Sportski stil
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lijepo, zategnuto tijelo nikad ne izlazi iz mode. A ako izgubite suvišne kilograme, problem s kojim se mnogi nose, tada ne uspijevaju svi ukloniti vidljive tjelesne nedostatke nakon gubitka kilograma. Možete stegnuti i povećati stražnjicu izvođenjem niza posebnih vježbi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Obično pitanje kako postati bolji i povećati glasnoću danas izaziva zbunjenost - uostalom, svugdje oko vas slušaju samo o dijetama usmjerenim na mršavljenje. Međutim, zapravo nema tako malo ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Upute Korak 1 Ne vjerujte uobičajenom mitu da što više jedete, brže vam postaje bolje, pogotovo ako se oslanjate na kolače i pekarske proizvode
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Neravnoteža između napuhanog trupa i slabih nogu trenutno odaje neiskusnog bodybuildera. Naravno, ramena, ruke i prsa izgledaju spektakularno i u majici i u uskoj dolčeviti. A noge … Pa, mogu biti prekrivene širokim trapericama, pogotovo jer je takav model sada u modi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Trbušni mišići su teško razvijeni mišići. Podijeljeno na gornji, srednji i donji dio. Postoje učinkovite vježbe za razvoj svake skupine. Na prečki, podu, zidnim rešetkama. Izrada reljefnih kockica trbušnjaka san je svakog muškarca. Da biste ga postigli, trebate primijeniti želju, strpljenje i snagu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Blagodati sporta nesumnjive su. Ako su vaši treninzi redoviti, zajamčeno vam je zdravo tijelo i izvrsna dobrobit. No, je li sport toliko koristan ako je žena trudna? Tijekom trudnoće žena ne samo da nosi dijete, već i postepeno priprema svoje tijelo za porod
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Često produljeno ljuljanje preše ne dovodi do željenog rezultata. Pročitajte važna pravila i možda ćete pronaći razlog. 1. Redovito vježbajte. Pravilo broj 1 za učinkovitost bilo kojeg treninga. Glavni dio uspjeha ovisi o njemu. Radite trbušnjake 2-3 puta tjedno
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vjerojatno ne postoji za jedan mišić ili čak za cijelu mišićnu skupinu toliko različitih vježbi kao za trbušne mišiće. Jedini je problem što postoje učinkovite vježbe za razvoj trbušnih mišića, a nema ih baš puno. U treningu trbušnih mišića većina ljudi voli zakomplicirati, općenito, jednostavan postupak
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Napuhana prsa jasan su znak dobro razvijenog tijela. Mnogo je stvari koje treba uzeti u obzir kad je trenirate. Škrinja se sastoji od gornjeg, srednjeg i donjeg dijela. Koje su vježbe potrebne za napumpavanje srednjeg dijela? Nužno je - Teretana
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Podignuta i široka prsa znak su dobrog sportaša. Bez razvijenog prsnog mišića neće biti lijepe sportske figure. Mnogo je načina kako je uvježbati: od sklekova do preša i šipki. Upute Korak 1 Najjednostavniji trening su sklekovi
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kyokushinkai, u drugim transkripcijama "kyokushin", "kyokushin", "kyokushinkan", stil je karatea s punim kontaktom. Stil je šezdesetih godina dvadesetog stoljeća osnovao japansko-korejski borilački umjetnik Masutatsu Oyama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Razvijeni mišići u tonu čine osobu privlačnijom u očima drugih ljudi. Da biste napumpali sredinu prsa, trebate izvesti set posebnih vježbi. Nužno je - vodoravna klupa; - stalci; - klupa za nagib; - utezi za vježbanje; - bar Upute Korak 1 Da biste izbjegli ozljede tijekom osnovnih vježbi, zagrijte cijelo tijelo, posebno obraćajući pažnju na mišiće srednjeg prsa
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ponekad trebamo pripremiti svoje tijelo za događaj u kratkom vremenu, čak ni mjesec dana, već u samo tjedan dana. Prirodno, za to vrijeme nećemo imati vremena dobiti na dvadeset kilograma mase. Ali možemo ispraviti nedostatke u svom tijelu i tonizirati mišiće
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kako biste brzo izgradili mišiće ruku, postoji poseban set vježbi. Potrebno je 30-40 minuta nastave dnevno kako bi se u kratkom vremenu procijenio rezultat. Te se vježbe mogu raditi kod kuće ili u uredu. Nužno je - ekspander
