Ovo je važno pitanje i često se postavlja nastavniku u nastavi. Što možete reći o ovome? Učinkovitost cjelokupne prakse ovisi o tome koliko ispravno postupamo u tom pogledu.
Nemojte početi vježbati ako ste previše gladni. Naravno, nije primjereno početi vježbati odmah nakon jela! Ako ste jako gladni prije vježbanja joge, onda ima smisla pojesti nešto lagano. Nakon toga pričekajte petnaest do dvadeset minuta.
Pristup prehrani u odnosu na praksu ovisi o nekoliko čimbenika. I od navika same osobe i od toga koliko je lagan međuobrok bio. Idealna opcija bila bi kada nakon obroka prođe sat i pol. U tom stanju tijelo ne osjeća glad, ali također više ne osjeća osjećaj težine zbog hrane. Tada nas nelagoda u tijelu neće odvratiti od prakse.
Još jedan bod. Čimbenik hrane u početku možemo koristiti u obrazovne svrhe. Što se misli? Naše tijelo ima svoje potrebe. Jedna od njegovih glavnih potreba je da se nahrani. Naše tijelo, posebno kada prethodno nismo razvili naviku redovitog vježbanja, ima tendenciju lijenosti. Možete "reći" svom tijelu da jede nakon vježbanja. A onda, kad takav obrazac postane poticaj, tijelo će samo pričekati okupaciju, jer će se razviti stabilna povezanost. Vježbao sam, dobio nagradu. Dobro ga je koristiti u početku, kada nam je cilj osposobiti se za vježbanje. Ova metoda, ako vam odgovara, može se koristiti.
Možete koristiti i druge motivacije. Svatko će imati svoje. Uz pomoć sustava motivacije, naših sviđanja i nesviđanja pobrinut ćemo se da nas sklonosti vode u smjeru u kojem trebamo. Imamo individualne potrebe i bilo bi lijepo koristiti ih. Ispada da svoje tijelo ne forsiramo, već nas ono samo usmjerava na naš razvoj i "traži" da počnemo vježbati.
