Fitnes
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vitka, napeta teladi dovršavaju lijepo tijelo. No, u nastojanju da dobiju savršenu figuru, mnogi zaboravljaju na ovaj dio nogu i često igre izgledaju nerazmjerno velike. Da biste to riješili, prvo morate utvrditi je li problem prekomjerna težina ili masivnost napuhanih mišića
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bolest povezana s hipertrofiranim rastom mliječnih žlijezda kod muškaraca prilično je česta. Međutim, muškarci često ne pridaju važnost prvim znakovima početka bolesti i svoju vanjsku manifestaciju jednostavno pokušavaju sakriti iza široke odjeće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljetna sezona je pred vratima. Preko zime ste se napumpali i ojačali. Ali ipak nešto nije u redu. Viseće strane i izbočeni trbuh pomalo su neugodni. Konture mišića nisu vidljive iza malog sloja masti. Što možete učiniti da za mjesec dana postanete heroj plaže, a ne sramota u pubu?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mlohavi mišići ruku izgledaju ružno i kvare izgled. U kratkom vremenu mogu se napumpati samo redovitim intenzivnim treninzima. Da biste to učinili, morate imati veliku želju za transformacijom prema van, sat vremena slobodnog vremena svaki dan i bučice teške najmanje 1 kg
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Često se muškarci koji pokušavaju napumpati grudi žale da ne mogu ravnomjerno stvoriti olakšanje. U predjelu unutarnjeg dijela prsnog koša dolazi do svojevrsnog neuspjeha zbog kojeg su svi napori osobe koja se njiše uzaludni. Posebne vježbe pomoći će u ispravljanju položaja, što će opteretiti željene mišiće prsa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Od antike standard muške ljepote bio je prekrasan torzo s ujednačenim kockama tiska. Idealna linija struka njegovani je san svake djevojke za čije ispunjenje nisu spremne štedjeti ni truda ni novca. Njegovana želja za usavršavanjem mišića tiska ujedinjuje gotovo sve muškarce i žene na svijetu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljeti posebno želim imati vitko i fit tijelo na kojem sjajno izgledaju lagane haljine i kupaći kostimi. Djevojčicama je jedno od najproblematičnijih mjesta trbuh, a da bi se trbuh pojavio umjesto trbuha, trebat će puno raditi. Upute Korak 1 Redovito vježbajte trbušnjake
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tanke djevojke vrlo često pate od kompleksa inferiornosti i na bilo koji način nastoje povećati volumen kukova i stražnjice. Prije svega, ove djevojke trebaju raditi vježbe za izgradnju mišića. Ne bojte se da ćete postati poput bodybuildera, fitnes će, naprotiv, vašim bokovima i zadnjici pružiti ugodnu zaobljenost
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Odmah nakon što dobijemo potrebnu masu, počinjemo razmišljati o tome što možemo izgledati i što je impresivnije. Da biste to učinili, dovoljno je izgubiti par kilograma i trenirati u intenzivnijem načinu nego što to trenutno radimo. Nije teško učiniti svoje tijelo reljefnim, teže ga je dugo zadržati u ovom obliku
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Pazeći na gornji i srednji dio prsnog mišića, ne treba zaboraviti ni na donji prsni koš. Teže je pumpati od ostalih dijelova i zahtijeva specijalizirani pristup vježbanju. Donji dio prsnog koša možete pumpati uobičajenim bench pressom i bench pressom na klupi s obrnutim nagibom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svaka žena želi imati lijepe grudi. Veličina mliječnih žlijezda određuje se na genetskoj razini i na nju se može utjecati samo tijekom puberteta. Neke djevojke vjeruju da posebna prehrana pomaže povećati njihove grudi. Kupus i grah doista mogu pozitivno utjecati na rast poprsja, ali samo za vrlo mlade jedinke
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Postoji ogroman broj vježbi za pumpanje mišića ruku, nogu, trbuha itd. Također je moguće pumpati ruke na nekoliko načina, i uz upotrebu posebnih školjaka i bez njih. Nužno je - ekspander - par ručnika Upute Korak 1 Kupite kvalitetan ekspander (kompresijski ekspander ili zglob - aparat za razvijanje snage određenih mišićnih skupina)
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge mršave djevojke teško dobivaju višak mišićne mase. Ali oni žele da tijelo postane istaknutije i zaobljenije. U ovom slučaju trening sam po sebi ne rješava ništa. Mora se slijediti sveobuhvatan program debljanja. Upute Korak 1 Prije svega, obratite pažnju na vlastitu hranu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Gubitak masnoće na trbuhu problem je s kojim se susreću gotovo sve žene. Ni redovito pumpanje preše ne pomaže uvijek uklanjanju potkožne masnoće s trbuha, a napuhani mišići skrivaju se iza neestetskog masnog sloja. Ali ovaj problem nije nerješiv
