Fitnes
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Biciklizam je pravi užitak, posebno kada ste nizbrdo i na dobro napuhanim kotačima. Prije vožnje biciklom, provjerite je li tlak u gumama točan. Inače, čak i kratko putovanje može se pretvoriti u muku ili čak dovesti do kvara bicikla. Nužno je - manometar
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Suvremeni elektronički brzinomjeri za bicikle pokazuju ne samo trenutnu, već i maksimalnu i prosječnu brzinu za cijelo putovanje, prosječnu brzinu, vrijeme, udaljenost i još mnogo toga. Takav brzinomjer korisna je kupnja koja se može povoljno postaviti na bicikl
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Velika gumena fitnes lopta ili fitball ono je što vaš rutinski sportski trening može pretvoriti u ugodno i lako iskustvo. Takve se loptice već dugo koriste u fizioterapiji, budući da trening s fitbolom ne šteti zglobovima, potpuno su sigurni, a ujedno i izuzetno učinkoviti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Na Olimpijskim igrama pobjednicima se dodjeljuju medalje za prve tri nagrade. Olimpijska medalja značka je odlikovanja, najpoželjnija nagrada u sportskoj kasici kasici. Prvo mjesto dodjeljuje se zlato, drugo - srebro i treće - bronca. Međutim, u stvarnosti medalje nisu izrađene samo od materijala koji ispunjava njihovo ime
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za brdske i trkaće bicikle važno je uvijek imati prilagođene brzine i mjenjače. U trgovinama nije uvijek moguće posvetiti dužnu pažnju ovom aspektu. Čak i ako vam je ovaj zadatak pao na ramena, lako se možete nositi s njim. Upute Korak 1 Podesite brzine unatrag
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji sporta znaju da je ova aktivnost puna ozljeda. I zato je glavna stvar u sportu osiguranje, pogotovo ako vježbate na vodoravnoj traci. Pojasevi vodoravne šipke nazivaju se različito: trake, vezice, pojasevi, užad. Dizajnirani su kako bi vam pomogli da ostanete na vodoravnoj traci, da ne padnete s nje i ne postanete osakaćeni
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vreću za udaranje ili vreću za udaranje danas je vrlo lako kupiti u trgovini sportske opreme. Ali to možete učiniti sami. Puno je načina. Razmotrimo najprihvatljiviji. Upute Korak 1 Najbolji vanjski materijal je koža - to mogu biti stare kožne jakne ili čizme
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za sportaše i gitariste oni imaju svoje praktično značenje. No, netko je odavno primijetio da su i narukvice lijepe. I sada, pretvorivši se u svojevrsnu narukvicu, razmeću se na rukama modnih žena … Ženska kožna narukvica kombinira značajke muške brutalnosti i ženske neozbiljnosti
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Neizostavni atribut tako popularne igre kao što je košarka je košarkaška košarica s mrežom. Ovaj uređaj možete jednostavno izgraditi u svom dvorištu, izrađujući štit i domaći prsten od debele žice od otpadnih materijala. Ali ako se odlučite vježbati svoje igračke vještine profesionalnije, trebali biste znati koji su zahtjevi za izgradnju košarkaškog obruča
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sve kuglice, bez obzira na svrhu, imaju jedan zajednički problem - prije ili kasnije ispušuju se i treba ih napumpati. Ali nema potrebe za žurbom, jer svaka kuglica ima svoje osobine, a morat ćete je napumpati uzimajući ih u obzir. Upute Korak 1 Kako biste izbjegli nepotrebne probleme s pumpanjem lopte, preporuča se da je temeljitije testirate prilikom kupnje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Donedavno badminton nije bio najpopularnija igra u Rusiji. Najčešće je poznanstvo s njim bilo ograničeno na jednostavno bacanje volana negdje na piknik ili u zemlju. Stoga su zahtjevi za sportskom opremom bili niski. No, uvođenjem badmintona u obrazovni program srednje škole mnogi se roditelji suočavaju s problemom odabira najvažnijeg dijela opreme za badmintoniste - reketa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Postoji mišljenje da svatko može sastaviti i rastaviti bicikl. Možete se svađati s tim. Također vrijedi znati da je bolje to ne raditi bez posebne potrebe, jer postoji šansa da oštetite automobil. Upute Korak 1 Uklonite vijak za zatezanje upravljača
