Vodoravna crta je jednostavan gimnastički aparat koji vam omogućuje izvođenje različitih vježbi za razvoj mišića leđa, ruku, ramena, trbuha i prsa. Horizontalnu traku možete pronaći u bilo kojoj teretani, u dvorištu škole ili sveučilišta, u stambenom naselju. Ali kad je vani loše vrijeme, želim da ova školjka bude kod kuće.
Upute
Korak 1
Postoji 5 vrsta vodoravnih šipki dizajniranih za kućnu ugradnju. Zidni - postavlja se na bilo koji slobodni zid stana. Strop - fiksiran na strop. Kut - zidna verzija, montirana u kut sobe. Razmaknice - dizajnirane za ugradnju unutar vrata ili između dva zida. Posljednja opcija je vodoravna traka u kombinaciji s neravnim šipkama.
Korak 2
U pravilu su gotovo svi modeli vodoravnih šipki dizajnirani za korisnike težine do 150-200 kg. Međutim, ovo pitanje još uvijek vrijedi provjeriti kod prodavatelja. Pogotovo ako je težina vježbača velika ili ako očekuje izvođenje izvlačenja s utezima. Razmislite gdje će se vodoravna traka instalirati, koliko će je biti prikladno koristiti, hoće li ometati svakodnevni život i hoće li njena visina odgovarati visini učenika.
3. korak
Horizontalne šipke u kombinaciji s šipkama skuplje su i često zahtijevaju puno više prostora, što u uvjetima malih stanova može biti vrlo važno. Mogu se postaviti na zid ili napraviti kao samostojeći projektil koji se može preklopiti i odložiti u ormar. Zidni modeli mogu se naknadno opremiti držačima za uteg, bučicu ili vreću za udaranje. Samostojeći gimnastički pribor ponekad ima podešavanje visine prečnika.
4. korak
Modeli koji su montirani na vratima spriječit će zatvaranje vrata nakon ugradnje. Osim toga, mnogi korisnici primjećuju da je nezgodno učiti na njima. Razmakni modeli pričvršćeni su ili vijcima ili zbog sile trenja između odstojnika i zidova. Prvi se ne mogu ukloniti, drugi se mogu rastaviti, ali imaju malu nosivost.
Korak 5
Zidni i kutni modeli pričvršćeni su na zid vijcima. Ako stan ima zidove od gipsanih ploča, zabranjeno je vješanje gimnastičke opreme na njih. U ovom bi slučaju stropna opcija bila logičan izbor. Zidne i stropne vodoravne šipke također su uklonjive (na zidu ostaje samo nosač) i neizmjenjive. Jedna od mogućnosti zidne vodoravne šipke je ona preko vrata: tijekom vježbanja noge vježbača ulaze u vrata, što mu omogućuje zamah nogama.
Korak 6
Drugi kriterij odabira je cijena. Približni trošak vodoravnih šipki, ovisno o modelu i proizvođaču, kreće se od jedne do nekoliko tisuća rubalja. Vrijedno je preplatiti samo zbog praktičnosti upotrebe: modeli s rebrastom poprečnom letvom prikladniji su nego s glatkom, jer ruke manje klize na njih. Ako je vodoravna šipka opremljena bočnim ručkama, važno je da imaju gumirani premaz.
