Za početnike karateiste, žuti je pojas posljednji. Onaj tko ga je dobio odlazi na trening na visokoj razini. To je priznanje da student već može kontrolirati svoj život. Da bi dobio žuti pojas, karateist mora svladati određene tjelesne i duhovne vještine, a zatim položiti ispit.
Upute
Korak 1
Trenirajte snagu volje i sposobnost koncentracije na hara točku, koja je spremište psihe i fizičke ravnoteže. Ovdje se rađa energija koja daje snagu udarcu. Ovo je početak pripreme za ispit.
Korak 2
Naučite razumjeti da um kontrolira tijelo, a glavni zadatak karatea je treniranje uma kroz tijelo. Vježbajte točnost pokreta, postupno povećavajte brzinu njihovog izvođenja. Češće sudjelujte u sparing sesijama koje pružaju priliku za procjenu vaših postignuća i prepoznavanje nedostataka.
3. korak
Redovito trenirajte karate najmanje tri mjeseca nakon stjecanja plavog pojasa. Upravo se to razdoblje smatra minimumom kako biste se dobro pripremili za dobivanje novog pojasa.
4. korak
Pripremite se za polaganje osnovne Kihon tehnike. Da biste to učinili, naučite kako savršeno izvoditi tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. A također i Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Razviti sposobnost jasnog i ispravnog izvođenja idoa - osnovne tehnike u pokretu (Kaiten Ido, Dako Ido). Kao i formalne vježbe: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Korak 5
Dovršite potrebne zadatke kondicioniranja. Da biste to učinili, morate pokazati svoju fleksibilnost u sjedećem položaju: noge razdvojene, glava i ramena dodiruju pod. Također morate učiniti sljedeće: 50 puta gurnuti šake, 50 puta skočiti iz položaja za čučanje, stajati na rukama 50 sekundi, 10 puta se izvući na šipku, udarcem skočiti na metu koja je 20 centimetara više od vaše visine.
Korak 6
Položite borbene ispite. To su: Yakusoku Kumite (sve kombinacije), Uke Kayoshi (s blokovima i protunapadima) i Jiu Kumite slobodna borba (5-6 rundi po 1 minutu).
Korak 7
Napišite pismeni zadatak.
Korak 8
Nabavite posljednji pojas početnog reda (žuti ako položite ispit) i započnite s treninzima za osvajanje zelenog pojasa.
