Koliko senzacija ostaje od gledanja izvedbe akrobatskih vratolomija, emocije jednostavno prelaze s ljestvice! Nevjerojatno je lijepo naučiti kako to učiniti sami i to na najvišoj razini.
Nužno je
- - prostirke
- - Ležerna odjeća
- - sigurnosna mreža za dvije osobe
Upute
Korak 1
Salto s leđa nije lak akrobatski trik. Uz tikvicu je također teško dovršiti. Također, stražnji flip se naziva "back flip". Često je ovaj trik element koji se izvodi zajedno s tikvicom ili rondom.
Da biste započeli s treningom, morate zauzeti početni položaj za ovaj trik: noge u širini ramena, ruke moraju biti podignute. Postoji izvedba u kojoj su ruke oštro podignute odozdo tijekom guranja, ali tijekom treninga najbolje je podići ruke gore. Dalje, savijamo noge u koljenima, nije potreban jak zavoj nogu. Usredotočite se na potiskivanje što je bolje moguće u ovom položaju. Spuštamo ruke i vraćamo ih malo natrag, iza tijela, dok bi ruke trebale biti ravne u laktovima.
Korak 2
Sada istodobno snažno guramo nogama i naglo podižemo ruke prema gore. Položaj glave trebao bi biti paralelan s tijelom. Pokušajte saviti glavu unatrag što je više moguće. Dakle, skok će biti brži. Obratite pažnju na kretanje nogu prilikom skakanja. Za visok salto trebate ispružiti noge nakon naguravanja, ali imajte na umu: što više povučete noge, manje ćete dobiti salta. Postoji opasnost od pada na leđa, t.j. pod-spin. Previše izdužene noge dovest će do skoka i ništa više.
3. korak
Ne zaboravite da tijelo prilikom guranja mora biti grupirano. Razdruživanje treba obaviti kada vidite da je tijelo paralelno s podom. Potrebno je sletjeti kako se ne bi ozlijedio. Sletite na blago savijena koljena da ublažite svoje slijetanje. Također je vrijedno napomenuti da slijetanje uvijek treba vršiti na prste, a ne na cijelo stopalo. To poslije može biti loše za zdravlje stopala. Ako sletite bez savijanja koljena, možete ozlijediti kapicu koljena.