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skladno razvijene, lijepe, napuhane ruke često privlače pažnju. Postoje konkretne preporuke i savjeti za postizanje maksimalnih rezultata. Uz njihovu pomoć brzo ćete izgraditi mišiće ruku. Upute Korak 1 Napredak i intenzitet
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Kad dobijemo tjelesnu težinu, automatski dobivamo i masnu masu zajedno s mišićnom masom - ovo je neizbježan proces. Prirodno, "sušenje" kao takvo opterećeno je gubitkom mase i volumena, ali reljefni lik izgleda puno bolje od mase masti pomiješane s mišićima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sportovi snage uglavnom su najprikladniji za muškarce. Cilj im je pokazati i razviti vlastite mišiće i snagu. Ali i tu postoje neke nijanse. Najjednostavnija i najprirodnija demonstracija snage je borba sportaša. Prije je takvo natjecanje bilo dio dizanja utega
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sportaši u treningu snage ponekad se žale na prekomjernu težinu. Ali ne razmišljaju o dijeti, jer se boje gubitka mišićne mase. Ispravna organizacija prehrane i treninga omogućuje vam istodobno gubljenje masnih stanica i održavanje volumena mišića
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Sigurno ste barem povremeno željeli postati ljepši i vitkiji, dati izgledu one osobine koje vam nedostaju i postići savršenstvo. Pazeći na ljepotu svog tijela i trudeći se da ga održavate, vi time podržavate svoje intelektualne i kreativne snage - osoba koja se održava u formi automatski postaje uspješna i savršena u svojim drugim poslovima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Lijepi zaobljeni ženski bokovi uvijek privlače pažnju. Muškarci takvu predstavnicu lijepog spola gledaju s divljenjem. Romantičari je čak uspoređuju s božicom Afroditom, poznatom po zavodljivim oblinama. Zato svaka žena želi imati lijepe vitke noge i čvrste stražnjice
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zbog nedostatka slobodnog vremena za vježbanje, sve je više muškaraca s prekomjernom težinom. Najneugodnije manifestacije prekomjerne težine su opuštena brada i masnoća u struku. Toga se možete riješiti samo promatranjem integriranog pristupa tjelesnom vježbanju i pravilnoj prehrani
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Debeljuškaste noge, opušteni mišići, sve je to razlog za komplekse kod većine žena. Zbog toga noge izgledaju estetski ružno. A ako vam ovo ne odgovara, onda se protiv toga možete i trebate boriti. Upute Korak 1 Započnite s prehranom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Počeli ste gubiti kilograme, a nakon nekog vremena vaša je težina prestala. Mnogi ljudi koji nisu zadovoljni svojim tijelom suočavaju se s ovom situacijom. Ali nemojte paničariti, ovo je uobičajena reakcija tijela. A trebat će ne toliko truda i vremena da se težina ponovno počne smanjivati
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Danas gotovo svaki dom ima sportsku opremu - bučice, mrene, palačinke, a neki čak imaju i sobne bicikle. No, postoje situacije kada nema ni jednostavne poznate sportske opreme. Ne očajavajte - stručnjaci kažu da se bučice i utezi, na primjer, lako mogu zamijeniti improviziranim sredstvima
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Za napumpavanje nogu postoji velika raznolikost vježbi koje možete izvoditi kod kuće ako želite. U tome će vam pomoći stručni savjeti i korisne informacije. Vježbe za tele Mišići potkoljenice igraju važnu ulogu u stvaranju estetske slike tijela
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Skok svoje ime duguje norveškom umjetničkom klizaču Axelu Paulsenu. Ovaj je lijepi element najčešći u programima klizanja. Trebat će više od jednog dana teškog treninga da naučite kako se to radi. Nužno je - umjetničko klizanje
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Tijekom vježbanja u teretani potrebno je pratiti ravnomjerni razvoj mišića cijelog tijela. Problematična područja, ako postoje, trebalo bi ukloniti promjenom programa treninga ili povećanjem opterećenja. Kada radite na volumenu zapešća, treba imati na umu da u zapešćima praktički nema mišićne mase, a volumen će biti moguće povećati samo radom na volumenu ligamenata
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Zglob koljena jedan je od najranjivijih dijelova noge. Povezuje dvije duge kosti koje podnose opterećenje cijelog tijela. Tijekom naglih pokreta ili pretjeranog napora tijekom čučnjeva, osoba može osjetiti bol u koljenima. Razloga za to može biti nekoliko, a nisu uvijek povezani sa sportom
