Fitnes
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Napuhano reljefno tijelo izgleda puno impresivnije od masivnog, ali natečenog masnoćom. Međutim, bez dobivanja značajne tjelesne težine ne možete postići lijepo olakšanje. Stoga bi rad na reljefu trebao započeti nakon što dobijete 10-20 kilograma mišićne mase, plus glavna tjelesna težina
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skokovi u dalj dio su atletskog natjecateljskog programa. Oni su nužni element u pripremi i izvedbi sportaša iz različitih sportova. Sposobnost skakanja također ima primijenjenu vrijednost, na primjer, kada preskačete jarke i lokve. Kako skočiti daleko možete naučiti ako savladate tehniku skakanja i razvijete kvalitete brzine i snage
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Uz idealan oblik nogu u stojećem položaju, koljena i gležnjevi jedne noge u dodiru su s koljenima i gležnjevima druge. Lagana zakrivljenost nogu može se ispraviti posebnim vježbama - mišići se pumpaju na pravim mjestima, a noge poprimaju dobar oblik
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sigurno ste u mladosti razmišljali o tome kako naučiti brzo trčati i ne umarati se dok se osjećate superiorno od svojih prijatelja. Brzo trčanje posebno je važno za neke sportove. Dakle, proučavanjem nekih tehnika i ulaganjem svih napora postići ćete izvrsne rezultate
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Bez sumnje, najljepše i najženstvenije sportašice su ritmičke gimnastičarke. Na minutu izlaze na tepih, prvo jednim predmetom, zatim drugim. Ali u ovo kratko vrijeme mogu prirediti pravi show i dobiti ljubav i priznanje. Graciozne djevojke izvode program u kojem su se umjetnost plesa i sporta spojile
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako želite naučiti kako stajati na rukama, pripremite se za trening, jer bez njih ne možete nikamo. Ovaj se element naširoko koristi u treninzima, parkuru, gimnastici, jogi i drugim sportskim aktivnostima. Prije nego što započnete trenirati, razmislite:
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svi moderni magazini za bodybuilding puni su reklama za razne prehrambene dodatke. Puno je članaka napisano o različitim vrstama proteina koje bodybuilderi koriste za dobivanje mišićne mase. Ali iste rezultate možete postići i bez sportske prehrane
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da bi vam trčanje postalo brže, morate istodobno raditi na tri glavne komponente: snažnom guranju, ispravnoj formi i dobrom istezanju. Snažnim guranjem moći ćete napraviti više koraka za isto vrijeme, potrebno je dobro istezanje kako bi se povećala duljina koraka, a bez dobre tehnike nećete moći pravilno usmjeriti energiju cijelog tijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Muškarci, baš kao i žene, žele lijepo tijelo. Međutim, u ogromnoj većini to ne dolazi na praksu zbog nedostatka vremena za posjete teretani. Govoreći o pumpanju tijela uz pomoć simulatora, ne zaboravite da mišiće možete graditi bez kupnje članstva u teretani i bez dodatnih uređaja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako ste kupili skije, to ne znači da ćete na njima klizati po snijegu poput satnog mehanizma s nožem. Plastične skije povoljno se uspoređuju s drvenim. Plastične skije bolje klize, ali trebaju i podmazivanje. Upute Korak 1 Dostupne su brojne masti za podmazivanje plastičnih skija koje povećavaju klizanje po snijegu i sprječavaju klizanje skija pri udarcu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skijanje je jedno od najpopularnijih i najpristupačnijih za sve vrste sportova. Zahvaljujući skijanju možete značajno povećati pokazatelje snage, okretnosti i izdržljivosti. Skijanje blagotvorno djeluje na ljudsko zdravlje i održava ga u dobroj formi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako odaberete zarezane skije, tada se pretpostavlja da želite samo skije za šetnju šumom. Budući da ove vrste skija ne predviđaju klizanje za postizanje dodatnih rezultata. To zahtijeva profesionalnije skijaško trčanje. Međutim, čak i jednostavne navojne planinarske skije mogu podmazivanjem dobiti bolje klizanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skijaško trčanje jedan je od najtežih cikličkih sportova. Potrebno je ne samo postaviti ispravnu tehniku jahanja, već i kontinuirano razvijati fizičke kvalitete. Treba razmotriti i druge važne detalje. Upute Korak 1 Naučite držati ravnotežu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skijanje je u posljednje vrijeme sve popularnije. Možda je to zbog uspjeha naših sportaša na Zimskim olimpijskim igrama koji nadahnjuju skijaše početnike svojim dostignućima, ili je to jednostavno zbog jednostavnosti i pristupačnosti skijanja
