane nepravilnom tehnikom vježbanja, usporavaju, pa čak i zaustavljaju prirodni proces rasta.
Treći je razlog što anabolički steroidi, koje koriste mnogi sportaši, često uzrokuju hormonalne poremećaje. Iako to nije dokazano, poremećaj može negativno utjecati na rast sportaša.
Alternativno mišljenje
S druge strane, ljudi koji su zaljubljeni u sport, u pravilu nemaju loše navike, vode zdrav način života i prate prehranu. Svi ovi čimbenici vrlo pozitivno utječu na rast.
Neki bodybuilderi posebno izvode razne vježbe kako bi potaknuli rast. Te vježbe uključuju istezanje kralježnice, trčanje i plivanje. Važan čimbenik je upotreba povećane količine vitamina i minerala.
Mnogo je primjera kako su poznati bodybuilderi povećali visinu tijekom godina intenzivnog treninga. A među bodybuilderima s imenom postoje i visoki predstavnici - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
