Fitnes 2024, Studeni

Kotači su možda najvažniji dio skateboarda, koji uvelike određuje njegove karakteristike. Čak i ako je sam skateboard nepretenciozan, s dobrim i pravilno odabranim kotačima i dalje će pokazivati izvrsnu kvalitetu vožnje. Veličina kotača Promjer je jedan od najvažnijih parametara kotača, što uvelike utječe na performanse vožnje klizaljke

Odavno je poznato da da biste smršavili, morate jesti manje i više se kretati. Ali nije tako lako uzeti i prestati jesti. Čini se da je izdajnički osjećaj gladi namjerno pogoršan i osvetoljubivo mršavi u bilo koje doba dana i noći. Ne očajavajte, sasvim je moguće naučiti kako upravljati svojim apetitom

Vodoravna traka ili prečka sportska su oprema koja pomaže u toniranju svih mišića tijela. Je li moguće uz njihovu pomoć povećati visinu djeteta ili odrasle osobe i što treba učiniti za to? Vjeruje se da vješanje s vodoravne šipke pomaže u povećanju visine

Jedno od najproblematičnijih područja na tijelu kod žena je donji dio trbuha. Izgled ove zone možete poboljšati ako sustavno izvodite vježbe za donji tisak, masirate i prilagodite prehranu. Upute Korak 1 Tjelesna aktivnost na trbušnim mišićima trebala bi biti svakodnevna

Mjerenje pulsa jedan je od najvažnijih elemenata profesionalnog treninga. Čak i amateri koji žele samo povećati mišićnu masu ili izgubiti kilograme, a ne se pripremiti za natjecanje, trebali bi redovito provjeravati puls tijekom sporta. Činjenica je da puls utječe na učinkovitost treninga, smanjujući ga ili povećavajući

Tijelo je biološki sustav koji na sve vanjske i unutarnje procese jasno reagira brzinom pulsa. Dakle, u ljudskom tijelu, ovisno o učestalosti i promjenama pulsa, mogu se pokrenuti različiti procesi, uključujući sagorijevanje masti. Da biste smršavjeli, morate pravilno izračunati broj otkucaja srca i odrediti optimalnu zonu opterećenja

Model EasyTone objavio je Reebok 2009. godine. Od svog dolaska u trgovine, tenisice su oborile rekorde prodaje i do danas nisu izgubile na popularnosti. Namijenjeni su ženama koje vode aktivan životni stil, ali nemaju vremena za cjelovit trening

Tenisice za svakog ljubitelja sporta izuzetno su važna stvar. Oni su precizno odabrani po svom izboru, tako da je u najmanju ruku prikladno vježbati. Kao maksimum - kako ne biste izgubili zdravlje tijekom aktivnih treninga koji zahtijevaju vježbe trčanja, skokove itd

Prilikom odabira klizaljki mnogi se kupci suočavaju s problemom određivanja prave veličine. Nažalost, nemoguće je dati konkretne preporuke u ovom pitanju, jer mnogo toga ovisi o klizaljkama i njihovoj namjeni. Ali postoji jedno pravilo: klizaljke bi se trebale čvrsto prianjati oko noge, ali ne i stezati

Ponekad trebate izmjeriti volumen kako biste odabrali pravu odjeću, izgradili obrazac ili samo bili sigurni da je dijeta učinkovita. Da biste to učinili, potrebna vam je mjerna traka. Upute Korak 1 Prvo trebate izmjeriti svoju visinu

Svake godine razne vrste borilačkih vještina stječu veliku popularnost među odraslima i djecom. Bez obzira radi li se o hobiju ili profesionalnom zanimanju, trebate se pobrinuti za posebnu odjeću - kimono. U svakoj vrsti borilačkih vještina ima svoje ime:

Pristalice borilačke vještine karatea oblače kimono prije borbe i tijekom treninga, što nije tako lako obući kako se čini. U početku majstor nužno pomaže učeniku da pravilno obuče jaknu i hlače, otkrivajući tako neke točke filozofije borbe koje sportaš uči

Izbor između elektroničke i mehaničke vage u osnovi je izbor između točnosti i niske cijene. S vremenom sve više potrošača preferira modernije i prikladnije elektroničke vage: mnogi su modeli opremljeni s toliko funkcija da se pretplata čini opravdanom

Često se dogodi da živimo doslovno na jedan bacanje od sportske dvorane, ali još uvijek ne možemo barem jednom ući u nju. Ili je vani hladno, sad pada kiša kao iz kante, pa se vremenom dogodi neka druga prilika - pa imamo razloga još jednom ostati kod kuće

