U nogometnom slobodnom stilu jedan od glavnih elemenata koji treba jasno razraditi je podizanje lopte. Postoji nekoliko vrlo učinkovitih i djelotvornih načina za izvođenje ove vježbe. Dakle, postavite stopala u širini bokova i slijedite ove korake.
Nužno je
- - Nogometna lopta;
- - čizme.
Upute
Korak 1
"Magija"
Lopticu postavite na kratku udaljenost iza sebe, postavite jedno stopalo na vrh lopte s rukom stopala. Zatim ga samo zarolajte natrag tako da se kotrlja uz vašu nogu. A kad su stopalo i površina u kontaktu, naglo povucite nogu. Naravno, ovaj će element biti teško dovršiti prvi put, pa pokušajte to učiniti više od desetak puta.
Korak 2
"Bočna magija"
Učinite isti trik i gore, samo stavite nogu na loptu, ne supirom, već rubom potplata pod blagim kutom.
3. korak
"Jednostavan uspon"
Malo podignite loptu nožnim prstom i podignite je s tla bez upotrebe ruku. Ovo je najlakši način.
4. korak
"Po kavijaru"
Učvrstite loptu između nogu i zakotrljajte slobodnu nogu uz potporno tele. I odmah zaokrenite za 180 stupnjeva.
Korak 5
"Fint Ronaldinho"
Stopala stavite na širinu ramena. Jedno stopalo je na lopti. Kotrljajte loptu brzim pokretima prema vašoj potpornoj nozi. Nakon kontakta, lopta bi se trebala vinuti prema gore, kao da se kotrlja duž primljene noge. Nastavite s pokretnom nogom čak i kad lopta dodirne nogu za klizanje. Ako ne uspije, pokušajte okretati nogu potporne noge. Ili ga postavite s tabanima gore.
Korak 6
"Fint Thierry Henry"
Sada napravite fintu potpisa ovog slavnog francuskog nogometaša. Stavite desnu nogu na loptu. Koraknite naprijed lijevom nogom. Kotrljajte loptu desnom paralelno s lijevom, nakon što lopta pogodi petu desne noge. Ako to učinite oštro, ali ravnomjerno, lopta će se podići do otprilike razine koljena pri udarcu o petu. Upravo ovog trenutka, udarite ga petom. Ako se pravilno izvede, lopta će preletjeti iznad glave.
Korak 7
"Škare"
Napravite nekakve škare stavljajući loptu između svoje dvije noge. Hitro ga prevrnite na stražnju nogu i brzo ga pokrenite. Ovaj potez vrlo dobro djeluje na ledu kada je lopta vrlo skliska.
