Sportski stil
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U borbi protiv suvišnih kilograma mnoge žene idu protiv svojih interesa, marljivo treniraju, što kao rezultat dovodi do još većeg stresa i želje da pojedu nešto slatko u ogromnim količinama. S užitkom trebate smršavjeti, a fitball dolazi u pomoć ženama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako je vožnja biciklom prekinuta uskakanjem lanca zbog slabe napetosti, a stražnji mjenjač ne radi prilikom zajebavanja brda, vrijeme je da ga počnete podešavati. To se može učiniti u nekoliko koraka. Nužno je - bicikl s prekidačem za brzinu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Moderni višebrzinski bicikli imaju sofisticirane mjenjače s velikim brojem brzina, omogućujući vam vožnju s najmanje napora u svim uvjetima na cesti. Napredni modeli bicikla imaju od 16 do 30 brzina, od kojih su 2-3 na pogonskom lančaniku, a 7-10 na pogonskom lančaniku
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bicikl je ekološki najprihvatljiviji i prilično popularan oblik prijevoza. Njegova glavna prednost je prenosivost. No, kao i ostala vozila, i bicikl se na svojim dijelovima može istrošiti. Slaba napetost Lanac bicikla odletjet će uglavnom zbog slabe napetosti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako se odlučite diverzificirati jutarnje vježbe novim vježbama ili samo tonizirati mišiće - vodoravna traka je možda najjednostavniji, najjeftiniji i najučinkovitiji način rješavanja ovih problema. Ali ako ne znate kako pravilno popraviti vodoravnu traku na zidu, pogledajmo najjednostavnije načine za to
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U nogometnom slobodnom stilu jedan od glavnih elemenata koji treba jasno razraditi je podizanje lopte. Postoji nekoliko vrlo učinkovitih i djelotvornih načina za izvođenje ove vježbe. Dakle, postavite stopala u širini bokova i slijedite ove korake
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Biciklizam zimi zahtijeva visoku profesionalnost biciklista i sposobnost brze navigacije promjenama u kretanju bicikla. Može se dogoditi da osoba prijeđe nekoliko kilometara i samo jednom naleti na otvoreni led. U ovom trenutku mora biti spreman reagirati i spriječiti pad
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Podizanje fitbola nije ništa manje teška vježba od bilo koje vježbe na njemu. Učinkovitost sportskih kompleksa koji se na njemu izvode ovisi o tome koliko je dobro podignut fitball. Nužno je Pumpa (automobil ili bicikl). Upute Korak 1 Savršeno je napumpati fitball teško
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Jedna od najpopularnijih aktivnosti na otvorenom zimi je skijanje. Ali što ako je nosač na vašim omiljenim skijama slomljen i ne želimo kupiti nove i unajmljene skije? U tom slučaju morate kupiti novi nosač i instalirati ga. Prilikom postavljanja nosača treba uzeti u obzir nekoliko nijansi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Boksačke rukavice važan su atribut za borbu u ringu. Odabir pogrešne veličine ili neugodnih rukavica narušit će vašu tehniku. Nekvalitetne rukavice brzo će se suziti i stalna promjena, kao rezultat toga, može biti skuplja od kupnje dobrih odmah
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Proširivač nogu jednostavna je, ali učinkovita oprema za fitness. Mnogo se vježbi može raditi s njim, jednostavan je za upotrebu i pristupačan svima. Samo trebate odabrati pravi funkcionalni trener. Upute Korak 1 Odaberite vrstu proširivača
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Rukavice su sastavni dio opreme boksača, kickboksača i sportaša ostalih borilačkih vještina udaraljki. Raspon cijena za njih je vrlo velik, što komplicira postupak odabira, posebno za osobu koja tek započinje svoju boksačku karijeru. Kriteriji za odabir boksačkih rukavica Za točan odabir rukavica za krušku prvo morate odlučiti koliko ste spremni platiti za ovu opremu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Badminton se oglašavao na državnoj razini. Vrijedno je odbaciti svoja uvjerenja i otkriti prednosti ovog sporta. Badminton je sport kojim se mogu baviti ljudi svih dobnih skupina. Za jednostavnu igru potrebna su vam samo dva reketa i jedan volan
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Badminton je poznat od davnina. Ali u davna se vremena igra sastojala samo od jednostavnog bacanja volana. Štoviše, sami reketi i rakovi prilično su se razlikovali. Pravila igre i njezino ime konačno su oblikovana sredinom 19. stoljeća. Upute Korak 1 Bacite puno prije igranja badmintona
