San mnogih skijaša novaka je voziti "riblja kost", odnosno klizati. Ovaj je problem vrlo jednostavno riješiti ako naučite tehniku u praksi i trenirate što je češće moguće.
Nužno je
Skije, štapovi
Upute
Korak 1
Pronađite skije i motke za klizanje. Skije ne bi trebale biti preduge. Trebali biste ih odabrati na sljedeći način: ispružite ruku, ispravite dlan i stavite jednu od skija pokraj nje. Ne smije biti viša od sredine dlana. Općenito, što su dulje skije, to će teže biti svladati klizajući kurs na njima. Štapići ne smiju biti viši od razine brade.
Korak 2
Dođite na skijašku stazu. Odaberite područje koje nije jako pokriveno snijegom. Inače će vam biti izuzetno teško jahati "riblja kost". Dođite u ispravan položaj tijela za klizanje. Lagano savijte leđa i noge gležnja. Odgurnite se s oba štapa i pređite nekoliko metara bez pomicanja nogu.
3. korak
Pomaknite tjelesnu težinu u lijevu stranu odgurujući se lijevim štapom i lagano pomičući lijevu nogu u stranu. Tijekom ovog pokreta stavite desnu nogu na lijevu cipelu i pomaknite je udesno, već ste pritisnuli desni štap. Pređite nekoliko stotina metara, naizmjenično preuređujući noge i odgurivajući se palicama na vrijeme.
4. korak
Ne zaboravite da palice ne bacate previše naprijed. To ne samo da može usporiti, već i uzrokovati pad. Na spustovima pokušajte snažnije gurati i tijelo nagnuti prema naprijed.
Korak 5
Vježbajte skijanje na klizaljkama što je češće moguće. Zaboravite na klasični stil neko vrijeme. Možete ga koristiti samo kad se kotrljate niz brdo. Pokušajte na klizanje prevladati što više planina i ravnica. Tada nećete samo savladati ovaj stil, već ćete razviti izdržljivost i fizičku snagu. Sve ovo omogućit će vam da u budućnosti brzo prevladate skijašku udaljenost.
