Fitnes 2024, Studeni

Mnogi biciklisti početnici neizbježno se suočavaju s pitanjem kako poboljšati svoju biciklističku učinkovitost kako bi se mogli manje umoriti i više voziti. Naravno, puno toga ovisi o razini kondicije biciklista. No, postoji još nekoliko tajni, primjenjujući koje će biciklist brzo postići željene rezultate

Traka za trčanje izvrstan je način da ostanete u formi. Jednostavan je za upotrebu. No, kako bi trening donio željeni rezultat, trebali biste znati osnovna pravila. Traka za trčanje izvrstan je uređaj za vježbanje namijenjen jačanju kardiovaskularnog i krvožilnog sustava te poboljšanju stanja tjelesnih tkiva

Vježbu "bicikl" smatraju djelotvornom ne samo amateri koji se redovito bave sportom, već i profesionalni sportaši. Jednostavnost u izvedbi i izvrsni rezultati čine ga neophodnim za program vježbanja u teretani i kod kuće. Učinkovitost "

Sobni bicikl definitivno je koristan alat. Ovo nije samo izvrstan pacemaker, već i vjerni pomoćnik u poboljšanju vaše figure. Vježbanje na sobnom biciklu može pozitivno utjecati na oblik nogu i tijela općenito. Glavna stvar je redovitost treninga, kao i ispravan tempo i opterećenje

Wheelie se vozi na stražnjem kotaču. I tu mislimo ne samo na bicikl, već i na motocikl. No, razgovarat ćemo dalje o kotaču na biciklu. Dakle, najmanju zvijezdu stavite sprijeda, a srednju straga (1-3). Na stražnjem kotaču trebate voziti jednim ili dva prsta na stražnjoj kočnici

Traka je svestrana alternativa jutarnjem trčanju. Jedina je razlika u tome što se opterećenje mora povećavati sporijim tempom nego tijekom normalnog trčanja, jer s potonjim možete usporiti i odabrati vrijeme odmora, dok na traci za trčanje morate ručno podesiti brzinu, inače ćete pokrenuti sve vrijeme u jednom ritmu

Za ljubitelje brzog kretanja, bicikl je izumljen. Osim što na njemu možete razviti veliku brzinu, on je i ekološki prihvatljiv. Osim toga, vožnja ovim vozilom jača tijelo, mišićni sustav leđa i nogu, a omogućuje vam i borbu s prekomjernom težinom

Svi su u djetinjstvu sanjali da voze bicikl. Primivši dragog prijatelja na dva kotača, prijateljstvo traje nekoliko godina, a onda odrastete i uvučete se u svakodnevni život. S početkom nove faze u životu - nakon rođenja djece - u svakoj se odrasloj osobi budi drugo djetinjstvo

Službene prijave za sudjelovanje na XXXII olimpijskim igrama podnesene su još 2011. godine. U svibnju 2012. Međunarodni olimpijski odbor objavio je da Istanbul, Tokio i Madrid ostaju kandidati za Igre. Na 125. zasjedanju MOO-a u rujnu 2013. odlučeno je:

Ragbi je kontaktni i prilično oštar sport koji zahtijeva dobru fizičku spremnost. Sad je teško povjerovati da je povijest ragbija nekoć bila usko povezana s poviješću nogometa, ali uistinu jest. Tek u drugoj polovici 19. stoljeća ragbi i nogomet su se „odvojili“, a onda se svaka od tih igara počela razvijati na svoj način

Glavni zadaci tjelesne kulture su očuvanje i jačanje zdravlja, formiranje zdravog načina života. Njegovi su osnovni elementi razvijeni u drevnom svijetu, dok se sam pojam "fizička kultura" pojavio relativno nedavno. Upute Korak 1 Rađanje fizičke kulture započelo je u primitivnim vremenima, kada su ljudi počeli primjećivati da za uspješniji lov i učinkovitu zaštitu od neprijatelja trebaju biti jači, spretniji i postojaniji

"Crveni stroj" - tako su 70-80-ih godina prošlog stoljeća nazivali praktički nepobjedivu SSSR-ovu nacionalnu hokejašku ekipu. Ali tim za umjetničko klizanje Sovjetskog Saveza također je tih godina bio izvan konkurencije. Štoviše, za razliku od hokejaša sada ruske reprezentacije, ona se nije predala svojim pozicijama nakon 1992

Rusija je uspjela vratiti titulu vodećeg u paru na umjetničkom klizanju četiri godine kasnije. 12. veljače 2014. odigrani su kompleti olimpijskih medalja u parnom umjetničkom klizanju. Nastup ruskih sportaša sa zanimanjem su pratili ne samo gledatelji koji su sjedili na tribinama klizališta u Sočiju, već i cijeli svijet

