Sve o sportu i kondiciji - od biografija sportaša do programa obuke

2025-06-01 07:06

Pri kraju je drugi najvažniji nogometni turnir među europskim klubovima. U sezoni 2015-2016 određeni su sudionici polufinala UEFA Europske lige. Sudionici polufinala Europske lige Kao i u prvenstvu UEFA-ine Europske lige, dva su španjolska kluba odjednom stigla do faze polufinala

2025-06-01 07:06

Često se, uz radosti rađanja djeteta, većina žena suočava i s problemima - primjetnim trbuhom i vrlo širokim stranama, koje se stalno podsjećaju na sebe, kvare im raspoloženje i niže samopoštovanje. Želudac i bokove možete ukloniti nakon porođaja izvođenjem određenog niza vježbi i pravilnom prehranom

2025-06-01 07:06

Vitke žene i muškarci često su nezadovoljni izgledom vlastitih nogu. Da biste dodali mišićnu masu, što znači da noge dobiju dodatno olakšanje, pomoći će posebne vježbe. Odradite trening snage ispod najmanje 3 puta tjedno i postupno ćete primijetiti da vam bedra i potkoljenice postaju znatno veće

2025-06-01 07:06

Snažne ruke omogućuju jednostavno i brzo obavljanje bilo kojeg fizičkog posla. Prekrasan mišićav oblik ruku izgleda privlačno suprotnom spolu. Vježbajte svaki dan i prilično ćete brzo vidjeti pozitivne rezultate. Nužno je Bučice težine od 0,5 do 5 kg

2025-06-01 07:06

Problem mnogih žena je pojava dvostruke brade. Izgleda dovoljno ružno. Tri su jednostavne vježbe za smanjenje ili rješavanje dvostruke brade. Prvu vježbu treba izvoditi ležeći na leđima. Podignite glavu, ispružite bradu prema naprijed, pokušavajući vidjeti nožne prste

Rad na snazi i izdržljivosti ključan je za atletsku gimnastiku. Mišićna snaga podrazumijeva se kao najveći mogući napor koji mišić razvija, a izdržljivost se određuje sposobnošću održavanja napora tijekom određenog vremenskog razdoblja. Koristeći posebne vježbe i odabirom pravog opterećenja, možete povećati snagu i izdržljivost mišića

Uobičajeni problem povezan s prekomjernom težinom zasenio je jednako važan problem - nedostatak mišićne mase. Nalazi se kod mladih i aktivnih ljudi kao i kod odraslih. Situaciju možete ispraviti na nekoliko načina, trebate odabrati između kojih, oslanjajući se na stanje svog tijela

Ponekad sportaš hitno mora izgubiti nekoliko kilograma prije važnog nastupa. Ili u sezoni postiže više nego što je potrebno, ili se jednostavno ne kvalificira za svoju težinsku kategoriju. U svakom slučaju, postoji nekoliko izvrsnih načina za mršavljenje prije natjecanja

Zračni hokej je popularna igra, stolovi za koju se često mogu naći u dvoranama trgovačkih i zabavnih centara, klubova i kina. Vrlo zarazna, ova je igra brzo postala popularna. Unatoč činjenici da malo igrača razmišlja o pravilima, ona postoje

Mnogi lijepi spol žele izgubiti na težini. To nije tako lako učiniti. Može biti teško ograničiti se na slatku, škrobnu hranu, slanu hranu. Najčešći uzrok je naša psihologija. Svaka zabrana generira želju da se ona krši. Postoji nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći smanjiti apetit

Kukove možete brzo smanjiti uz pomoć posebnog skupa vježbi i pridržavati se određene prehrane. Slijedeći ove savjete i trikove postići ćete pozitivan rezultat. Upute Korak 1 Prvo usmjerite pozornost na prehranu. Mora biti ispravan i uravnotežen

Stanje Michaela Schumachera i dalje je nestabilno. Još se nije potpuno oporavio od medikamentne kome. Jednog od ovih dana pilot će biti prebačen kući kako bi postupak oporavka išao brže. Gotovo cijeli svijet promatra zdravlje poznatog trkačkog vozača Michaela Schumachera

