Sportski stil
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Povećavanje nosivosti težine tijekom treninga snage ili kondicijskog treninga neophodno je kako biste osigurali lijepo tijelo i snažne mišiće. Također će vam pomoći povećati ukupnu izdržljivost i snagu mišića. Potrebno je postupno povećavati težinu koja se koristi tijekom treninga, izbjegavajući trzaje, a istovremeno redovito, kako mišići ne bi imali vremena naviknuti se na opterećenje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge žene podcjenjuju potrebu za treniranjem mišića leđa i ramena. Dame najčešće svu energiju troše radeći na bokovima i trbuščićima. Kao rezultat, mišići leđa slabe, nisu naviknuti na ispravan položaj i umjesto da se neprestano istežu unatrag, savijaju se naprijed
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Oni koji se planiraju baviti bodybuildingom trebali bi uzeti u obzir dva čimbenika: kondiciju i prehranu. Ni u kojem slučaju ne biste trebali započeti nastavu ispočetka, kao i ne pratiti prehranu i ne slijediti posebnu prehranu. Upute Korak 1 Da biste uspješno započeli trenirati, morate imati ne samo želju, već i sposobnost
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lijepi trbušnjaci san su mnogih žena. Da biste dobili željezni trbuh s istaknutim kockama, morat ćete puno pokušati. Ali ako si ne postavite takav cilj, bit će dovoljno vježbati tri puta tjedno po 20 - 30 minuta. Najlakše je razraditi mišiće gornjeg tiska
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trake za trčanje idealne su za one koji žele smršavjeti ili održati dobru figuru, jer na takvim simulatorima možete vježbati kod kuće, dok gledate programe ili TV emisije ili slušate glazbu. Međutim, praktičnost takvog proizvoda ovisit će o tome možete li odabrati pravi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Deadlift je osnovna bodybuilding vježba. Savršeno djeluje na cijeloj stražnjoj površini tijela, jača mišiće donjeg dijela leđa i pomaže u sprečavanju domaćih ozljeda povezanih s dizanjem utega s poda. Dizači utega koriste mrtve dizače za izgradnju mišića
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjicu možete napumpati kod kuće, ali instruktori i dalje preporučuju odabir teretane za vježbanje. U ovom slučaju zajamčen vam je značajan rezultat u prilično kratkom vremenu. U teretani možete koristiti utege, velike simulatore i nakon savjetovanja s trenerom pravilno postaviti tehniku izvođenja koja će izbjeći ozljede
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) je moderni funkcionalni simulator, vježbe uz pomoć kojih omogućuju provođenje pokreta u različitim ravninama i uz stalni otpor. Ime simulatora dolazi od grčke riječi "kinesis" što na ruskom znači "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kardio oprema postaje sve popularnija među ljudima koji sanjaju izgubiti višak kilograma. Jedan od favorita za mršavljenje je sobni bicikl. Istina, da biste treningom izgubili kilograme, morat ćete raditi na simulatoru. Niti jedna jedinica vam neće pomoći da smršavite ako skuplja prašinu u kutu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pri odabiru sobnog bicikla trebate obratiti pažnju na njegov dizajn, sustav regulacije opterećenja i vrstu sustava utovara. Mnogo će ovisiti o tome kakav učinak sportaš želi postići: samo održavajte formu ili smršavite. Upute Korak 1 Sobni bicikl jedna je od najpopularnijih kardiovaskularnih uređaja koja može ojačati kardiovaskularni sustav tijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kardio oprema je oprema za vježbanje koja uzrokuje intenzivan porast brzine otkucaja srca. Na njima se dugo izvodi neka monotona radnja. Kao rezultat, potkožna masnoća se sagorijeva, a kardiovaskularni sustav jača. Kupnja opreme za vježbanje izvrsna je opcija za one koji nemaju vremena za bavljenje tjelesnom aktivnošću izvan kuće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Koje je prvo pitanje postavljeno osobi koja ide na stolicu za ljuljanje? Naravno, ovo je "koliko pritisnete". Popularnost pitanja je zbog činjenice da je stroj za bench bench najčešći i najpoznatiji. Kako izraditi projektil za vježbanje kod kuće?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zadnjica i noge kod žena, nažalost, najgore mršave. Da biste popravili situaciju, možete koristiti poseban simulator za trening - steper. Uz pomoć ovog jednostavnog uređaja lako će se mišići brzo zategnuti, tonizirati, a noge i figura učiniti vitkijima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako se odlučite za kupnju sobnog bicikla (ergometra), umjesto čekanja u redu u teretani, morate razumjeti prednosti i nedostatke takve odluke. Postoje mnogi modeli sobnih bicikala i ergometra. Vrlo je važno odabrati opciju koja vam najviše odgovara, a koja će vam pomoći da sagorite maksimalan broj kalorija u minimalnom vremenu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sanjate li vitku figuru ili želite smršavjeti? Ali nemate ni vremena ni energije za sate rada u teretani? Tada vam EMS trening može pomoći! EMS, EMS, EMC (elektromiostimulacija) novi je smjer u borbi protiv suvišnih kilograma, a njegova suština leži u kombiniranju klasičnog pristupa izvođenju vježbi s dodatnom stimulacijom mišića s električnim pražnjenjem male snage