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi se simulatori po svojoj učinkovitosti ne mogu usporediti s tako jednostavnim aparatom kao što je prečka. To je zbog činjenice da simulatori preuzimaju dio tereta, a za izvođenje izvlačenja u rad nisu uključeni samo mišići koji izvode vučni pokret, već i mnogi mišići koji stabiliziraju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Da biste brzo i učinkovito napumpali mišiće prsa, morate pravilno izgraditi sustav vježbanja i strogo ga se pridržavati. Pokušaj izgradnje mišića bez pridržavanja posebnih pravila u najboljem je slučaju osuđen na neuspjeh, a u najgorem šteti zdravlju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ako u rukama niste držali ništa teže od računalnog miša, malo je vjerojatno da ćete se moći zaustaviti na šipci više od jedan ili dva puta. Iako je isporuka TRP standarda otkazana, sposobnost povlačenja ostaje jedna od prednosti svakog muškarca
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Vodoravna crta jedan je od najčešćih projektila za razvoj okretnosti, snage, izdržljivosti snage i drugih fizičkih vještina. Može se naći na bilo kojem stadionu, u dvorištima raznih obrazovnih institucija i kuća, u svim teretanama itd. Upute Korak 1 Uz pomoć vodoravne crte možete pumpati sve mišiće gornjeg dijela tijela - ruke, vrat, leđa, prsa, trbušnjake
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Povlačenje na vodoravnoj traci jedna je od najčešćih tjelesnih vježbi. Ipak, jer je vodoravna traka najjednostavniji i najpristupačniji simulator. Kod kuće je dovoljna jedna prečka, učvršćena na vratima - i vodoravna šipka je spremna. Povlačenja na vodoravnoj traci značajno jačaju mišiće ruku i ne samo
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Najproblematičnija područja tijela za ženu su stražnjica i bedra. To je zato što mišićno tkivo na takvim mjestima praktički nije uključeno u svakodnevni život. Ovaj problem postaje vrlo primjetan bliže ljetnoj sezoni, kada dolazi vrijeme za odmore
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ispravan i lijep hod san je mnogih žena. Nekome se ova osobina daje od rođenja, netko mora naučiti pravilno hodati. Profesionalni modeli mjesecima i godinama provode učeći modnu pistu. Upute Korak 1 Da biste pravilno i lijepo hodali, promatrajte svoje držanje tijela u hodu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
2. prosinca 2018. ruski sportaši bili su blizu pobjede u mješovitoj štafeti Svjetskog kupa u biatlonu na Pokljuki. Unatoč relativno dobrom učinku, nisu uspjeli ući među prva tri. Što je uzrokovalo tako neuvjerljiv rezultat našeg tima? Možda je bilo potrebno zamijeniti sportaše u fazama natjecanja?
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
6 djevojaka iz reprezentacije Ruske Federacije krenulo je na start kako bi jurišalo na udaljenost od 15 kilometara i 4 vatrene linije. Finca Kaisa Makarainen, Slovakinja Nastya Kuzmina smatrane su favoritima pojedinačne utrke u Sloveniji. Međutim, Dorothea Wierer preuzela je vodstvo na natjecanju
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ruska biatlonska reprezentacija nije uspjela ući među prva tri. U pojedinačnoj mješovitoj štafeti naši su sportaši izgubili od šest momčadi. Medaljaši su bili biatlonci iz Norveške, Austrije i Ukrajinske Republike. Intenzitet strasti dostigao je vrhunac tijekom pucanja na Ulyanu Kaishevu
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji alpskog skijanja koji žive u Moskvi imaju izvrsnu priliku baviti se ovim sportom izravno u gradskim granicama. Nekoliko minuta hoda od stanice. Metro "Nagornaya" u glavnom gradu je veliki skijaški kompleks "Kant"
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Martin Fourcade dijeli svoje mišljenje o pobjedama u biatlonu, motivaciji. Snimio je video obraćanje ruskom biatloncu Antonu Shipulinu. Osjeća se očita želja Francuza da odmjeri snage sa sportašem iz Tjumena. Francuski prvak u biatlonu Martin Fourcade ima pet pobjeda na Olimpijskim igrama
Zadnja promjena: 2025-01-24 17:01
Na švicarskom sveučilištu Carolina, Antidoping komisija (WADA) utvrdila je nedosljednosti sa zahtjevima međunarodnih standarda. Prema novinama "Sovjetski sport", trener odgovoran za trening streljaštva norveških biatlonaca Siegfried Maze glasao je za ukidanje akreditacije antidoping centru smještenom u glavnom gradu Švedske