Mnogo je programa usmjerenih na povećanje razine izdržljivosti snage, a posebno na povećanje snage, većina njih na ovaj ili onaj način slijedi načelo "što više to bolje." Ovo je malo drugačije. Dobivanje snage može se postići jednostavnim vježbama, ali ne do te mjere da se mogu postići pravilnim vježbanjem

Kao tinejdžerica, Kelly se suočavala s problemima s prekomjernom težinom. Poduzeti pokušaji dali su samo kratkoročne rezultate. No, sa 24 godine djevojčica je uspjela postići svoj cilj, smršavjela je. Prvi koji su cijenili novu figuru djevojke bili su stanovnici Londona

Kad se započnu s velikim projektima na državnoj razini, uvijek se pojave poteškoće, nesuglasice i problemi. Izgradnja olimpijskog stadiona u glavnom gradu Japana također se nije odvijala glatkom, već ravnomjernom cestom. Kao rezultat toga, sagrađena je na vrijeme, ali unatoč tome organizatori gradnje morali su ići na barem jedan trik

Za podjelu kod kuće trebaju vam samo pod i niz jednostavnih vježbi koje je lako naučiti bez obzira na dob. Stariji ljudi mogu napraviti kanap za dva mjeseca, mlađi ovu tehniku mogu savladati mnogo ranije. Upute Korak 1 Prvo trebate zagrijati mišiće - inače možete zaraditi mišiće

Nažalost, ne može svatko imati savršenu figuru. Ljudi su spremni na sve vrste žrtvovanja radi ljepote - od strogih dijeta do operacija. Ali postoji nježniji način ispravljanja nestandardne figure - odabir prave garderobe. Dobro odabrana haljina ili odijelo mogu drastično promijeniti vaš izgled prema idealu

Doping se odnosi na lijekove koji umjetno omogućuju sportašima postizanje najboljih rezultata tijekom natjecanja. Štoviše, tvar će se smatrati dopingom samo ako se lako otkrije u krvi, mokraći sportaša itd. Doping uključuje ne samo lijekove stvorene posebno za povećanje mišićne snage i drugih karakteristika, već i mnoge lijekove

Želja da izgledate vitkije i osjećate se bolje svojstvena je velikom broju ljudi. Napokon, ovo ne samo da daje zdravlje, već privlači i suprotni spol. Postoji nekoliko jednostavnih koraka za oblikovanje tijela. Potrebno - sportska odjeća

Sport vam može pomoći da brzo izliječite i smršavite. Ova je metoda bolja od bilo kojeg lijeka i svatko si je može priuštiti. U nekim je slučajevima vrlo teško prisiliti se na nešto korisno. Sljedeći su savjeti ključni u borbi protiv lijenosti, koja uništava naše nade u lijepo i vitko tijelo

Protokol Tabata je tehnika treninga koju je razvio japanski profesor Izumi Tabata. Trajanje seanse je samo 4 minute, ali to je dovoljno za postizanje izvrsnog rezultata u gubitku kilograma. Vrijeme treninga za protokol Tabata je 4 minute

Da bi poboljšale izgled stražnjice, žene mogu izvoditi set posebnih vježbi. Morate raditi s bučicama ili utegom, inače se neće primijetiti rast mišića. Punina mišića daje stražnjici zaobljeni oblik i elastičnost. Iskoraci na jednoj nozi jedna su od najpopularnijih i najučinkovitijih vježbi za razvoj mišića stražnjice

Loviti kilograme znači riješiti se suvišnih kilograma uoči natjecanja (bodybuilding, hrvanje itd.) U posebno kratkom vremenu. Težina se gubi sagorijevanjem masne mase i uklanjanjem viška vode. Željeni rezultat je "suho" reljefno tijelo

Boks je popularan i nije baš jeftin, ako govorimo o profesionalnim borbama, za gledatelje. No, unatoč svim skupim cijenama ulaznica, ova predstava vrijedi. Već ste gledali puno borbi na TV-u, ali želite li boks vidjeti uživo? Budite strpljivi i pogledajte ovaj članak

Zanimanje kondicijskog trenera popularno je, traženo i dobro plaćeno. Uz to, gledajući vitku nasmijanu djevojku koja lako izvodi lijepe vježbe i pomaže drugima da ih savladaju, mnogi misle da je prilično lako svladati ovu profesiju i raditi u njoj