Sportski stil 2024, Studeni

Čak i najjednostavnija tjelesna aktivnost ima blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Zumba plesne vježbe pomažu tijelu da se opusti, ukloni stezaljke i blokade, riješi se stresa, osjeti lakoću pokreta i razveseli se. Danas je vatreni ples "

Karate i džudo japanske su borilačke vještine koje se u očima nespremne osobe ne razlikuju puno pa je teško napraviti izbor između njih dvoje. Oni su zapravo različiti sustavi koji koriste različite tehnike. Da biste odabrali jedan od njih, morate odlučiti o svrsi proučavanja borilačkih vještina

Povremeno trčanje najbolje je rješenje ne samo da se riješite viška kilograma, već i da održavate kondiciju u savršenom stanju. Ako vam je cilj ukloniti višak tjelesne masnoće, tada je važno znati pravilno trčati kako biste smršavjeli. Psihološki stav Jedan od presudnih čimbenika želje za trčanjem je psihološka motivacija

Ovladavanje borilačkom vještinom dug je proces i zahtijeva ozbiljan pristup snažne volje. Teže je samostalno naučiti bilo koju borilačku vještinu nego u grupi pod vodstvom trenera, ali čini se da je to moguće. Upute Korak 1 Sami odredite svrhu s kojom želite započeti učenje određene borilačke vještine, kao i razinu na kojoj je želite svladati

"Put fleksibilnosti", "Mekani put" - to su imena popularnih japanskih borilačkih vještina Judo. Ne samo sport, već i cijela filozofija utemeljena na načelima uzajamne pomoći i razumijevanja. Razredi koji obrazuju ne samo tijelo, već i duh, samokontrolu, poštivanje bontona, okupljaju svoje obožavatelje širom svijeta

Mnogo je vrsta borilačkih vještina, svaka od njih ima mnogo prednosti, ali ima i nedostataka. Ravnoteža pozitivnih i negativnih osobina ne prati se uvijek i važno je to uzeti u obzir prilikom odabira sportskog dijela. Sambo je trenutno borba koja uzima maha

Kao i u drugim orijentalnim borilačkim vještinama, i u taekwandu odjeća borca nužno uključuje kimono i pravilno vezan pojas. Pojas puno govori o razini sportaša - postoji čitava gradacija boja pojasa, prema kojoj se student kreće na nove, više razine, dokazavši svoje vještine na ispitima i natjecanjima

Dobro razvijena prsa obilježje su svih bodybuildera. Oni posvećuju prilično veliku količinu vremena treningu za njegov razvoj. Razvijena prsa omogućavaju vlasniku da izgleda snažno čak i bez pumpanja mišića ruku ili tiska. Ali ne može svatko postići takav rezultat

Ako odlučite postati jači i izdržljiviji, počnite vježbati mišiće. U adolescenciji su najbolja sportska oprema za pumpanje mišića vodoravna i paralelna šipka. S otprilike 16 godina možete početi svladavati vježbe snage s bučicama i utegom. Pripremna faza:

Kao i svaki mišić u ljudskom tijelu, i triceps zahtijeva određenu količinu rada. Postoji mnogo različitih kompleksa za njegovo vježbanje, ali svaki je program isključivo individualan i sastavljen je za određene zadatke i u skladu s fiziološkim karakteristikama osobe

Čini se da je pasivni trening mišića stimulatorom mišića vrlo atraktivno rješenje za one koji su lijeni ili nemaju vremena za vježbanje u teretani. Ali ne vrijedi se nadati izvanrednim rezultatima koristeći samo leptir-stimulator mišića za treniranje tiska

Veliki broj ljudi oba spola i svih dobnih skupina bavi se raznim vrstama borilačkih vještina. Neki se samo održavaju u formi, drugi se pripremaju za natjecanje i obranu časti zemlje. Ipak, svi su odabrali borilačke vještine na temelju određenih principa

Za sportaše početnike važno je shvatiti da za pojačavanje udara nije važna samo tjelesna težina, već i inercija koja se javlja u trenutku udara. Ovo je ključni trenutak u borbenom smjeru, koji će nam pomoći da udarac učinimo snažnijim. Postoji i niz važnih pravila za jačanje snage štrajka

Cijeli svijet je gledao kako se sportaši natječu na Olimpijskim igrama u novom sportu - natjecanju u umjetničkom klizanju. Cijeli će svijet ove Olimpijske igre pamtiti ne samo po razmjeru, već i po uvođenju novih vrsta natjecanja. Rusija je već dobila svoju zlatnu medalju u ovom novom obliku - natjecanju u umjetničkom klizanju

