Danas ćemo razgovarati o tome koji su poželjni čimbenici bitni u joga praksi. Svi su važni! Njihova je važnost posebno velika za one koji tek počinju koristiti joga prakse u svom životu.
Mjesto prakse
Vrlo je dobro kad jogu vježbamo na ulici. U ovom slučaju, vrijeme bi trebalo biti primjereno, ne bi trebalo biti propuha. Ne smije biti prevruće, a ni prehladno. Temperatura bi trebala biti ugodna.
Ovdje nema jasnih preporuka, tk. temperaturu bira sam liječnik, ovisno o stupnju stvrdnjavanja i ostalim čimbenicima. Osobi bi trebalo biti ugodno.
Ako je vani vruće, nećemo se moći koncentrirati na praksu. naše će tijelo biti tvrdo. Ako je prehladno, morat ćete obući velik broj stvari, što će ometati naše pokrete, a također će nas spriječiti da se uronimo u lekciju.
Općenito, temperatura bi trebala odgovarati vama. A ako, na kraju krajeva, postoji izbor između ostajanja kod kuće da vježbate ili odijevanja malo toplijeg, ali već vježbanja na ulici, tada biramo u korist aktivnosti na otvorenom.
Ako svoj niz asana izvodite na otvorenom, i sami ćete osjetiti koliko su takve vježbe učinkovitije od zatvorenih.
Grupne ili domaće lekcije. Koju preferirati?
Još jedna stvar koja zabrinjava praktičare početnike je kako započeti nastavu u grupi ili samostalno, kod kuće. Možete to sami naučiti ili možete pronaći instruktora.
Naravno, bilo bi lijepo ako svoje prve korake u vježbanju joge radite pod vodstvom iskusnog instruktora, možda pojedinačno, možda u grupi. Instruktor će vas od samog početka moći uputiti na pravi put.
Ovdje postoji nekoliko "ali". Prvo, pronaći inteligentnog instruktora nije tako lako kao što bi se moglo činiti na prvi pogled, jer nisu svi ljudi koji podučavaju jogu pravi instruktori. Kao drugo, takav faktor može postojati kada živite daleko od mjesta na kojem se održava nastava ili ako nemate novca za pohađanje te nastave.
Ako ste suočeni s jednom od ovih prepreka, onda ima smisla ne odgađati početak nastave u očekivanju "idealnih uvjeta", već početi samostalno vježbati. Na našu sreću, sada postoji dovoljan broj kvalitetnih vodiča za samostalno učenje i knjiga o hatha jogi.
Alternativno, jogu možemo početi proučavati iz rasprava. Naravno, ovo će potrajati duže. U tom procesu mogu se pojaviti pogreške i nerazumijevanje materijala.
Idealna opcija bio bi ovakav pristup nastavi, kada uspijemo izmijeniti nastavu s instruktorom i samostalnom vježbom.
Glavno što treba zapamtiti jest da nam joga govori da ne odgađamo. Uostalom, ako ne vježbamo, vrijeme djeluje protiv nas, a ako je redovita vježba joge norma u našem životu, onda vrijeme, naprotiv, radi za nas!