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Izbočeni donji dio trbuha uvelike kvari izgled figure. Situaciju možete ispraviti ako svakodnevno pumpate mišiće donjeg tiska. Vježbe koje će vam pomoći stegnuti donji dio trbuha izvode se s posebnim specifičnostima. Obično smo pumpanjem tiska navikli naprezati samo njegove gornje mišiće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Poželjno je nakon toga razviti prste pod nadzorom liječnika, ali to možete učiniti sami. Za to postoji posebna terapijska gimnastika, koja se može savršeno izvoditi kod kuće. Nužno je Mekani plastelin, vosak, parafin, glina Upute Korak 1 Počnite dosljedno širiti i spajati prste
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vježbe na vodoravnoj traci vrlo su pogodne za one koji tek počinju povećavati mišićnu masu. To je zbog činjenice da je rad sa vlastitom težinom najmanje traumatičan. Uz to, za izvlačenje nisu potrebni složeni simulatori ili posebni programi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Stolni tenis izuzetno je zabavna, inteligentna i brza igra koju mogu igrati dvije ili četiri osobe. Ova igra nije samo sjajan sport, već i uzbudljivo slobodno vrijeme zbog kojeg vam neće biti dosadno. Da biste naučili kako dobro igrati stolni tenis, morate se sprijateljiti s reketom i, naravno, puno vježbati
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Stolni tenis je toliko brza i inteligentna igra da se može usporediti samo sa zračnom borbom. Odluke moraju biti donesene što je brže moguće, kako bi što pravilnije reagirale na kretanje lopte, a istovremeno tijelo mora biti dovoljno opušteno, ali i spremno za munjevite pokrete
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za dobivanje kategorije u tenisu potrebno je ispuniti brojne standarde, prema Jedinstvenoj ruskoj sportskoj klasifikaciji. Međutim, počevši od naslova kandidata za majstora sporta, dovoljno je zauzeti određene retke u ocjeni Ruske teniske federacije, kao i u WTA ili ATP ocjenama, sudjelujući u međunarodnim natjecanjima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnoge stanovnike Moskve svake godine sve više zanima tenis. U glavnom gradu postoje zatvoreni i vanjski teniski tereni različitih površina - od asfalta do sportskog travnjaka. Na terenima se nalaze mjesta za iznajmljivanje, svlačionice, menze i trgovine s odgovarajućom opremom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U mnogim zemljama svijeta ljudi vole stolni tenis. Za neke je to profesionalni sport, za druge zabava i aktivan odmor. Igraju tenis u obrazovnim institucijama, u poduzećima, na gradskim dvorištima. A mnogi ljubitelji ping-ponga kod kuće instaliraju teniske stolove
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U današnje je vrijeme stolni tenis poznat i vrlo popularan sport. Za takvu zabavu ne postoje dobna ograničenja, priprema sudionika i njihovi fizički podaci nisu važni. Značenje stolnog tenisa je jasno: samo trebate loptu baciti reketom preko mreže na stolu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Stolni tenis nije samo zabava i ugodna mogućnost zabave, već i neovisan sport. Ova igra je masivna. Takve nastave doprinose razvoju fleksibilnosti, odzivnosti, spretnosti, operativnog razmišljanja i pažnje. Uz to, stolni tenis poboljšava motoričku koordinaciju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Jedan od najspektakularnijih i najljepših sportova je tenis, koji je tako nazvan za razliku od stolnog tenisa. Njegova povijest seže u 16. stoljeće, kada su tenis igrali samo plemeniti ljudi. Ovaj se sport promijenio, razvio i na kraju preživio u obliku u kojem je sada poznat
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Stolni tenis, ili kako ga još nazivaju ping-pong, jedna je od najpopularnijih i prilično jednostavnih igara u cijelom svijetu. Zemlja predaka stolnog tenisa je Engleska (stolni tenis tamo se pojavio u 19. stoljeću), ali ovaj je sport najveću popularnost i brojne obožavatelje dobio u Kini
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U današnje vrijeme tenis je postao popularniji sport u odnosu na prethodne godine, kada su nogomet, odbojka ili košarka bili popularniji. Danas je moderno igrati tenis. Na terenu su posebno česte mlade djevojke i muškarci srednjih godina