Moskva se smatra jednim od najvećih gradova na svijetu, a mnogi njezini stanovnici ne znaju ni imena ulica svog grada. Metropola praktično ne ostavlja slobodno vrijeme za svoje stanovnike. Korisno je izdvojiti nekoliko sati tjedno za šetnju, poput vožnje biciklom

Moscow City Racing je sajam automobila i motocikala koji se u glavnom gradu Rusije održava od 2008. godine. Ovo je jedan od najvećih trkaćih događaja u kojem sudjeluju timovi Formule 1. Organizatori svake godine za publiku pripreme bogat program i pripreme mnoštvo ugodnih iznenađenja

Europsko nogometno prvenstvo održava se svake četiri godine i jedan je od najuzbudljivijih događaja u sportskom svijetu. Euro 2012 održat će se odjednom u dvije države - Poljskoj i Ukrajini. Mnogi navijači sanjaju o dolasku na europske derbi utakmice

Ostvariti ozbiljne rezultate u sportu nemoguće je bez pravilne prehrane. Namjerno odabrana prehrana dizajnirana za visoke tjelesne aktivnosti pomoći će u izvršavanju zadataka. Upute Korak 1 Osoba koja se ozbiljno bavi sportom troši puno više snage i energije od nekoga tko ne vježba redovito

Zima je izvrsno vrijeme za aktivnosti na otvorenom. Svježi mrazni zrak, blistavi snijeg i jarko sunce stvaraju raspoloženje, a kretanje će pomoći izbjeći hladnoću i ojačati imunološki sustav. Klizanje je zimi najpopularniji sport U gotovo svakom dvorištu postoji klizalište

Ronjenje je vrlo neobičan hobi. Posljednjih godina značajno se povećao broj ljudi koji se bave ovim sportom. Muškarci, žene i djeca uče tehnike ronjenja. Kada se steknu potrebne vještine, postavlja se pitanje koje mjesto odabrati za ronjenje

Osobu uvijek privlači osvajanje novih visina: bilo da se radi o napredovanju na ljestvici karijere ili poboljšanju u svom omiljenom sportu. Ali osjećate se na vrhu svijeta samo dok stojite na osvojenoj visokoj stijeni. Upute Korak 1 Od davnina su se ljudi bavili svladavanjem planinskih vrhova, ali ako je ranije ova opasna avantura bila posljedica potrage za boljim životnim uvjetima, onda se od početka 19

Ne tako davno uspon na vrh planina bio je sport isključivo za profesionalne penjače. Danas se sve promijenilo, a kultura aktivnosti na otvorenom i ekstremnih sportova učinila je planinarenje hobijem dostupnim svima. Nužno je - oprema za planinarenje Upute Korak 1 Alpski turizam omogućuje vam neusporedivo uzbuđenje

Snowboarding je izvrstan način da se dobro zabavite i dobro odmorite. Aktivna razonoda bitna je za održavanje zdravlja. Na nesreću stanovnika velikih gradova, skijanje je luksuz. U Moskvi i Moskovskoj regiji ima vrlo malo mjesta za to, ali i dalje su dostupna

Skijanje i snowboarding omiljena je zabava mnogih ljudi koji se ne boje riskirati. Ne može se svatko brzo spustiti s ogromne snježne planine. Ali neki ljudi toliko vole zimske sportove da su ih spremni baviti i ljeti. Kada ste započeli skijanje i bordanje?

Ljubitelji zimske ekstremne rekreacije raduju se nastupu hladnog vremena i snijega kao nitko drugi. Iako se skijanjem i bordanjem može raditi u bilo koje doba godine, ako su mogućnosti, glavno je odabrati pravo mjesto. Rusija Najpoznatije odmaralište u zemlji je, naravno, Krasnaya Polyana u Sočiju

Zimski šator za ribolov popularan je dodatak koji ribolov čini neugodnim i manje učinkovitim bez njega. Doista, na otvorenim prostorima zimi ima posebno jakog i hladnog vjetra. Zimski šator je namijenjen zaštiti od prodornog vjetra i mećave

Mount Everest, ili Chomolungma, kako ga nazivaju u Tibetu, na čijem se teritoriju nalazi, najviša je točka našeg planeta. Njegova visina je 8,85 km. Dugo vremena, gotovo do sredine prošlog stoljeća, ovaj se vrh smatrao neosvojenim, a prvi put ga je čovjek uspio posjetiti tek 1953

