Gotovo svaki sport može se baviti osobno, odnosno jedan na jedan s trenerom. Iznimka će biti momčadske igre, poput nogometa ili odbojke.
Individualni trening pogodan je za one koji nemaju priliku trenirati u grupi. Na primjer, mlade majke ili radoholičari koji rade do kasno. Također, osobni trening odabiru oni koji žele postići maksimalne rezultate u radu na svom tijelu.
Dakle, prednosti individualnog treninga uključuju sljedeće:
1. Instruktor posvećuje svu pažnju samo vama. To znači stopostotno sudjelovanje u poslu, ali ni vi nećete moći izbjeći. Instruktor kontrolira sve vaše radnje, može podijeliti neke nijanse i tajne koje obično nemaju dovoljno vremena u procesu grupnog treninga.
2. Lijepi bonusi. Najčešće individualni trening dolazi s prehrambenim planom, posebno kada je riječ o treninzima za mršavljenje i oblikovanje tijela.
3. Individualni pristup. Ako dođete na osobni trening, recimo, iz akrobacije, trener vas neće prisiliti da skačete salta već prvi dan. Nakon što završi niz jednostavnih vježbi, upoznat će se sa sposobnostima vašeg tijela i dat će točno one zadatke koje možete izvršiti. Nadležni trener neće vam dopustiti da se razočarate u sebe, već će, naprotiv, poticati i najmanje uspjehe, potpirujući motivaciju.
4. Fleksibilno radno vrijeme. Trener je također osoba, sasvim je moguće s njim se dogovoriti oko prijenosa nastave ili ga upozoriti ako kasnite. Neki instruktori odu kući, što će biti samo spas za one koji dugo ne mogu otići ili koji su samo lijeni.
Prijeđimo na kontra:
1. Trošak. Najčešće je individualni trening skuplji od grupnog, jer trener troši puno više energije i truda na jednu osobu nego na rad s grupom. Ako to želite učiniti osobno, budite spremni napustiti se.
2. Zabavnije je raditi u tvrtki. Tu su podrška prijatelja, natjecateljski duh i samo opuštenija atmosfera. Većina ljudi priznaje da im je trening u grupi lakši i na mnogo načina učinkovitiji, ali ovo je osobno mišljenje svih. Nitko ne zna što je dobro za vas.
Rezimirajući gore navedeno, možete dati savjet: kombinirajte individualne i grupne lekcije za maksimalan učinak. Tako ćete kombinirati prednosti obje vrste aktivnosti, a dodavanjem ovdje individualnih treninga kod kuće, puno ćete brže doći do svog cilja.