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Otvoreno prvenstvo Francuske u tenisu ili Roland Garros jedan je od najpoznatijih i najprestižnijih teniskih turnira. U njemu sudjeluju vodeći sportaši, a pobjeda u finalu prvenstva njegovana je želja mnogih tenisača. Prvenstvo Roland Garros 2102 održano je od 27
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Turnir u Wimbledonu 2013. obećava biti vrlo uzbudljiv. Aktualni prvaci Roger Federer i Serena Williams nedvojbeno su najbolje igračice na travi. Najvjerojatniji protivnici: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Đoković, Maria Sharapova i Victoria Azarenka
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Wimbledon je najstariji i najprestižniji od četiri Grand Slam turnira. 2012. godine natjecanje se održavalo od 25. lipnja do 8. srpnja, bilo je 126 u nizu. Pobjeda na igrama u Wimbledonu vrlo je važna za sportaše, to je najvažniji teniski turnir na svijetu, a pobjednici odmah postaju svjetske teniske superzvijezde
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Krajem lipnja i početkom srpnja u glavnom gradu Velike Britanije održava se najstariji turnir u povijesti tenisa, koji se danas službeno naziva English Open, ali poznatiji je kao turnir u Wimbledonu. Ovo je jedno od četiri godišnja Grand Slam natjecanja, najprestižnija turneja među najjačim svjetskim tenisačima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tradicionalni ljetni hit teniske sezone ovih dana u Londonu s reketima igraju najjači svjetski tenisači - na England Openu 2012. održava se četvrti krug natjecanja u muškim i ženskim singlovima. Ovo je 126. turnir u Wimbledonu, jedini od četiri Grand Slam događaja koji se održavaju na travnjacima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Roland Garros jedan je od četiri godišnja turnira najviše kategorije, koji okupljaju tenisače, čija se imena moraju tražiti u gornjim redovima ljestvice najboljih reketa svijeta. Ove godine održan je već 111 puta i trajat će od 27. svibnja do 10
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svake godine sve više ljudi počinje igrati tenis. Ovaj sport može se baviti u bilo kojoj dobi, pomaže u održavanju visoke vitalnosti, a također pozitivno utječe na sve glavne mišiće tijela. Tenis razvija reakciju, koordinaciju pokreta, okretnost, sposobnost brzog donošenja potrebnih odluka
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Wimbledon je jedan od četiri teniska Grand Slam turnira koji postoje od 1877. godine i održavaju se svake godine u istoimenom predgrađu Londona. Svake godine najbolji tenisači planeta natječu se međusobno kako bi u finalu dobili počasni naslov pobjednika
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prije početka igara Otvorenog prvenstva Francuske, koji se obično naziva turnirom Roland Garros, Maria Sharapova zauzela je drugo mjesto na ljestvici najboljih profesionalnih tenisačica svijeta. Ove je godine ruska sportašica već osvojila dva turnira u nižem rangu i sada i obožavatelji i protivnici očekuju puno od nje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Dana 9. lipnja 1877. godine stanovnici skromnog predgrađa Londona zvanog Wimbledon vidjeli su kako u blizini igra dva tuceta gospode - sudionika podjednako skromnog turnira u tenisu na travnjaku. Spencer Gore bio je pobjednik i dobitnik prve nagrade 12 gvineja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Na prvi pogled tenis je prilično jednostavan i nekompliciran sport. Ali zapravo, kao i svi profesionalni sportovi, ima jasne propise i svoja pravila, a popis potonjih vrlo je raznolik. Osnove tenisa Glavna razlika između tenisa i većine ostalih sportova je nedostatak jasnog vremenskog okvira
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sigurno se početnik koji prvi put ide igrati tenis pita kako odabrati reket? Čak se i amateri koji igraju više od jedne godine susreću s ovim pitanjem, pa ćemo pokušati razumjeti ovo pitanje na što biste trebali obratiti pažnju prilikom odabira teniskog reketa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Boks pomaže u održavanju kondicije, treningu nekoliko mišićnih skupina odjednom, kao i razvoju i jačanju srčanog sustava. Uz pomoć boksa lako možete osloboditi stresa, dobro se zabaviti i neprestano održavati mišiće u dobroj formi. Ne morate redovito vježbati u teretani - ako želite, možete napraviti domaću vreću za udaranje kako biste u bilo kojem trenutku mogli trenirati kod kuće