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako se bavite bilo kojom vrstom borilačkih vještina, tada dobro znate koliko je važno vježbati i poboljšati udarac na sportskoj opremi. Ali čak i ako niste uključeni u kontaktne sportove, udaranje kožnog neprijatelja vrlo je korisno za ublažavanje i ublažavanje stresa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sramite li se kontaktirati službu samo da stavite kotač na bicikl? Vrijeme je da naučite kako se sami izvući iz ove situacije. Uz to, uštedite vrijeme i novac. Upute Korak 1 Umetnite kotač u krajeve vilice i podesite silu ekscentrične stezaljke koja će ga držati u vilici
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nogomet je jedna od najpopularnijih sportskih igara, a ako se može zamisliti bez posebne nogometne uniforme na igračima, onda nogomet nema značenja bez lopte. Budući da su lopte tijekom igre izložene velikom stresu, s vremena na vrijeme se slome i prsnu, a u ovom slučaju igrači imaju dva izbora - kupiti novu ili popraviti prethodnu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Jednom zatvoren za Europljane, Japan se postupno ne samo integrirao u globalnu kulturu, već je i sam postao njezin dio. Divimo se i koristimo fini japanski porculan, volimo posjećivati restorane i naručivati japansku kuhinju. Kod kuće mnogi od nas nose lijepe i vrlo udobne halje u tradicionalnom japanskom stilu "
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Život nas ponekad natjera da trčimo poput vjeverice u kolu. Često, došavši kući nakon posla, nema vremena za odlazak u teretanu ili je jednostavno zatvorena. Što sada, prestati baviti se sportom? Ne ne i još jednom ne. Izlaz je instaliranje vodoravne trake kod kuće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da objesite krušku kod kuće? trebat će vam poseban alat i pričvršćivači. Ali ne zaboravite na susjede. Nužno je Kruška, pričvršćivači, čekić, svrdlo ili bušilica, olovka, vijci ili sidra. Upute Korak 1 Prije svega, potreban vam je određeni alat i, zapravo, pričvršćivači
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Triko određuje izgled gimnastičara i utječe na percepciju sudaca, a time i na ocjenu izvedbe. Istodobno, kupaći kostim trebao bi točno stati na figuru i ne ograničavati kretanje, tako da se sportaš ne mora boriti s njim prilikom izvođenja složenih elemenata
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da bi valjci dugo trajali i uvijek ostali u dobrom stanju, potrebna im je stalna briga. Uz održavanje njihovog izgleda, morate pažljivo nadzirati mehanizam koji pokreće kotače valjaka i koji je obični ležaj. Samo ako se redovito podmazuju, mogu se spriječiti neželjena oštećenja i trošenje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako se odlučite baviti sportom, odmah se postavlja pitanje: gdje nabaviti opremu, posebno mrenu? Naravno, možete ga jednostavno kupiti u sportskoj trgovini. Ali palačinke na šanku mogu se napraviti vlastitim rukama od otpadnih materijala. Nudimo vam nekoliko mogućnosti za izradu palačinki od mrene
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vježbanje na vodoravnoj traci najlakši je način brzog podizanja tonusa mišića. Vježbe na šipci koriste što više mišića, stoga su vrlo učinkovite. Sjajno je kad to može učiniti cijela obitelj s ovim jednostavnim uređajem. Da biste to učinili, dovoljno je da sami napravite vodoravnu traku kod kuće ili u dvorištu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za one koji su slobodni u izboru materijala i potrebnih alata, naravno, bolje je napraviti drvene nunchucks. Za vas je prikladno koristiti lopatu ili ručku za grablje. Vaš je zadatak pronaći odgovarajući promjer rezanja. Najbolja opcija je stabljika promjera 2,5 cm
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Teško je zamisliti navijačku skupinu na natjecanjima i turnirima bez velikih i svijetlih pompona koji čine nastup navijačica zanimljivijim, svjetlijim i spektakularnijim. Nije teško napraviti takve pompom - za to su vam potrebni samo tanki valoviti ili papirnate maramice različitih boja, kao i škare i ribolovna linija
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi se ljudi žele baviti sportom, održavati tijelo u dobroj formi, ali češće im je želja na putu financijskim problemima, nedostatku novca za trening u teretanama ili za kupnju opreme, na primjer, bučica. Ispada da ove simulatore možete napraviti kod kuće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste se bavili sportom, nije potrebno platiti novac za najam teretane, sobu možete opremiti u običnom stanu. Najčešći strojevi su, naravno, biciklistička staza, elektrana i bench press. To možete učiniti i sami. Koristite crtež u nastavku
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste podesili kočnice na svom biciklu, apsolutno nije potrebno kontaktirati servis za popravak, sasvim je moguće to učiniti sami. Ne bojte se, nećete pogoršati. Upute Korak 1 Prije nastavka podešavanja kočnica, uvjerite se da je to zaista potrebno