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skijaški skokovi i skijaško trčanje savršeno postoje kao zasebne vrste zimskog programa. Ali s istim uspjehom živi u sportskom prostoru i njihovoj simbiozi, nadimku ski nordijska kombinacija ili "sjeverna kombinacija" (što je bliže engleskom nazivu - Nordic Combined)
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
U suvremenom svijetu postoji samo jedan sport koji se može nazvati uistinu složenim i svevremenskim. Napokon, sastoji se od nekoliko potpuno neovisnih vrsta. Može se jednako slobodno vježbati zimi i ljeti, jeseni i u proljeće. Što se tiče opterećenja, dostupan je i mladim sportašima i sijedim veteranima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kada kupujete nove skije, morate se baviti postavljanjem vezova na njih. U trgovinama, naravno, nude ugradnju nosača na kupljene skije, ali to je povezano s dodatnim troškovima. Sam postavljanje nosača nije tako težak zadatak, glavna stvar je pažljivo izračunati sve parametre i detaljno slijediti upute u prilogu kupljenih nosača
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Podmazivanje skijaških staza je umjetnost koja zahtijeva iskustvo i vještinu. Kvaliteta primjene skijaške masti izravno utječe na rezultate sportaša na natjecanju. No, prije podmazivanja, skije moraju biti pravilno pripremljene. I trebali biste započeti uklanjanjem starog voska za skijanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zimi je jedan od najzdravijih i najpopularnijih sportova skijanje. Natjecanja se održavaju često između prijatelja, kolega i između nekoliko organizacija, gradova ili čak zemalja. Da biste pobijedili u utrci skijaškog trčanja, morate biti dobro pripremljeni i znati pravila ponašanja na stazi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
S početkom zime u središnjoj Rusiji skijanje se svake godine izdiže na vrh svoje popularnosti. Kako bi se brzim spuštanjem s planine ili križa u šumi izvukao maksimum, važno je ne samo odabrati prave skije, već i pravilno ih pripremiti. Za to je uobičajeno koristiti posebna maziva u skijanju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vezovi za skijanje mogu se podijeliti u dvije kategorije: kruti i polukruti. Za primjenu tvrdih cipela potrebne su posebne cipele Ugradnjom polukrutih možete skijati u uobičajenim cipelama. Nužno je - skijanje; - set polukrutih nosača
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skijanje je jedan od najčešćih zimskih hobija. Uspjeh njihove vožnje ovisit će o odabranoj opremi. Duljina skija određuje se na temelju visine sportaša i njihove namjene. Upute Korak 1 Ako više volite klasični potez, tada bi skije trebale biti 20-30 cm duže od vaše visine
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prve proljetne kapi podsjećaju ljubitelje skijanja na pripremu sportske opreme za ljetno skladištenje. Uopće nije teško pravilno skladištiti dulje vrijeme. Svi pripremni radovi mogu se obaviti kod kuće. Nužno je fina koža; lak
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Najveću brzinu na skijaškoj stazi, prema organizaciji France Ski de Vitesse, razvila je 31. ožujka 2014. u francuskom gradu Var talijanska sportašica Simone Origone. Njegov rekord je 252.454 kilometara na sat. Talijan se natječe u disciplini brzog skijanja koja još nije uvrštena u program Olimpijskih igara
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skijaško trčanje opći je naziv za sve skijaške staze. Mogu biti drveni ili plastični, dizajnirani za klasična putovanja, za klizanje ili kombinirani. Razlikuju se po duljini i krutosti, geometriji i kliznoj površini. Upute Korak 1 Za početak unajmite skije
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skijanje je izvrsna prilika za tjelesni razvoj djeteta. Za skijaško trčanje ili spust morat ćete mu odabrati komplet opreme u skladu s njegovom visinom i težinom. Prikladna oprema preduvjet je da djetetove aktivnosti donose radost i zadovoljstvo
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Natjecanje u biatlonu godišnje privuče tisuće obožavatelja i privuče milijune TV gledatelja na ekrane. Ime Ole Einar Bjørndalen čuli su čak i oni koji nisu skloni ovoj vrsti sorte. podrijetlo imena Ime ovog sporta prilično točno odražava njegovu bit
