Fitness i joga treniraju tijelo, čine ga fleksibilnim i elastičnim. Neke vježbe zahtijevaju visoku koncentraciju, posebno teške joga asane. Stoga niti jedan vanjski čimbenik ne bi trebao ometati trening.
Nužno je
tepisi za jogu i fitness
Upute
Korak 1
Pojedinačna posteljina neophodna je za održavanje dobre higijene. Za ugodno vježbanje vrlo je važno odabrati protukliznu prostirku koja će ne samo popraviti položaj tijela i udova, već i upiti višak vlage. Prije svega obratite pažnju na materijal od kojeg je leglo.
Korak 2
Prostirka izrađena od gustog PVC-a, za razliku od sintetičkog, ima hrapavu površinu. Tijekom vježbanja ruke i noge neće kliziti na njemu. Prostirka je dovoljno gusta, ali prilično čvrsta, što uzrokuje određenu nelagodu pri intenzivnim vježbama.
3. korak
Mekana, lagana i elastična podloga od termoplasta i elastomera je protuklizna i dobro upija vlagu. Materijal praktički nije izložen vanjskim čimbenicima i zadržava oblik, stoga je pogodan za dugotrajnu uporabu.
4. korak
Jogiji cijene prirodne prostirke od gume s dodatkom jute i gume. Odaberite protukliznu prostirku za učinkovito vježbanje i trajat će vam dugi niz godina. Guma ne klizi, ne upija mirise, ne elektrificira se. Neće vam škoditi ako koljeno ili lakat stavite na prostirku, osim toga, premaz ima svojstva toplinske izolacije.
Korak 5
Neki prostirke imaju dodatni sloj pamuka ili mikrofibre koji odvodi znoj. Da biste shvatili hoćete li se tijekom treninga klizati po takvom sagu ili ne, osjetite ga.
Korak 6
Nakon što se odlučite za materijal, odaberite odgovarajuću duljinu protuklizne prostirke u skladu s vašom visinom. Ako je vaša visina do 180 cm, bit će vam dovoljna duljina od 185 cm. Visoka osoba ugodno će vježbati na dvometarskom tepihu. Odaberite dugu podlogu ako vježba koju radite zahtijeva usmjeravanje tijela i udova.