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Stražnji dio bedra u svakodnevnom životu prima puno manje stresa od prednjeg. Istodobno, stalno ispada iz vašeg vidnog polja. Napokon, teško je detaljno vidjeti ovo mjesto, čak i ako imate na raspolaganju zrcalo u punoj dužini. Stoga je stražnja površina prvo pribježište celulita, opuštene kože i opuštenih mišića
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
"Uši" na bokovima uzrokuju puno problema. Oni stavljaju veto na mnoge opcije za suknje i kratke hlače - pa što, traperice niskog struka također postaju odjevni komad koji gledate, uzdahnuvši duboko i vrlo tužno. Plaža i bazen dovode se u stanje slično onome koje je bilo u školi ispred medicinske ordinacije, ako su znali da će sada biti cijepljeni
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Razni razlozi mogu dovesti vaše noge u takvo stanje da žudite za njima da postanu mršave. Problem možete riješiti iz različitih kutova, ali najbolje je to učiniti na sveobuhvatan način. Upute Korak 1 Važan korak bez kojeg ne možete je vježbanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi uopće ne idu u teretanu da bi bili poput supermodela, već da bi se riješili viška kilograma i nedostataka u figuri te ispunili svoje ideje o osobi koja vodi zdrav životni stil. Upute Korak 1 Obratite se sportskom klubu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kettlebell je vrlo koristan projektil, koji može biti i osnovni i dodatni u procesu treninga za masu i snagu. Uz pomoć njega također možete vrlo učinkovito napumpati biceps ramena. Upute Korak 1 Pronađite nekoliko različitih utega za svoje treninge
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tanak struk ukras je za svaku ženu, ali nekima je to prirodno stanje, dok je drugima san za cijev. Tempo života s katastrofalnim nedostatkom vremena, neaktivnim radom i nezdravom prehranom ne ostavlja šansu da zadrže svoje stare oblike. Međutim, sasvim je moguće sami održavati i ispravljati figuru, kao i smanjiti struk kod kuće, bez pribjegavanja fitnes instruktoru
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vježbe poput povlačenja često su uključene u razne programe vježbanja namijenjenih razvoju mišića ruku i prsa. No, kako bi vježba bila što učinkovitija, potrebno je pravilno naučiti i povući se. Da biste to učinili, trebate uhvatiti šipku ravnim hvatom - dok bi vam ruke trebale biti malo šire od širine ramena
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prsni mišići osnova su cjelokupne tjelesne građe. Stoga im treba pridavati veliku pažnju tijekom vježbanja s željezom. Škrinja se sastoji od tri razine: donje, srednje i gornje. Postoji nekoliko vježbi za točno razrađivanje njegovog gornjeg dijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Povlačenja skladno razvijaju mnoge mišiće: leđa, trbušnjake, ruke, ramena. Izrada ih je vrlo jednostavna. Treba se samo jednom baviti tehnikom. Međutim, kod djevojčica treba uzeti u obzir nekoliko točaka prilikom izvođenja ove vježbe. Upute Korak 1 Radite pomoćne vježbe za treniranje različitih mišićnih skupina
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U životu svake žene dođe trenutak kada njezine grudi počnu gubiti oblik, opuštene. Ova se činjenica često doživljava s očajem i željom da se hitno potrči za pomoć plastičnog kirurga. Međutim, ako se problem uoči na vrijeme i mjere se poduzmu na vrijeme, postupak se može zaustaviti i vratiti elastičnost i ljepotu dojki
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Profesionalni bodybuilderi upoznati su s pojmom "isušivanja" mišića prije natjecanja. Potrebno im je pružiti olakšanje i smanjiti vodu koja se nakuplja izvan sezone. Postoji nekoliko jednostavnih koraka kako biste učinkovito osušili mišiće nogu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Strije su bijeli ili ružičasti ožiljci na koži koji se javljaju tijekom trudnoće, naglog debljanja i dojenja. Strije na nogama nastaju uslijed niske elastičnosti kože i niskog sadržaja vitamina. Bez sumnje, svaka žena sanja da izgleda neodoljivo i ima besprijekornu glatku kožu bez nedostataka
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Gimnastički valjak je najjednostavniji i najučinkovitiji simulator, za koji ima mjesta čak i u najtesnijem stanu. Ovaj osnovni uređaj ima malo konkurenata u smislu stresa na trbušne mišiće. I premda nema toliko vježbi na valjcima, pomažu vrlo brzo doći do savršenih trbušnjaka