Danas sport postaje sve popularniji hobi najrazličitijih ljudi, a dok neki odlaze vježbati u teretanu, drugi se radije bave sportom kod kuće, kupujući opremu za vježbanje i instalirajući opremu. Jedna od najučinkovitijih i najprikladnijih školjki koja se može koristiti kod kuće je teška vreća za udaranje kojom svatko može vježbati udarce i ublažavati stres.
Upute
Korak 1
Mnoge sportaše početnike zanima kako pravilno popraviti tešku krušku tešku oko 100 kg na stropu običnog gradskog stana. Postoje različiti načini pričvršćivanja vrećice na strop, ali važni su i načini pričvršćivanja torbe na vješalicu. Najlakši način je jedno sidrište gdje je torba izravno pričvršćena za strop.
Korak 2
Također možete koristiti dvije točke sidrenja tako što ćete vrećicu objesiti na posebne snažne remene. Dodavanjem čeličnih prstenova na vodove povećavate točke sidrišta i ovjes činite još sigurnijim.
3. korak
Ako je kuća panelna kuća, za pričvršćivanje vrećice, koja je ugrađena u strop, najbolje je koristiti sidro od najmanje 10-12 mm. Za pouzdanost možete koristiti više sidara odjednom ako je vreća preteška.
4. korak
Krušku također možete objesiti pomoću švedskog zida u obliku slova T, ali švedski zid ima niz nedostataka: kruška će visjeti o zid i bit ćete ograničeni u kretanju oko nje, a osim toga, švedski zid je nije prikladno za male stanove zbog činjenice da zauzima puno prostora.
Korak 5
Još jedna dobra opcija za vješanje kruške kod kuće je čvrsta greda ili cijev oslonjena na stupove ili greda koja se odmara na dva suprotna zida. Ovjes kruške možete ojačati i na kućnoj vodoravnoj šipki na vratima, ali ova metoda ograničava vaše mogućnosti - takva će kruška podnijeti relativno mala opterećenja.