Olimpijski pokret nastao je u drevnoj Grčkoj. Mnogo godina najstarija su se sportska natjecanja održavala na teritoriju Olimpije, grada koji je dao ime sportskom festivalu, koji je i dalje jedan od najznačajnijih i najzanimljivijih događaja za ljude širom planete

Svi znaju da povijest sporta potječe iz antike. Naravno, sportska natjecanja imala su kolosalne razlike od sadašnjih, a i same igre su se razlikovale. Svakako, neki sportovi još uvijek postoje, ali su usavršeni i poboljšani. Ali postoje oni koji su zauvijek u prošlosti

Od 9. do 25. veljače 2018. godine, u korejskom gradu Pyeongchangu održat će se XXIII Zimske olimpijske igre. Na njemu će se naći 15 sportskih disciplina iz 7 tradicionalnih zimskih sportova. U usporedbi s Olimpijskim igrama u Sočiju 2014. godine, broj skupova nagrada koje će se odigrati ostao je nepromijenjen

Zimske olimpijske igre nemaju dugu povijest kao ljetne. Čudno zvuči, ali po prvi puta su natjecanja u jednom od zimskih sportova (naime umjetničko klizanje) bila uključena u program Ljetnih olimpijskih igara u Londonu 1908. godine. Po prvi put su se Zimske olimpijske igre održale tek 1924

Najupečatljiviji događaj u sportskom svijetu su Olimpijske igre. Međutim, na Olimpijskim igrama ne mogu se vidjeti svi profesionalni sportovi. Međunarodni olimpijski odbor neprestano radi na pitanjima uključivanja određenog sporta u program Igara

Konvergirali su se: more, planine, led, sunce. Ne, to nisu sjećanja na poeziju klasika i nisu slika slikara. Govorimo samo o medaljama dodijeljenim pobjednicima Zimskih olimpijskih igara u Sočiju, njihovom izgledu. Doista, prema dizajnerima olimpijskih nagrada Aleksandri Fedorini, Sergeju Efremovu, Pavelu Nasedkinu i Sergeju Carkovu, ove su medalje trebale pokazivati raznolikost

Na prvi pogled plivač iz SAD-a Michael Phelps, gimnastičarka iz SSSR-a Larisa Latynina i sportaš iz Finske Paavo Nurmi nemaju ništa zajedničko. Uz to, sva trojica su izvanredni sportaši. Napokon, živjeli su u različito vrijeme, nisu se međusobno natjecali

Univerzijada je tradicionalni sportski turnir koji organizira FISU (Međunarodna sveučilišna sportska federacija). Samo ime kombinacija je riječi "Sveučilište" i "Olimpijada". Kao i na Olimpijskim igrama, tu je poredak medalja, čija je pobjeda cilj nastupa svih sudionika

Na Zimskim olimpijskim igrama igrat će se 98 kompleta medalja različitih denominacija. Upravo će medalje iz Sočija 2014. podsjetiti sportaša na njegovu pobjedu za nekoliko godina. Olimpijske medalje u Sočiju 2014. odlikuju se originalnošću i ljepotom

Najveće međunarodne sportske manifestacije, koje se održavaju svake četiri godine, nazivaju se Olimpijske igre. Tradicija održavanja igara potekla je iz drevne Grčke. Moderne Olimpijske ljetne igre započele su 1896., a Zimske igre 1924. godine

Olimpijske igre nevjerojatan su prizor koji očekuju svi koji su na bilo koji način povezani sa sportom. Na Olimpijske igre šalju se samo najbolji sportaši koji su vrijedni sudjelovanja. Povijesno gledano, nastup na sportskim igrama bio je velika čast sportašu

Olimpijske igre poseban su događaj u životu svakog sportaša, a olimpijska nagrada za njega predstavlja najviše priznanje sportskih postignuća. Istodobno, samo je nekolicina uspjela osvojiti nekoliko olimpijskih medalja. Svjetski rekord u medaljama Apsolutni svjetski rekord u broju olimpijskih medalja postavljen je sasvim nedavno - 2012

Ukrajinski ženski pokret Femen poznat je po šokantnim akcijama. Aktivisti ove organizacije tijekom Olimpijskih igara nisu preusmjeravali pažnju na London. Mjesto za sljedeću akciju "Femen" izabrano je gužvom. Ovog puta djevojke su se okupile kraj poznatog mosta Tower

Po prvi puta na Zimskim olimpijskim igrama u Sočiju uveden je rekordan broj novih disciplina. Sportaši imaju priliku osvojiti još 12 kompleta medalja. Olimpijske igre u Sočiju ruše sve rekorde u inovacijama, jer se olimpijski program natjecanja proširio zahvaljujući uvođenju novih vrsta disciplina

