U košarci postoji nekoliko ključnih točaka za pobjedu. Među njima se razlikuje bacanje. Da biste poboljšali svoje vještine, ne trebate mijenjati mehaniku bacanja. To je posebno važno ako je sezona već započela i nema vremena za vježbanje novih metoda. Stoga vrijedi obratiti pažnju na poboljšanje bacanja.
Upute
Korak 1
Postoji nekoliko tehnika bacanja koje možete poboljšati. Baciti s kratke udaljenosti ili ispod košare. Da biste poboljšali ovo bacanje, pokušajte pogoditi vertikalnu crtu desno ili lijevo od koša. Tada će se lopta odbiti točno u metu. Da biste usmjerili pažnju, nacrtajte oznaku na vrpci ili traci i pričvrstite mali komad na crtu.
Korak 2
Čista bacanja. Čisti udarci definiraju se kao udarac lopte u koš bez dodirivanja metalnog obruča. Pokušajte koncentrirati pažnju što je više moguće, izračunajte ispravnu putanju.
3. korak
Šut za srednju udaljenost ili šut za 3 poena. Izvršite 5 bacanja iz svake točke, pazeći da budu čista. Ponovite iste korake nekoliko puta da biste postigli automatizam. Pokušajte izvesti točno čista bacanja, jer njihova provedba zahtijeva visoku putanju. I u ovom položaju protivnik vjerojatno neće moći pokupiti loptu. Pokušajte baciti loptu što je više moguće.
4. korak
Da biste usavršili svoj udarac, izvedite nekoliko slobodnih bacanja prije odlaska kući. Ovo će ojačati vaše pamćenje mišića i dati vam samopouzdanje. Ne zaboravite duboko udahnuti i izaći prije svakog bacanja, sami podignite loptu. Sve to omogućuje discipliniranje i poboljšanje koncentracije.
Korak 5
Izvodite 200 slobodnih bacanja dnevno (tijekom 5 dana). Istodobno, pokušajte osigurati da 25 ubačenih lopti u nizu pogodi koš. Štoviše, njih 15 bi trebalo biti čisto. Vrijedno je napomenuti da se 100 bacanja može izvesti u roku od 15 minuta.
Korak 6
Kako biste poboljšali svoj udarac u igri, analizirajte svoj položaj na terenu. Razmislite kamo bacate većinu vremena. Na ovom mjestu pokušavate provesti maksimalnu količinu vremena na treningu. To će vam pomoći da se osjećate sigurnije na terenu. Budite vrlo oprezni s rasporedom polja i štita. Svi se redovi moraju ispravno popuniti. Ne zaboravite liniju od 3 točke.
