Mnogi ljudi znaju da proteini pomažu u brzoj i učinkovitoj izgradnji mišića. Međutim, boje se to prihvatiti, s obzirom na to da je nezdravo. Zapravo, sve nije tako zastrašujuće, jer se proteini pripremaju od prirodnih proizvoda.
Postoji mišljenje da je svaka sportska prehrana, uključujući proteine, štetna za zdravlje. Neki vjeruju da proteini mogu kod sportaša izazvati ovisnost, utjecati na potenciju i narušiti rad jetre, srca i bubrega.
Teško je odgovoriti zašto se razvio takav stav prema proteinima, ali nije sve tako loše i zastrašujuće kako neki ljudi misle.
Kako se dobivaju proteini
Oni koji misle da proteini pripadaju kemikalijama duboko se varaju. Općenito govoreći, protein je vrsta proteinskog koncentrata. Uz pomoć posebnih tehnologija, prirodni proizvodi se obrađuju tako da nema nepotrebnih komponenata. Kao rezultat, nastaje protein.
Koristiti
Tvrtke s proteinima osiguravaju da ga mogu koristiti ljudi svih dobnih skupina. Istodobno se ne nanosi šteta zdravlju. Međutim, još uvijek postoji udio štete, ali ako je usporedimo sa štetom koju donose slastičarstvo i brza hrana, ona je beznačajna.
Proteini potiču brzu izgradnju mišića. Neki sportaši koji idu u teretane ne mogu zamisliti dan bez proteina. Koriste ga zajedno s uobičajenom hranom. Postoji vrsta ovisnosti, čak i psihološka ovisnost. Kao što znate, svaka ovisnost više nije dobra. Prije pola stoljeća ljudi nisu znali što su proteini, pa su jeli svježi sir, jaja, meso, ribu, tjesteninu i postigli izvrsne rezultate!
Protein. "Vs"
Kao što je gore spomenuto, bjelančevine izazivaju ovisnost. Zamjenjuje redovnu hranu. Mnogi sportaši čak koriste i proteinske kolačiće - toliko su uronjeni u ovo izdanje.
Ako imate bolest bubrega, najbolje je preskočiti proteine. Proteini u velikim količinama mogu pogoršati bolesti. Ali moderni profesionalni sportaši pokušavaju ne pretjerivati s tim. Dozirana upotreba obično ne šteti unutarnjim organima.
Ako muškarac konzumira sojine proteine, koji se često nalaze u proteinima, tada može imati nuspojave zbog unošenja fitoestrogena, koji je sličan ženskom spolnom hormonu estrogenu. Ovaj protein soje može izazvati alergije.
Proteini će biti štetni ako se konzumiraju na nedozirani način. Proteini sadrže puno dušika koji se izlučuje mokraćom. Ako konzumirate velike količine proteina ili malo fizički vježbate, protein neće izgraditi mišiće, već će se izlučiti mokraćom. To dovodi do ozbiljnog stresa na bubrezima. Stoga, ako unosite puno proteina, preporučuje se piti najmanje 4 litre vode dnevno.
Protein. "Po"
Proteini su lako probavljivi proteini. Odnosno, djeluje kao građevinski materijal za mišiće ljudskog tijela. Uz njegovu pomoć mišići se brzo grade. Štoviše, to je prirodni proizvod koji ne sadrži kemikalije. Ako se konzumira u normalnim količinama, tada neće nastati ozbiljni zdravstveni problemi.
Trenutno je dostupno nekoliko različitih vrsta dodataka. Svaka ima svoja jedinstvena svojstva. Na primjer, protein koji se lako apsorbira nakon treninga ili brzo apsorbira odmah nakon buđenja. No, protein koji se polako apsorbira, poželjno je koristiti prije spavanja.
Sažetak
Proteini nose više pozitivnog nego negativnog. Mnogi "bacanje" jednostavno ne mogu zamisliti život bez ovog čuda našeg vremena. Glavna stvar je održavati doziranje bez pretjerivanja i neprestano sudjelovati u strukturi svog tijela. Tada je malo vjerojatno da će se pojaviti nuspojave.