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nemate vremena za posjet fitnes klubu? U ovom će vam slučaju pomoći kućni simulator. Naravno, jedan simulator ne može zamijeniti cijelu teretanu, ali bit će dostupan u bilo kojem trenutku za vas. Postavite simulator ispred televizora, uključite glazbeni kanal - i krenite
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Oni koji žele smršavjeti često usmjeravaju pažnju na kardiovaskularnu opremu. Ali dobri su ne samo u pomaganju mršavljenja, već i u treningu i jačanju ljudskog srčanog sustava, razvoju dišnog sustava i povećanju ukupne izdržljivosti. Stručnjaci i treneri preporučuju ljudima koji žele smršaviti koristiti kardiovaskularnu opremu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kada planirate posjetiti fitnes klub, kupite dobru i udobnu obuću. Napokon, o tome ovisi kvaliteta treninga. Ako je cipela neudobna ili tijesna, to može dovesti do loših rezultata. Nužno je Pročitajte savjete o odabiru pravih tenisica za trčanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U moderno doba postoje razne igre s loptom: košarka, odbojka, nogomet i druge. Pravila mogu biti različita, ali suština svih je ista - borba za cilj. Ti su sportovi prilično poznati. Na primjer, postoji bezbroj ljubitelja nogometa ili košarke
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
S gledišta anatomije, gležni zglob idealno je izumio priroda. Stabilan je, pouzdan i jak. Gležanj uobičajeno preuzima cijelu težinu vašeg tijela. Ali istodobno, odjeli za traumatologiju u bolnicama neprestano su prenapučeni, a, nažalost, 20-30% od ukupnog broja ozlijeđenih čine ozljede mišićno-koštanog sustava
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi je nogometaš koji je ljubitelje sporta naučio da zabija u gotovo svakom meču. Leo tjera navijače da se pitaju ne uspije li postići gol ili čak dodati tijekom utakmice, svi su toliko navikli na to. Pa koliko je golova Messi, ionako sjajan nogometaš, postigao u cijeloj karijeri?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nogomet je možda jedan od najpopularnijih sportova na svijetu. Pa čak i oni koji se nikad nisu posebno zanimali za nogomet čuli su za legendarne igrače koji su ušli u povijest. Pele Edson Arantis do Nascimento, poznatiji kao veliki Pele, možda je jedan od najpoznatijih igrača u povijesti nogometa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
28. kolovoza održano je godišnje izvlačenje glavnog europskog klupskog nogometnog turnira - UEFA-ine Lige prvaka. CSKA Moskva prepoznao je svoje rivale u grupnoj fazi natjecanja. Voljom sportskog dijela moskovska "vojska"
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izbor sportske opreme zahtijeva najveću odgovornost. To se posebno odnosi na one koji će prvi put kupiti alpske skije. Pri odabiru veličine treba uzeti u obzir težinu, visinu, razinu obučenosti osobe, uvjete spuštanja, duljinu staze, kao i namjeravani stil vožnje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Možda nema osobe koja nije čula za takve timske igre poput nogometa, odbojke, košarke ili hokeja. Međutim, malo ljudi zna za takvu igru kao što je lacrosse, koja je vrlo česta u Sjedinjenim Državama. Lacrosse ima prilično dugu povijest
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
16. lipnja 2012. ruska nogometna reprezentacija završila je svoj nastup na EURO 2012. Ova vijest šokirala je brojne obožavatelje, jer su računali na potpuno drugačiji rezultat. Skupina u kojoj su Rusi igrali nije bila jako jaka, a mnogi su joj predvidjeli briljantni izlazak