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Badminton je za većinu ljudi igra na plaži ili ljetnikovcu. Najčešće je igraju djeca, a igra se smatra neozbiljnom. Ali ako naučite pravila, navučete razdjelnu mrežu i vježbate, možete organizirati prava natjecanja s prijateljima. Priprema za igru Sportska verzija badmintona podrazumijeva organizaciju stranice i opreme prema svim pravilima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kada igraju badminton, djeca često oštećuju svoje rekete. Najviše pate žice - puknu ili se objese, volan počinje zapinjati između njih. U takvim se slučajevima žice najčešće u potpunosti mijenjaju, no ako njihov integritet nije sumnjiv, ima smisla jednostavno ponovno zategnuti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Viljuška za bicikl potporni je dio upravljačkog mehanizma bicikla na koji je pričvršćen prednji kotač. Vilica može biti tvrda ili meka (amortizirajuća). Prva se opcija obično koristi za gradske i cestovne bicikle, dok je druga za brdske bicikle
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste uživali u klizanju na ledu, potrebno vam je izoštravanje. Nije uvijek moguće obratiti se profesionalcima za izvođenje ovog postupka, a zatim morate izoštriti klizaljke kod kuće. Postoje dva načina izoštravanja - sa i bez utora. Nužno je - šmirgl - okrugla turpija - sitnozrnasta šipka Upute Korak 1 Za izoštravanje klizaljki kod kuće pripremite redoviti šmirgl (elektromotor, ploča vodilja i brusni točak)
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zanimljivo je da su prve nogometne lopte izrađene od mjehura životinje. Jedina neugodnost za igrače tih vremena bila je što su snažni udarci po lopti brzo učinili glavni element igre neupotrebljivim. Kako napraviti nogometnu loptu od pristupačnijih materijala, razmotrit ćemo dalje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Udobnost njegovog rada uvelike ovisi o pravilnom odabiru bicikla. Relativno nova vrsta bicikla je hibridni bicikl. Ova klasa ima i prednosti i nedostatke. Što je hibridni bicikl Ako za spuštanje koristite teške bicikle ili pokušavate osvojiti planinske staze na cestovnom biciklu za vožnju gradskim stazama, tada nećete dobiti puno dobra
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Neki moderni bicikli lako se mogu klasificirati kao luksuzna roba, a njihov se trošak približava cijeni malog automobila. Stoga se kupnja rabljenog konja na dva kotača više ne čini neobičnom. Da ne biste pogriješili pri odabiru rabljenog bicikla, morate točno znati na koje točke biste trebali obratiti veliku pažnju prilikom kupnje iz svojih ruku
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Većina ljudi nema slobodnog vremena za aktivnosti na otvorenom ili jutarnje trčanje. Uredski rad, stalne gužve u prometu pridonose lošem zdravlju, debljanju. Najlakši je izlaz kupiti bicikl za vježbanje. Sobni bicikl instaliran u vašem domu omogućit će vam mršavljenje, poboljšati rad srca i mišiće u tonu za samo 15-20 minuta dnevno
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako nije moguće često posjećivati teretanu, a postoji želja da se održi tonus mišića, tada će u pomoć doći domaća vodoravna traka. To se može učiniti kod kuće, glavna stvar je pripremiti sve potrebne materijale unaprijed. Nužno je Ubodna pila, komad daske ili gusta šperploča, prečka, tri vijka, svrdlo, traka, boja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vodoravna crta izuzetno je jednostavan, ali istodobno učinkovit i funkcionalan trener. Pomoću nje možete učinkovito ojačati mišiće ruku, leđa, prsa, trbuha, kukova. Jednostavnost, kompaktnost i niska cijena omogućuju upotrebu vodoravne šipke kod kuće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vodoravna crta je jednostavan gimnastički aparat koji vam omogućuje izvođenje različitih vježbi za razvoj mišića leđa, ruku, ramena, trbuha i prsa. Horizontalnu traku možete pronaći u bilo kojoj teretani, u dvorištu škole ili sveučilišta, u stambenom naselju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Potezanje je svestrana vježba za razvoj ruku, ramena i leđa. Izvodeći ovu vježbu, osoba radi s vlastitom tjelesnom težinom. Možete promijeniti položaj ruku kako biste rasporedili opterećenje na različite načine. Upute Korak 1 Klasična povlačenja izvode se s rukama u širini ramena, dlanovima okrenutim prema naprijed