Oporavak od kondicije i sporta zahtijeva pravilan odmor. Rezultat s nastave bit će maksimalan, a umor vas neće spriječiti u obavljanju kućanskih poslova ako se pridržavate jednostavnih pravila. Upute Korak 1 Ohladite se za oporavak nakon treninga

Čini se da je ono što je lakše - palo i iscijedilo se. Ispada da nije. Ako to nikada niste učinili, prvi pokušaj sklekova s poda može vas koštati puno truda s vrlo skromnim rezultatima. No, ova vrsta vježbanja ima čak i svoje svjetske rekordore, kao što je, na primjer, Englez Paddy Doyle, koji je jednom uspio pogurati 37 000 puta tijekom dana

Pravilna prehrana najvažnija je komponenta u stvaranju „lijepog“tijela. Trebao bi sadržavati mnoge bitne sastojke. Također, zdrava prehrana trebala bi slijediti niz osnovnih principa, posebno ako ste bodybuilder. Ugljikohidrati Ugljikohidrati su glavni dobavljač energije u tijelu

Biceps je veliki, vrlo vidljiv mišić u prednjem dijelu ramena. Mnogi sportaši stavljaju poseban naglasak na njezin trening. Glavna funkcija bicepsa je savijanje ruke u zglobu lakta. Zato se vježbe za njegovo pumpanje sastoje od ovog pokreta

Sport život čini zabavnim i ugodnim. Redovito vježbate, postajete snažni, samopouzdani i povoljno se uspoređujete sa svojim vršnjacima u smislu ljepote tijela. A što ako nedavno zdravstveno stanje nekako ne odgovara visokim idealima zdravog načina života

Da biste svoje tijelo u najkraćem vremenu doveli u sjajnu formu, morate znati kojim postupcima se sagorijeva više kalorija. Ovo je pitanje posebno relevantno za žene koje žele brzo smršavjeti za ljetnu sezonu ili za odmor u inozemstvu. Nužno je - bicikl

San o snažnim i lijepim mišićima lako može postati stvarnost uz malo truda i strpljenja. Dnevno odvojite sat vremena za vježbe s bučicama, a vaša će figura poprimiti atraktivne oblike. Učinak neće dugo potrajati. Upute Korak 1 Za prsne mišiće dobro odgovara vježba - širenje bučica iz sklonog položaja

Gainer je koktel proteina i ugljikohidrata. Potonji u sastavu obično je od 50 do 70%, a proteini - od 15 do 30%. Dodatak potiče brži oporavak nakon treninga i debljanje. Trebam li dobitnika Redovita hrana sadrži dovoljno proteina i ugljikohidrata

Usain Bolt trenutno je najbrži čovjek na planeti. Sedamnaestostruki je svjetski prvak i nositelj najmanje osam svjetskih rekorda koje nitko nije oborio. Svoj je uspjeh postigao uglavnom zahvaljujući prirodnim potencijalima. Genetika Visina mu je 195 centimetara, a težak 94 kilograma

U klizaljkama će biti prikladno ako ih odaberete uzimajući u obzir svrhu, anatomske značajke noge. Postoje modeli stvoreni za različite sportove. Odrasli i dječje klizaljke imaju dizajnerske značajke. Razlika se odnosi na sam prtljažnik, nosač i oštricu

Timovi se mogu premjestiti na duži međuosovinski razmak za sljedeću kraljevsku sezonu jer će biti dopušteno više goriva. Kako bi se pilotima omogućilo da napadaju više na daljinu, a ne samo da bi uštedjeli gorivo, ograničenje potrošnje goriva povećat će se sa 105 na 110 kg

29. rujna 1988. godine stanovnik sela Metallploschadka Kemerovskog okruga Kemerovske regije osvojio je prvu i posljednju medalju u trkačkom hodanju za SSSR u sklopu programa Olimpijskih igara. Seul. Olimpijske igre. Na današnji je dan reprezentacija SSSR-a računala na najmanje medalje u utrci pješačenja na 50 km

Trkač Haasa rekao je zašto je, prema njegovom mišljenju, Lewis Hamilton donio kontroverznu, kako se tada činilo, odluku da napusti McLaren 2012. godine. Lewis Hamilton, peterostruki svjetski prvak, prvi je naslov osvojio još 2008. godine, kada je igrao za McLaren

Nakon što je Lewis Hamilton potpisao dvogodišnji ugovor s Mercedesovim timom, pojavile su se glasine da će vozač sada primati 40 milijuna dolara godišnje. Ali može li jahač biti dostojan takve svote novca? Općenito, u našem je svijetu, gdje je vrijednost života ponekad praktički nula, možda objektivno teško govoriti o takvim iznosima

