Sportski stil 2024, Studeni

Dolaskom proljeća mnogi se od nas probude s oduševljenjem i žele dovesti lik u red u kratkom vremenskom razdoblju. No, često želja za treningom brzo nestane. Da se to ne bi dogodilo, morate razumjeti svoje pogreške. 1. Pogrešno postavljen cilj

Početnici u bodybuilderima pitaju se kako brzo izgraditi biceps. Također, ova je tema zanimljiva sportašima koji su angažirani dulje vrijeme, ali nisu uspjeli postići značajno povećanje ovih mišića. Biceps impresivne veličine pokazatelj je izvrsnog fizičkog oblika bodybuildera

Da bi se spriječilo da se bolesti osjećaju, osoba se mora neprestano baviti sobom. Doista, često se, iako se osjećate dobro, ne sjećate ni jutarnjih vježbi. Redovito vježbanje i pravilna prehrana pomoći će održati tijelo u dobroj formi. Vožnja bicikla ili sobni bicikl sjajan je način za održavanje kondicije

Šah je igra čija povijest traje desetinama stoljeća. I za sve vrijeme nije izgubio važnost za suvremeno društvo. Šah je spoj znanosti, umjetnosti i sporta. Mnoge pak privlači sportska komponenta šaha. Prestižno je dobiti sportsku kategoriju u šahu, jer su šahisti u društvu odavno prepoznati kao inteligentne i logične ljude

Danas se djevojke ponekad moraju naučiti boriti. Da biste se riješili previše nametljivih, pa čak i drskih obožavatelja. Da se othrvaju uličnim huliganima ili silovateljima. I samo da bih se osjećao sigurnije u nuždi. Dogodilo se da je priroda stvorila žene potpuno neprilagođene za uspješno sučeljavanje u borbi s muškarcima

Kut na vodoravnoj traci nije najteža vježba. Međutim, potrebni su jaki trbušni mišići koji dobro rade pod statičkim opterećenjima. S početkom proljeća, mnogi od nas izlaze van kako bi se riješili viška kilograma, dali ljepšu figuru, poboljšali tjelesnu kondiciju

Mačevanje je više umjetnost nego sport. U davna su vremena gotovo svi posjedovali umijeće mačevanja, kao i umijeće jahanja. I to ne čudi, u ono vrijeme samoobrana je bila prijeko potrebna. Oštar mač ili hladni mač spasio je živote njihovih vlasnika, ako su se znali njima služiti, naravno

Judo je borilačka vještina koja je potekla iz Japana. Značajno se razlikuje od boksa, suma i karatea. Judo je borbeni sport bez upotrebe oružja, zasnovan na tehnici bacanja, bolnih hvatanja, držanja i davljenja. Djeca koja proučavaju judo umjetnost nagrađuju se u svečanom ozračju nakon uspješno položenih kvalifikacijskih ispita i dodjeljuju se pojasevi raznih boja

Davne 1972. godine, sasvim slučajno, rođena je jedna od najuzbudljivijih igara našeg vremena - Footbag. John Stahlberger šetao je gradom Oregon. Kao i obično, brinulo se zbog ozlijeđenog koljena i bio je zaokupljen mišlju o svom lijeku

U ljudskoj percepciji, sport su nogomet, košarka, hokej, trčanje, plivanje … Sportski svijet u naše je vrijeme vrlo raznolik i izbor smjera ostaje na samoj osobi. Postoje i sportovi u kojima je zanimljivo gledati sudionike. Gdje predstava započinje početkom natjecanja

Prva vježba kojom započinju svi koji su odlučili poduzeti korake na putu do bodybuildinga ili jednostavno ojačati su, možda, povlačenja na vodoravnoj traci. Kakva je shema postizanja takvih kolosalnih uspjeha kao što je izvlačenje 100 puta? Upute Korak 1 Viseći neko vrijeme na šanku

