Svakodnevno se brinemo o sebi. Tuširamo se, radimo manikuru, koristimo kremu za lice i ruke. Ali često zaboravimo da su naša leđa ujedno i izgled. A briga za nju potrebna je ni manje ni više nego za ostatak tijela. Prekrasno držanje tijela, čista koža, napeti mišići - to su glavne komponente lijepih leđa. I sasvim ste sposobni to učiniti tako.
Potrebno
vodoravna traka, bučice, uteg, krema, piling za tijelo, četka za masažu
Upute
Korak 1
Kako biste poboljšali držanje tijela, izvodite posebne vježbe: rotacije glavom, rukama, zamahi nogama, čučnjevi, skakanje užeta. Započnite s vježbom u lukavosti, ne treba započeti intenzivne jednosatne treninge, započnite s nekoliko minuta dnevno, postupno povećavajući vremensko razdoblje.
Korak 2
Vježbanje vam također može pomoći da ojačate mišiće leđa. Za toniranje mišića potrebna je intenzivnija gimnastika. Prikladni su povlačenja na vodoravnoj traci, vježbe s bučicama, šipka. Ako imate problema s leđima, prije početka bavljenja sportom koji naglašava vaše mišiće leđa posavjetujte se s liječnikom.
3. korak
I na kraju, njega kože leđa. Obavezno napravite masažu leđa. To se može učiniti i u salonu i samostalno kod kuće. Vjerojatno ste vidjeli da postoje posebne četke za masažu leđa s dugom ručkom. Pronađite pravu lufu za svoja leđa. Pregrube četke mogu ozlijediti osjetljivu kožu, ali premekane - neće imati željeni učinak.
4. korak
Upotrijebite pilinge za tijelo kako biste eliminirali probijanje leđa. Vlažite leđa kremama da spriječite ljuštenje. Leđa možete razmaziti i glinenim oblogama i maskama. Maske koje obično radite za lice djelovat će i na leđa. Logično je da ih treba pripremiti više. Kombinacija držanja tijela, njege mišića i leđa dat će izvrsne rezultate. Zahvaljujući ovoj njezi, u svako ćete vrijeme biti spremni odjenuti haljinu otvorenih leđa ili otići na plažu, a da se ne pokrijete mimohodom.
