Skijanje je u posljednje vrijeme sve popularnije. Možda je to zbog uspjeha naših sportaša na Zimskim olimpijskim igrama koji nadahnjuju skijaše početnike svojim dostignućima, ili je to jednostavno zbog jednostavnosti i pristupačnosti skijanja. A kako je ugodno provoditi vrijeme u šumi lijepog zimskog dana, skijati se, udahnuti svježi zrak i uživati u prekrasnim snježnim krajolicima.
Upute
Korak 1
Vjerojatno najimpresivniji oblik skijanja je klizanje. Skijaš koji se kreće s klizaljkom pomalo podsjeća na leteću pticu, čini se da su mu pokreti lagani, a brzina koju može razviti usporediva je s brzinom automobila. Da biste naučili voziti klizaljku, morate pažljivo nadgledati kretanje zglobnog zgloba u odnosu na tijelo, položaj bokova i skijaških palica. Pri kretanju klizaljkom cijelo tijelo mora biti ispred nogu, a palice se koriste ne samo za guranje, već i kako bi vas uhvatili, pružili potporu i spriječili da padnete licem prema naprijed.
Korak 2
Sada zauzmite svoju početnu poziciju. Spojite stražnje strane skija i raširite nožne prste. Kut između skija ne smije biti veći od šezdeset stupnjeva, inače će vam biti preteško i neugodno za kretanje.
3. korak
Osnova klizanja na skijama je ispravan potisak. Učinkovit potisak omogućuje vam dugo skijanje na skiji, što će omogućiti da se mišići malo odmore.
4. korak
Za pravilan potisak, stavite palice malo prema naprijed, ali ne predaleko, i odgurnite ih sa snijega. Istodobno, trebate gurnuti nogom. Ispravno se guranje vrši nogom, a ne nožnim prstom skije. Da biste se odgurnuli nogom, prebacite tjelesnu težinu na jednu nogu, dok pritiskate nogom druge noge. U tom je slučaju potrebno lagano pomicati tijelo prema naprijed kako bi se održala ravnoteža. Nakon guranja, palice se moraju pritisnuti podnožjem na laktove tako da ne ometaju kretanje i ne ometaju.
Korak 5
Nakon dobrog naguravanja kretat ćete se po inerciji nekoliko sekundi, a čim osjetite da gubite brzinu, napravite još jedan potisak, ali drugom nogom. Što više gurate, brže se krećete.
