Razni razlozi mogu dovesti vaše noge u takvo stanje da žudite za njima da postanu mršave. Problem možete riješiti iz različitih kutova, ali najbolje je to učiniti na sveobuhvatan način.
Upute
Korak 1
Važan korak bez kojeg ne možete je vježbanje. Trebate česta opterećenja. Najbolje je vježbe raditi u brzom ritmu i s malom težinom. Teška težina, s druge strane, pomaže u izgradnji mišića, što je prerano u vašoj situaciji. Važno je održavati tempo najmanje 20 minuta i ne praviti duge pauze. Vježba na sobnom biciklu također je vrlo učinkovita.
Korak 2
Pratite prehranu. Treneri to nazivaju "isušivanjem". U ovom trenutku iz prehrane je potrebno isključiti ili svesti na minimum konzumaciju jednostavnih ugljikohidrata (slatka, škrobna hrana, škrobna hrana). Također pokušajte jesti manje masne hrane.
3. korak
Masaža (masaža stopala, opća masaža, anticelulitna masaža) vrlo će dobro utjecati na stanje vaših stopala. Glavna stvar je to redovito raditi, najmanje 2 puta tjedno. Masaža povećava cirkulaciju krvi u masiranom području i pomaže bržem uklanjanju različitih toksina. Mišići se nakon masaže toniraju, koža se zateže i postaje elastičnija.
Nemojte se obeshrabriti ako nemate vremena ili mogućnosti posjetiti masažnog terapeuta. Efekt redovite samo-masaže zadivit će i vas.
4. korak
Anticelulitne kreme su učinkovite, ali samo u kombinaciji s ostalim koracima. Ako ne vježbate i ne pratite prehranu, onda, naravno, nema smisla kupovati si skupe kreme. Ali ako učinite sve gore navedeno i tim postupcima dodate redovitu upotrebu anticelulitne kreme, još ćete brže prorijediti.