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Odabir snowboard čizama ozbiljan je i odgovoran posao. Kao i za bilo koji sport, odabir prave obuće može presudno utjecati na vaše performanse. Uzimajući u obzir prilično visok rizik od ozljeda snowboarda u usporedbi, na primjer, s atletikom, vrijedi kupiti snowboard čizme tek nakon pažljivog proučavanja različitih modela koji se nude na tržištu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Čini se da na svijetu ima mnogo obožavatelja Mikea Tysona. Njegov je primjer nadahnuo mnoge da kupe boksačku vreću s velikim snom o naslovu prvaka. Ali prije nego što počnete udarati po sportskoj opremi koju ste upravo kupili i donijeli kući, morate objesiti vreću za udaranje i sigurno je pričvrstiti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Danas sport postaje sve popularniji hobi najrazličitijih ljudi, a dok neki odlaze vježbati u teretanu, drugi se radije bave sportom kod kuće, kupujući opremu za vježbanje i instalirajući opremu. Jedna od najučinkovitijih i najprikladnijih školjki koja se može koristiti kod kuće je teška vreća za udaranje kojom svatko može vježbati udarce i ublažavati stres
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Šah je najrasprostranjenija logička igra na ploči. Šah se može igrati sam, s protivnikom ili čak u skupinama. Cijela igra podliježe određenim pravilima. Prvo čime igra započinje je postavljanje dijelova na ploču. Svatko od njih ima svoje mjesto
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Takav zanimljiv hobi poput ritmičke gimnastike danas je također skup. Mnogo se novca troši na kupaće kostime za razna natjecanja, kao i na obične trenažne gimnastičke trikoe. Triko je slika mlade gimnastičarke. Na natjecanju može utjecati na percepciju i ocjenu sudaca
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ne morate trošiti puno novca da biste kod kuće dobili mrenu. Možete ga sami izraditi od otpadnih materijala. Komponente za domaću mrenu su jednostavne i pristupačne! Od čega napraviti vrat Prije svega, morate odlučiti od čega će biti izrađena sama šipka
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste produžili životni vijek svog bicikla, morate ga redovito podmazivati. Ako možete točno ustanoviti koje čvorove podmazati u biciklu, tada je vrlo teško odabrati kako sami podmazati bicikl. Razmotrimo u fazama koje dijelove treba podmazati u biciklu i koje mazivo odabrati
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vježbe na vodoravnoj traci pomažu u poboljšanju držanja tijela, aktiviraju gotovo sve mišiće, od podlaktice do stražnjice. Na vodoravnoj traci možete prilagoditi stupanj opterećenja i razraditi određene mišiće. Upute Korak 1 Objesite se na vodoravnoj traci, savijte se u leđima, držite noge prekrižene i savijene u koljenima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vodoravna traka je prečka učvršćena na dva okomita stupa u visini od oko 3 metra. Unatoč svojoj jednostavnosti, broj elemenata koji se na njemu mogu izvoditi nastavlja se povećavati. Ali postoje osnovni, na temelju kojih se grade ostali. Upute Korak 1 Satovi na vodoravnoj traci nisu namijenjeni samo mišićima ruku ili trbuha, već i svima ostalima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kako bi održali vašu figuru u izvrsnoj formi, izumljeno je mnogo različitih simulatora. Steper je nedavno postao jedan od omiljenih žena. Napokon, radi na problematičnom području mnogih dama - nogama i bokovima. Upute Korak 1 Stručnjaci koračnicu pripisuju kardiovaskularnoj opremi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izrada nunchucka prilično je jednostavna. To zahtijeva samo jednostavna improvizirana sredstva i vješte ruke. Vlastito izrađene, koštat će mnogo manje od onih u trgovini, štoviše, bit će moguće prilagoditi njihovu veličinu vlastitoj ruci. Nužno je - tapeta ili drveni štapići
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pred nama su gotovo dva tjedna praznika. Kako se motivirati za odlazak na trening nakon Nove godine? Koji su smjerovi prikladni za ugodan ulazak u proces treninga? Na ova i druga pitanja odgovara Ruslan Panov, stručni metodolog i koordinator usmjerenja grupnih programa savezne mreže fitnes klubova X-Fit
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Rad s bučicama može biti vrlo raznolik, oni mogu zamijeniti mnoge vježbe izvedene na složenim simulatorima. Osim toga, za razliku od, na primjer, mrena, bučice su fleksibilnije u upotrebi s aparatima i zauzimaju malo prostora. Svatko može raditi s njima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Steper je mali simulator koji pripada skupini kardiovaskularne opreme. Nastava na njemu podsjeća na hodanje stubama - zato je i dobio ime. Dobro djeluje na sve mišiće nogu, stražnjicu i bedra, odnosno ona mjesta koja žene nazivaju problematičnim, čineći ih lijepima i vitkim