Max Verstappen pohvalio je performanse Red Bulla i Honde tijekom predsezonskih testova kraljevskih utrka 2019. godine i uvjeravao je da, unatoč rezultatima u protokolu, momčad mora biti među vodećima. Iako su predsezonska ispitivanja u momčadi Red Bulla prošla puno bolje nego prošle 2018

Danas je sastavljanje raznih popisa i vrhova prilično nezahvalan zadatak. Ipak, ako govorimo o najboljim boksačima na svijetu, postoje imena sjajnih boraca u svjetskom sportu koji definitivno zaslužuju pažnju. Mohammed Ali Jedna od najsvjetlijih i najistaknutijih ličnosti u povijesti boksa nesumnjivo je Mohammed Ali, poznat i kao Cassius Marcellus Clay

Sebastian Buemi, koji je zajedno s Alonsom i Nakajimom pobijedio na Svjetskom prvenstvu u izdržljivosti 2018/2019 (WEC), otkrio je da je sa Španjolcem razgovarao o prelasku u Formulu E. Nakon godina potpune koncentracije na kraljevske utrke, Alonso je počeo utrkivati se na drugim prvenstvima 2017

18. do 19. prosinca 1993. godine, u Palais des Bercy u Parizu, održala se prva Grand Prix Elf Masters, poznata godišnja karting utrka zvijezda iz automobilskog sporta. Ova je utrka bila posljednja, u kojoj su se u dvoboju okupila dva legendarna prvaka F1 - Ayrton Senna i Alain Prost

Tehnički direktori Formule 1 predviđaju da će novi automobili biti brži od svojih prethodnika, iako je promjena pravila trebala dovesti do toga da postanu sporiji. Krajem 2018. godine promijenjeni su tehnički propisi kako bi se povećala zabava i olakšalo pretjecanje u utrci - za to su pojednostavljeni prednji krilo, bočni deflektori i zračni kanali prednjih kočnica

Lewis Hamilton rekao je da se nakon prvog dana predsezonskog testiranja u Barceloni novi Mercedes W10 osjeća kao "nešto drugačije" od automobila iz 2018. godine. Valtteri Bottas odradio je 69 krugova tijekom prve polovice prvog dana predsezonskih testova u Barceloni u Španjolskoj nakon što je novi automobil Silver Arrows prošli tjedan prešao prve kilometre kod Silverstonea i Hamilton koji je sjeo za volan auto nakon ručka, gotov Krug 81

Sustav treninga odabire se ovisno o zdravstvenom stanju i tjelesnoj spremnosti. Popularne su i aerobne i anaerobne tehnike. Podjela se odvija prema intenzitetu, napetosti i ostalim parametrima. Ispravno odabrani sustav treninga omogućuje vam ne samo održavanje tijela, već i poboljšanje zdravlja

Nico Rosberg vjeruje da Valtteri Bottas može nastupiti bolje nego što se pokazao u prošloj kraljevskoj trkačkoj sezoni, te mu je savjetovao da temeljito gnjavi Lewisa Hamiltona 2019. godine. Rosberg je pobijedio Hamilton za naslov prvaka 2016

Ferrarijev tim donio je novi dizajn kotača na zimske testove Formule 1 u Barceloni koji je vrlo sličan kontroverznom dizajnu stražnjih kotača koji je Mercedes koristio prošle sezone. Novo rješenje testirano je drugog dana ispitivanja, kada je novi obruč kotača imao niz uzdignutih dijelova za kontrolu temperature unutar kotača

Jeste li znali da postoji vrsta tjelesne aktivnosti u kojoj se koristi 40% više mišića nego u vožnji biciklom i 45% više mišića nego u trčanju? Uz to, praktički nema dobnih ograničenja. Ovo je nordijsko hodanje. Što je nordijsko hodanje Nordijsko hodanje je hodanje s posebnim motkama prema određenoj metodi

Sin sedmerostrukog svjetskog prvaka može debitirati na sljedećim testovima u Bahreinu, prvo u C38, a zatim, tijekom sezonskih testova u Barceloni, prebaciti se na SF90. No, osim njega, novopridošlice se očekuju i u ostalim momčadima Formule 1

Legendarni osnivač Ferrarija umro je 14. kolovoza 1988. - talijanski proizvođač i cijeli svijet Formule 1 počastili su uspomenu na Enza Ferrarija koji je preminuo prije 30 godina. Talijan, rođen u Modeni, umro je 1988. u dobi od 90 godina