Kako Naučiti Dobro Igrati Stolni Tenis

Sadržaj:

Kako Naučiti Dobro Igrati Stolni Tenis
Kako Naučiti Dobro Igrati Stolni Tenis

Video: Kako Naučiti Dobro Igrati Stolni Tenis

Video: Kako Naučiti Dobro Igrati Stolni Tenis
Video: КАК НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ В НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ЗА 2 НЕДЕЛИ. НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. 2024, Ožujak
Anonim

Stolni tenis izuzetno je zabavna, inteligentna i brza igra koju mogu igrati dvije ili četiri osobe. Ova igra nije samo sjajan sport, već i uzbudljivo slobodno vrijeme zbog kojeg vam neće biti dosadno. Da biste naučili kako dobro igrati stolni tenis, morate se sprijateljiti s reketom i, naravno, puno vježbati.

Kako naučiti dobro igrati stolni tenis
Kako naučiti dobro igrati stolni tenis

Nužno je

  • - reket;
  • - teniska loptica;
  • - stol za tenis.

Upute

Korak 1

U prvoj fazi savladavanja tehnike trebali biste oblikovati motoričku i vizualnu sliku. Upoznajte kako lopta i reket međusobno djeluju. Osjetite reket u rukama i naučite kako kontrolirati let lopte na različite načine. Ovladajte pokretima udaranja, orijentacijom trupa, nogu, ruku i reketa u prostoru.

Korak 2

Stavite tenisku lopticu na reket i zarolajte je tako da ne padne. Zatim počnite reketom podmetati loptu odozgo prema dolje i odozdo prema gore. Osjetit ćete kako se lopta ponaša. Dok udarate loptu o reket, pokušajte se kretati po sobi dok je držite. Zid će vam pomoći da naučite igrati tenis u ranim fazama, postupno smanjujte udaljenost između vas. Takve vježbe pomoći će vam da se dohvatite ruku i savladate osnove igre.

3. korak

Ispravno kretanje tijekom igre važno je ni manje ni više nego sami napadi, budući da neprijatelj cijelo vrijeme pokušava udarati na mjestu gdje niste. I biti u jednom položaju, jednostavno je nerealno pratiti loptu s velikom brzinom. Stoga se morate stalno kretati ili biti spremni za to. To se može postići laganim savijanjem koljena i naginjanjem tijela prema naprijed, kao i mahanjem s boka na bok i korakom.

4. korak

Da biste naučili kako podrezivati, morate voditi reket od vrha do dna tijekom kontakta s loptom. Nakon toga, lopta se podiže prema gore, što je više uvijate, to će dalje odletjeti. Undercut je obrambeni udarac koji je prilično teško napasti. Snaga udara uglavnom ovisi o nadolazećoj brzini lopte i udaljenosti s koje je primite.

Korak 5

Da biste poboljšali kretanje i upadanje, postavite si zadatke koje želite riješiti u svakoj sesiji. To će vam pomoći da svoje aktivnosti organizirate na ciljani i učinkovitiji način. Da biste savladali tehniku igre, izvodite ravne i dijagonalne udarce, osam i trokut.

Korak 6

Poboljšajte kolutove i rezove na stolu u raznim kombinacijama i smjerovima, svladavajte ulaze s lijeve i desne strane bez rotacije. Naučite imitacije posjekotina, hvatanja i žongliranja s loptom, razradite sve elemente sa zida za trening. Ovladajte rezanjem tvrdog okreta i pojačajte svoju tehniku udaranja svakodnevnim treninzima. Da biste to učinili, potreban vam je partner.

Preporučeni: