Odabir prostirke za jogu nije toliko važan kao odabir "vašeg" učitelja, ali udoban podmetač može poboljšati kvalitetu vašeg vježbanja i omogućiti vam da se opustite tijekom asana, a da vas ne ometaju klizne površine.
Pri odabiru materijala od kojeg je izrađena prostirka za jogu, vrijedi razmisliti o svrsi zbog koje radite. Ako joga nije stil života, već samo redovita tjelovježba, poslužit će jeftina debela PVC ili termoplastična elastomerna podloga. Sagovi izrađeni od ovih materijala ne klize, imaju dovoljnu elastičnost i čvrstoću i ne trljaju se od vremena i uvijanja. Imaju mali nedostatak: takvi sagovi mogu ispuštati štetne tvari u zrak na visokim temperaturama okoline (ne biste ih trebali koristiti kada radite vruću jogu). Kada kupujete, trebali biste se usredotočiti na cijenu, visokokvalitetni PVC sagovi ne bi trebali koštati manje od 500-600 rubalja.
Prostirke od prirodne gume - guma će koštati znatno više, od 1500 rubalja. Gumeni sagovi vrlo su jaki i izdržljivi, ali i prilično teški. Namijenjeni su profesionalcima: sportašima, trenerima i ljubiteljima joge, s ciljem dugotrajne prakse.
Ako namjeravate tepih koristiti na otvorenom ili ga premjestiti od kuće u teretanu za trening, bolje je kupiti tepih u futroli ili navlaku s remenom za nošenje kupiti zasebno. Dizajn prostirke također nije od male važnosti: bolje je uzeti proizvod boje ugodnog izgleda, bez uzoraka i crteža koji odvlače pažnju od zanimanja.
Idealna duljina joga prostirke je visina osobe +10 cm. Za Ashtanga jogu obično koriste tepihe duljine 200-220 cm. Debljina prostirke ovisi o vašim željama, obično se izrađuju od 2-6 cm debljine.