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji boksa kod kuće često se suočavaju s problemom da jednostavno ne znaju pravilno objesiti vreću za udaranje. Napokon, ova stvar nije lagana, pristojno teži, što znači da je za sve to potrebno smisliti nekakvu najtrajniju strukturu, tako da vaše boksačke vježbe ne rezultiraju skupim popravcima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Baveći se bilo kojom vrstom sporta, svatko od nas pokušava odabrati najudobniju odjeću. Stoga je pri odabiru odijela za treniranje potrebno uzeti u obzir udobnost, prozračnost i kvalitetnost materijala. Sasvim nedavno, samo su prirodne tkanine obdarene takvim svojstvima, ali u modernom svijetu stvoreno je puno sintetičkih tkanina koje nisu ni za jedan korak inferiornije od prirodnih
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zamislite samo kako bi u teretani bilo dosadno bez opreme za vježbanje i raznih fitnes trikova. Ne samo da nas približavaju željenom skladu, oni unose i raznolikost u treninge. Stoga, ako još niste odabrali vjernog pomoćnika među njima, učinite to odmah sada
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svaka osoba želi imati izvrsno zdravlje koje će trajati dugi niz godina i produžiti život. Da biste postigli ove rezultate, morate raditi na svom tijelu od malih nogu. Kao što znate, naše srce sastoji se od mišića koji pokreće i pumpa krv. I cijelo tijelo u cjelini ovisi o njegovom radu, što znači i zdravlju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sposobnost da sami sastavite kotač i popravite osmicu korisna je vještina koja će vam ne samo uštedjeti puno na održavanju bicikla, već će vam pružiti povjerenje u kvalitetu obavljenog posla. Na prvi pogled čini se da je gotovo nemoguće samostalno sastaviti kotač, ali u stvarnosti to uopće nije slučaj
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Postavljanje osnovnih tehnika u borilačkim vještinama ključ je prirodnih pokreta u stvarnoj borbi. Za vježbanje udaraca ne treba vam skupa oprema. Potrebna vam je samo želja i snaga volje. Upute Korak 1 Najbolje je vježbati kod kuće u posebnim cipelama ili u starim, istrošenim cipelama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Snaga udarca važna je za veliku većinu kontaktnih borilačkih vještina. Mora se vježbati na gotovo svakom treningu kako bi se postigli visoki rezultati u ovom pokazatelju. Nužno je - rukavice; - zavoji; - makiwara; - kruška / vrećica
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vanjska boksačka vreća je mobilni uređaj koji se može instalirati kod kuće i u teretani. Takva kruška ne zahtijeva posebnu krutu fiksaciju uz pomoć dodatne opreme i podesiva je po visini. Vrste vanjskih vreća za probijanje Pneumatska podna vreća za udaranje projektil je koji je mnogo manji od velikih vreća za udaranje i nezaobilazan je alat za vježbanje točnosti udaraca i razvijanje reakcije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nogomet je danas jedna od najpopularnijih igara na svijetu o kojima se govori, s velikim brojem navijača na različitim kontinentima. Nogomet ima svoje simbole, pravila, pa čak i sleng. Osnovno načelo igranja nogometa je postizanje više golova u protivnički gol, od kojih su dva na terenu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kvaliteta proizvoda koje rade Česi uvijek je na vrhu. Češka tvrtka Author, poznata mnogim biciklistima, potvrđuje ove riječi više od dvadeset godina. Tvrtka se nametnula kao proizvođač kvalitetnih i pouzdanih bicikala koji se mogu kupiti po pristupačnoj cijeni
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Predivan trbušnjaci san su mnogih. Međutim, kako bi trbušni mišići izgledali sjajno, morate sveobuhvatno pogledati proces treninga. Konkretno, morate znati odakle početi pumpati prešu. Općenito, bilo koju tjelesnu vježbu morate započeti tek nakon što provjerite vlastito zdravlje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vaše zdravlje, pa čak i život mogu ovisiti o zdravlju vašeg bicikla. Razvijajući veliku brzinu, morate biti sigurni u pouzdanost dizajna i kvalitetu montaže sastavnih dijelova i sklopova. Redovito provjeravajte stanje svog bicikla kako biste bili sigurni u vožnji
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zamislite da odaberete savršenu loptu za aktivnosti na otvorenom, bilo da se radi o košarci, nogometu, rukometu ili odbojci, samo trebate izvrsnu loptu koja ispunjava određene uvjete. U današnje vrijeme izbor lopti je raznolik, gotovo sve vrste kuglica mogu se naći u sportskim trgovinama, gdje stručnjaci mogu pomoći u teškom izboru
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Fitball je velika gimnastička lopta. Savršeno za zagrijavanje za ljude svih dobnih skupina, od najmanjih. Lopta se savija pod težinom tijela, a zadržavajući ravnotežu rade sve mišićne skupine, uključujući i one duboke. Stoga je trening na fitbolu izvrstan način za jačanje mišića i zacjeljivanje cijelog tijela