Ako se odlučite za kupnju sobnog bicikla (ergometra), umjesto čekanja u redu u teretani, morate razumjeti prednosti i nedostatke takve odluke. Postoje mnogi modeli sobnih bicikala i ergometra. Vrlo je važno odabrati opciju koja vam najviše odgovara, a koja će vam pomoći da sagorite maksimalan broj kalorija u minimalnom vremenu.
Prednosti sobnog bicikla:
- Idealno za one koji nemaju dovoljno vremena nakon posla i mogu vježbati kod kuće.
- Dodatne pogodnosti za ljude koji imaju prekomjernu težinu i / ili za one koji nisu navikli na stres.
- Minimiziranje rizika od oštećenja zglobova.
- Ritmičko opterećenje, koje, pak, pomaže sagorijevanju masti.
Međutim, iako postoje mnogi pozitivni aspekti treninga biciklizma u zatvorenom kod kuće, postoje i nedostaci. Iako ste zauzeti mršavljenjem i snažnim treninzima, neke stvari možete preskočiti ako se zaustavite samo na sobnom biciklu.
- Takav jednolični trening može postati dosadan nakon kratkog vremena.
- Nije najbolji izbor za izgradnju izvrsne atletske figure.
- Opseg pokreta je vrlo jednoličan i umanjen.
Stoga bi se sobni bicikl (ergometar) trebao smatrati samo privremenom zamjenom ili dodatkom redovitim, raznolikim treninzima u teretani. I u tom svojstvu je jednostavno nezamjenjiv!
Prije početka vježbanja na sobnom biciklu ili bilo koje druge vrste vježbanja, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom za cjelovite informacije o vašem zdravstvenom stanju i mogućnostima. Prestanite odmah ako se osjećate loše ili ako osjećate bol.