Postoje stotine, ako ne i tisuće, svih vrsta dijeta, ali postoje neke koje su ostale popularne dugi niz godina. A jedna od tih dijeta je dijeta za brojanje kalorija, koja je vjerojatno poznata svima koji su ikad pokušali prilagoditi svoju težinu

Da biste se pravilno hranili i koristili tijelu, morate znati da je svaka osoba individualna i, prema tome, svi su organizmi različiti i trebaju različitu količinu kalorija. Određivanje količine kalorija koja vam je potrebna prilično je jednostavno

Sportska prehrana jedno je od područja s ogromnim brojem stereotipa. Proteini, gajneri i drugi dodaci smatraju se pravom "kemijom" sa stajališta osobe koja je daleko od kondicije. Da bismo procijenili koristi i nužnost njihove uporabe, vrijedi razumjeti suštinu problema

Osnove boćanja mogu odrasli i djeca brzo naučiti ispočetka. I ova jednostavna, ali zanimljiva igra danas ima puno obožavatelja po cijelom svijetu. Kuglanje je također izvanredno po svojoj povijesti koja seže nekoliko tisućljeća unatrag. Prvi prototipovi kuglanja Arheolozi pronalaze neobične prototipove igre u kuglanju na različitim mjestima planeta - u Egiptu, Indiji, Jemenu, Polineziji … Štoviše, neka otkrića potječu iz vrlo davnih vremena - u četvrto tisućljeće

Da biste održali korporativni turnir ili organizirali nastavu za grupu ljudi koji žele naučiti tehnike samoobrane, morate pronaći sportsko igralište. Još bolje, službeno unajmite dobro opremljenu teretanu. No, prilikom sastavljanja ugovora važno je ne propustiti ništa što bi moglo ometati vaše igre i trening

Sberbank u Rusiji nudi široku paletu zajmova i fizičkim i pravnim osobama. Kao pojedinac možete podići potrošački zajam, obrazovanje, hipoteku ili zajam za automobil. Upute Korak 1 Odaberite vrstu zajma koji želite dobiti. Korak 2 Idite na kreditni odjel Sberbank Rusije za konzultacije

Veliki klub iz Manchestera ima ogroman broj nadimaka, uključujući Mancuniane. Odakle taj nadimak? Podrijetlo ovog izraza datira iz antičkih vremena, još u X stoljeću. Tada su se pojavila prva spominjanja grada Manchestera, a na latinskom su zvučala poput mankunije ili mankunija (Mamucium)

Tinejdžeri se često žele razlikovati od svojih vršnjaka kako bi stvorili povećan interes za djevojke. Da bi to učinili, momci se počinju baviti sportom i raditi vježbe za izgradnju mišićne mase. Odvojite vrijeme za svoj fizički razvoj, zahvaljujući tome dobit ćete prekrasno tijelo

Povući se do struka možete naučiti za nekoliko tjedana ako već imate iskustva s treningom na vodoravnoj traci. Da biste to učinili, morate povećati broj redovitih povlačenja na 20-30, naučiti kako napraviti izlaz za snagu i podići tijelo na vodoravnoj traci do prsa

Podbradak u šipki jedna je od najučinkovitijih vježbi za izgradnju lijepih mišića i razvijanje snage. Muškarci koji se mogu zaustaviti barem nekoliko puta u povoljnijem su položaju. No, ne bi trebali očajavati ni oni koji su zadnji put prišli šanku prije mnogo godina

Povlačenja na šipci osnovna su vježba koja savršeno razvija snagu u ramenima i leđima, također doprinosi razvoju ligamenata ramenog pojasa i rastu mišića leđa. Nažalost, priroda nije nagradila sve jakim ligamentima, pa se mnogi ne mogu povući niti jednom, a kamoli nekoliko

Skateboarding je vrlo popularan među djecom i mladima. Da biste naučili pravilno voziti, trebate ne samo poraditi na svojim vještinama i fizičkoj spremnosti, već i odabrati pravu ploču, ne pokušavajući uštedjeti novac na njezinoj kvaliteti. Što određuje cijenu skateboarda Cijena ploče može varirati u prosjeku od 500 rubalja

Danas sve više ljudi kupuje električni skateboard. To može biti izvrsna alternativa tradicionalnom skateboardu jer je zadovoljstvo koristiti ovo vozilo. Na što trebate paziti prije kupnje? Kako djeluje električni skateboard? Ovom se pločom može upravljati balansiranjem tijela, pa je malo teško držati se u početku