Briga o sebi nije lak zadatak, jer osim kože lica, vrata i tijela, njegu zahtijevaju i noge, a posebno koljena. Možete ih učiniti lijepima, glatkima i njegovanima u vrlo kratkom vremenu (2-3 mjeseca). Glavna stvar je znati točno kako to učiniti.
Upute
Korak 1
Mora se imati na umu da će vam koljena biti lijepa ako su vam noge u cijelosti zdrave. Da biste to učinili, morate nositi udobne, ispravne cipele, pazite da vam stopala uvijek budu ugodna. Nije potrebno ganjati modu na štetu vašeg zdravlja. Tada neće biti takvih neugodnih pojava poput proširenih vena ili edema.
Korak 2
Uz to, ne zaboravite vježbati, pokušajte pronaći vremena za to i odradite barem nekoliko jednostavnih vježbi. Ovdje je glavna stvar pravilnost. Primjerice, evo jedne jednostavne vježbe kojom možete postići prekrasan izgled na koljenima: prvo složite stopala, malo savijte koljena, a zatim se sagnite i stavite ruke na koljena. Nakon toga počnite izvoditi rotacijske pokrete koljenima naizmjence u jednom ili drugom smjeru. Bit će dovoljno izvesti 3-4 pristupa (po 15-20 puta svaki dan).
3. korak
Osim vježbanja, oblozi i maske podjednako su popularni. Kod kuće se mogu provoditi pomoću kefira (1, 5-2 šalice) i ulja eukaliptusa (nekoliko žličica). Ovu smjesu morate utrljati u koljena, prekriti folijom, a zatim zamotati mekom krpom (to se radi kako bi se ugrijalo). Postupak obično traje 15-20 minuta. Nakon isteka vremena, kefir i ulje isperu se toplom vodom. Omotavanje se provodi 2 ili 3 puta tjedno. To je obično dovoljno da vam koljena izgledaju glatko i lijepo.