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kad idete na skijanje, dobro razmislite o svojoj odjeći. Trebao bi biti lijep, udoban i, što je posebno važno, držati se toplim, sprječavajući pregrijavanje. Ne štedite na opremi - udobne i visokokvalitetne stvari pomoći će vam u hladnom vremenu i trajat će više od jedne sezone
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da ne bi došlo do trzaja (skijanje natrag pri guranju), trebaju vam pravilno odabrane skije, podmazivanje (za „držanje“) i sposobnost njihove upotrebe. Uklanjanje trzaja potrebno je samo kada se krećete klasičnim potezom. Nužno je - stol za rukovanje skijama - skijaške masti za držanje - mljevena mast - metalni ciklus - strugalo od stakloplastike - najlonska četka - pluta - najlonska tkanina - željezo za skije Upute Korak 1 Odaberite
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
S početkom zimske sezone svaki skijaš počinje se pripremati za nadolazeće skijanje i savladavati nove skijaške staze. Kako skije ne bi zakazale u najvažnijem trenutku, trebaju odgovarajuću njegu. Kako i kako treba podmazati kliznu površinu skija?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skijaško trčanje, biatlon, slalom, skijaški skokovi najspektakularniji su zimski sportovi. Svatko od njih koristi skije - posebnu opremu koja povećava brzinu kretanja po snijegu. Te je uređaje čovjek izumio prije nekoliko tisuća godina i neprestano su se poboljšavali tijekom stoljeća
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skijaško trčanje uobičajeno je značiti skije koje se koriste za klizanje ili klasične stilove skijanja. Izrađene su od različitih materijala, različitih krutosti i načina pričvršćivanja. Također, važan čimbenik pri odabiru bio je i ostaje točan odabir veličine skijaških staza
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vrijeme je da se aktivirate i provedete odmor na padinama snježnih vrhova, učeći skijati. Ako se prije svega odlučite ozbiljno baviti alpskim skijanjem, imat ćete pitanje o izboru skija i opreme, kao i dodataka. Upute Korak 1 Glavna stvar je odabrati prave skije za krutost i visinu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste se zimi obradovali šetnji snijegom prekrivenim parkom ili da biste potaknuli živahnost, kad ste se spustili s visoke planine, morate imati posebnu opremu: skije i štapove. A ako izbor motki obično nije velika stvar, sa skijama je situacija puno složenija
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Postoji nekoliko vrsta skija, ovisno o potrebama skijaša. Dakle, planinski modeli dizajnirani su prvenstveno za ekstremno skijanje na planinskim padinama. Za početnike koji žele skijati nizbrdo, preporučuje se odabir modela za skijanje na malim ili srednjim brzinama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
San mnogih skijaša novaka je voziti "riblja kost", odnosno klizati. Ovaj je problem vrlo jednostavno riješiti ako naučite tehniku u praksi i trenirate što je češće moguće. Nužno je Skije, štapovi. Upute Korak 1 Pronađite skije i motke za klizanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Svaka osoba želi imati proporcionalnu formu. Prekomjerne izbočine, posebno na području pete točke, ne slikaju ni žene ni muškarce. Ako žene često pribjegavaju pomoći dijetama i specijalistima za masažu ili miostimulaciju, tada muškarci radije ispravljaju nedostatke lika uz pomoć posebnih vježbi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Želite se održati u dobroj fizičkoj formi i osjećati se zdravima uvijek i u bilo kojoj situaciji. No, daleko je uvijek moguće rasporediti vrijeme i novac za odlazak u teretanu, nastavu s osobnim trenerom ili kupnju vlastite skupe opreme. Međutim, postoji mnogo jednostavnih i lako izvedivih načina za ne samo održavanje, već i povećanje razine sportskih performansi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Nije tako lako napumpati noge jer su mišići nogu vrlo tvrdoglavi - to priznaju i najiskusniji bodybuilderi. Izgradnja trbušnjaka, ruku i prsa, u usporedbi s nogama, samo je dječja igra. A ako i noge stignu u zanemareno stanje, a proces je već prešao u fazu celulita i mlohavosti mišića, tada će put do napuhanih i lijepih nogu biti dug i trnovit
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Prsa su jedna od glavnih prednosti žene i djevojke. Ali tko je rekao da od prirode trebate očekivati usluge? Ako vaše grudi nisu jako lijepe, mogu se napumpati. Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći u oblikovanju grudi i održavanju u budućnosti