Vodeni postupci vrlo su korisni za ljudsko zdravlje, pa je posjet bazenu nužan. Međutim, to ne znaju svi, što izaziva puno kontroverzi. Po ovom pitanju postoji nekoliko prednosti i nedostataka koji će vam pomoći da napravite pravi izbor.
Zašto "za"?
- Plivanje vam može poboljšati zdravlje. Ovaj postupak pomaže u jačanju srca, krvnih žila, dišnog sustava i mišićno-koštanog sustava. Također, vodene aktivnosti normaliziraju živčani sustav, povećavaju imunitet i poboljšavaju raspoloženje i san.
- Plivanje vam može pomoći da vaše tijelo bude snažno i zdravo, jer vam može pomoći da normalizirate težinu. Redovito vježbanje pomoći će vam da izgubite nepotrebne kilograme. Tijekom postupaka s vodom svi mišići rade zahvaljujući čemu stječu elastičnost i funkcionalnost. Žene se mogu riješiti celulita.
- Plivanje možete naučiti sami, jer sada za to postoje brojne mogućnosti. Među njima su knjige i videozapisi, ali sa stručnjakom se to može učiniti puno brže.
- Bilo koji sport povećava samopoštovanje, a ni plivanje nije iznimka. Napokon, osoba će biti zdrava, samopouzdana i hrabra. U učionici možete naučiti kako izvoditi razne tehnike u vodi. Takva osoba uvijek može priskočiti u pomoć utopljeniku. Svi ovi čimbenici pozitivno utječu na samopoštovanje.
- Plivanje je jedan od nisko-traumatičnih sportova koji praktički nema kontraindikacija. To mogu učiniti svi ljudi, bez obzira na dob i tjelesnu aktivnost.
- Plivanje u bazenu može ublažiti stres. Stoga negativne emocije brzo nestaju, problemi se ne čine toliko kompliciranima, a u mojoj glavi vlada red. Napokon, voda daje mir i sklad.
- Na istom mjestu možete pronaći istomišljenike. Možda mladim ljudima to nije potrebno. Ali stariji ljudi mogu se jednostavno provesti zanimljivo i korisno.
- Ako postoji akvafobija, onda se ona može lako prevladati. To ćete najlakše učiniti kada radite s trenerom.
Zašto "protiv"?
- Ako se osjećate loše, ne biste trebali posjetiti bazen, jer će to samo pogoršati situaciju. Slabo tijelo se mora oporaviti, ali plivanje zahtijeva snagu. To je najbolje učiniti nakon potpunog oporavka.
- Ako je teško ustati ujutro nakon treninga, onda je bolje ne posjetiti bazen navečer. Završite nastavu u bazenu 3-4 sata prije spavanja. Nakon toga potreban je unos hrane, a oporavak se događa u snu.
- Ako se osjećate umorno, tada je najbolje odgoditi postupke s vodom za još jedan dan. Ne biste trebali dovesti tijelo do potpunog slabljenja.
- Ako ste konzumirali alkohol, tada ne biste trebali ići na bazen nekoliko dana. Takvo plivanje neće imati koristi jer tijelo može dobiti stres fizičkim naporima.
- Ne posjetite bazen praznog ili zagušenog želuca. Gladnom tijelu trebat će ugljikohidrati, a ako nisu, tada će se proteini koristiti za energiju. Tijekom vježbanja u bazenu potreban je međuobrok. Tek kad postoji puna i pravilna prehrana, možete sigurno ići na bazen.