U borilačkim vještinama razvoj brzine, koja se mora podizati paralelno sa svim ostalim parametrima, nije od posljednje važnosti. Postoje četiri glavne vrste brzine, o kojima će biti riječi u nastavku. Upute Korak 1 Brzina percepcije

Proučavanje kretanja figura nije dovoljno za pobjedu u šahu. Početni šahisti često gube interes za igru jer nemaju pojma kako postići rezultat. Trebali biste započeti s ispitivanjem snage svake figure. Zatim svladajte interakciju nekolicine njih

Rješavanje šahovskih problema ne samo da usavršava vještinu igre, razvija kombinacijske sposobnosti i šahovsku intuiciju, već pruža puno zadovoljstva ljubiteljima ove drevne igre. Kad započinjete rješavati šahovske probleme, pokušajte ne samo pronaći točan odgovor prolazeći kroz sve moguće poteze, već i razumjeti ideju koju je autor u svojoj minijaturi htio prenijeti rješavaču

Šah je sport, znanost i umjetnost. Igra se na ploči s 64 kvadrata između dva protivnika, koristeći komade dvije boje - svijetlu i tamnu ("crnu" i "bijelu"). Šah se igra prema šahovskim pravilima u normalnoj igri, prema pravilima FIDE turnira - za internetske igre, putem telefona itd

Šah je jedna od najpopularnijih logičkih igara našeg doba. Fascinantne šahovske utakmice uljepšat će nadolazeće tmurne jesenske večeri. I u prošlom stoljeću igrači su bili fascinirani ovom divnom igrom. Značajke tadašnje igre Prva polovica devetnaestog stoljeća često se naziva "

Šah je jedna od najinteligentnijih igara koje je čovjek izmislio. Pobjedom ili gubitkom šaha možete svakodnevno trenirati svoj um. Prvi šahovski program za računalo stvoren je prije četiri desetljeća. Osvajanje šahovskog programa utoliko je zanimljivije, jer računalo praktički ne griješi (nije uzalud da najjači strojevi pobjeđuju svjetske prvake)

Najsenzualniji ples ljubavi je trbušni ples. Izvođača očarava svojim pokretima, glazbom, kostimima, ljepotom. Ako želite impresionirati svoju voljenu orijentalnim plesom, idite u sportski klub. Ali prvo naučite trikove trbušnog plesa. Nužno je Da biste se počeli baviti orijentalnim plesovima, trebat će vam baletne cipele ili "

Većina ljudi ovu riječ vjerojatno povezuje s poskokom. Napokon, tap je ples zasnovan na plesu tapkanja. Ali ovaj se koncept proširio i sada predstavlja puno širu skupinu vježbi od pukih plesnih pokreta. Sada je pojam step sastavni dio step aerobika

Orijentalni plesovi svake su godine sve popularniji. Graciozni pokreti, šareni kostimi i očaravajuća glazba privlače ne samo žene, već i muškarce. Stručnjaci su dokazali da orijentalni plesovi nisu samo lijepi, već i korisni. Bilo koji tečaj plesa čini ljudsko tijelo plastičnijim, fleksibilnijim

U naše vrijeme ples na šipci ili ples na šipci već dugo nije povezan sa striptizom u noćnim klubovima. Prije svega, to je prekrasan sport. No, do sada je službeni sportski status dobio samo u Kirgistanu i Brazilu. Ples na motci pojavio se u našoj zemlji relativno nedavno, prije otprilike 10 godina, i uopće nije potekao iz striptiza, kako mnogi obični ljudi misle, već iz indijske i kineske cirkuske umjetnosti

Milijuni ljudi širom svijeta vole hokej, jedan od najspektakularnijih sportova. Mnogi od njih bi voljeli gledati kako svoje omiljene ekipe igraju uživo. To nije teško učiniti zahvaljujući televizijskim i internetskim emisijama. Nužno je - televizija

Zanimljivo je uživo gledati važne sportske utakmice i natjecanja. Ali željeni kanal nije uvijek dostupan na TV-u. U tom slučaju možete koristiti Internet i posebne usluge za gledanje prijenosa utakmica na mreži. Upute Korak 1 U TV programu ili bilo kojoj tražilici saznajte kada će započeti određeni meč

Pojas je važan dio sportske odore sambista. Glavna funkcija pojasa sambista je spriječiti da se jakna ljulja tijekom različitih tehnika hrvanja. Sambo jakne i remeni izrađeni su od pamučnih tkanina. Sposobnost vezivanja pojasa vrlo je važna za sambista, a iz ovog članka možete naučiti sve suptilnosti ove stvari