Vježbe na pres klupi omogućuju vam izgradnju trbušnjaka, jačanje izdržljivosti i pomažu u održavanju tijela u dobroj formi. Uz to, dok vježbate na pres klupi, možete koristiti dodatnu opremu - metalne diskove ili bučice (oni će pomoći u razvoju mišića ruku i ramenog pojasa).
Upute
Korak 1
Kada kupujete presicu, prvo provjerite materijal od kojeg je izrađena. Čelik će biti idealna opcija za glavne dijelove, izdržljiv je, sposoban izdržati velika opterećenja i osigurava sigurnost korištenja simulatora.
Ne zaboravite da kvaliteta presvlake također utječe na trajnost. Stoga je prilikom kupnje potrebno provjeriti gustoću materijala i kvalitetu šavova, inače, nakon nekoliko dana, presvlake mogu jednostavno postati neupotrebljive. Preporučuje se da je presvlaka klupe izrađena od antialergijskog materijala. Štoviše, što je veća površina kontakta tijela sa simulatorom, to će biti prikladnije raditi na njemu.
Korak 2
Jedna od najvažnijih značajki presice je sposobnost podešavanja kuta i oslonca za noge. To će vam omogućiti da samostalno prilagodite količinu opterećenja, što će nekoliko puta povećati učinkovitost vježbi. Ova je funkcija posebno važna za profesionalni rad na mišićima, možete točno odabrati položaj koji vam treba u određenom trenutku. Podešavanje klupe trebalo bi biti jednostavno i udobno kako bi je svi u vašoj obitelji mogli koristiti.
3. korak
Prije kupnje svakako provjerite maksimalnu težinu stroja i usporedite ga s vašom težinom, kao i težinom svakog člana obitelji koji također planira pumpati trbušnjake.
4. korak
Prekrivač oslonaca za noge trebao bi biti izrađen od mekanog i izdržljivog materijala kako bi se spriječile modrice i modrice te kako bi se osigurala maksimalna udobnost u treningu.