Snaga i brzina udarca jedan je od temeljnih čimbenika pobjede u kontaktnim borilačkim vještinama. Mnogi boksači danas koriste tehnike nekadašnjih profesionalaca. Vrijeme se mijenja, a tehnike su podložne samo manjim poboljšanjima. Nužno je - Bučice 1-2kg

Istezanje ili istezanje na ruskom jeziku može biti korisno ne samo sportašima, već i običnim ljudima, uz to čak i djeci i starijim osobama. Vježbe istezanja poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju elastičnost mišića, pomažu kod artroze i poboljšavaju držanje tijela

Zimska hladnoća, snijeg i vjetar rijetko su zaustavljali ljude da izađu van. Nekima je, naprotiv, izvorni element. Napokon, na našem planetu postoje mjesta na kojima snijeg leži gotovo tijekom cijele godine. Tamo se, na ovim zabačenim krajevima Zemlje, u surovim zimskim uvjetima, rodio takav spektakularni sport poput psećeg sankanja ili sankanja

Kardio kickboxing sport je koji je sinteza naizgled nespojivih disciplina poput kickboxinga, aerobika i plesa. Kombinirajući svoje udarce i udarce u nizu, dobivate hirovit ples. Nema mjesta za pauzu, pa se pripremite za neke intenzivne aktivnosti

"Napravi bazu!" - često se može čuti u gotovo svakoj teretani. Međutim, s popularizacijom kondicije u domaćem prostoru postalo je vrlo često moguće susresti trenere koji tvrde da ako ste početnik u sportu željeza, tada ćete po prvi puta morati zaboraviti na šipku s bučicama

Postoji određeni skup vježbi koji vam omogućuje brzo i učinkovito pumpanje biceps brachii bučicama. Zapamtite: biceps se sastoji od dva dijela: kratkog i dugog. Nužno je - utezi za vježbanje; - klupa. Upute Korak 1 Zauzmite početni položaj za ovu vježbu

Stunt vožnja na motociklu neobično je spektakularan i relativno novi sport i nova riječ izvedena od engleskog "stunt" - stunt i "riding" - vožnja. Za mnoge ljude to je čak zastrašujući i opasan sport. Ovaj prilično mlad sport pojavio se u Engleskoj 80-ih, a Harry Rothl smatra se "

Mihail Nekemijevič Tal (1936. - 1992.) dobio je nadimak "Riga mag" zbog svoje sposobnosti da briljantno organizira napade, kako se činilo, nenadano. Mihail je rođen i odrastao u Latviji. Tal je bio krajnje genij, ali, nažalost, njegov je genij koegzistirao s mnogim bolestima koje su ga mučile od mladosti

Mahgilis (Max) Euwe (1901.-1981.) Rođen je i cijeli život živio u Nizozemskoj. Do sada je jedini nizozemski svjetski prvak. Mnogi ga tretiraju kao najočekivanijeg vlasnika šahovske krune. I ovo je za žaljenje, jer ovaj divni šahist ne zaslužuje takvo gledište

Početnici na prvim treninzima u teretani ne bi trebali biti previše revni i raditi mnogo različitih vježbi. Puno je važnije pronaći optimalnu radnu težinu na aparatu. To se mora učiniti samo prema posebnoj tehnici. Nužno je - teretana

Freefly pripada mladim područjima padobranstva. Pojavio se osamdesetih godina prošlog stoljeća. Danas je freefly prepoznat kao jedna od vrsta padobranstva u kojoj se održava službeno prvenstvo. Doslovno „slobodni mušica“označava slobodni pad, što u principu odgovara njegovom značenju

Mnogi ljudi koji nadgledaju svoju težinu suočeni su s pitanjem koju vrstu tereta je bolje odabrati kako bi se održali u dobroj formi bez trošenja previše vremena na to. Upute Korak 1 Čudno, hodanje je jedna od najučinkovitijih i pristupačnijih vježbi koja vam omogućuje trošenje velikog broja kalorija

Jahanje nizbrdo jedna je od omiljenih zimskih aktivnosti. I nije toliko važno na čemu ćete se voziti, bilo to led, saonice, torta od sira ili nešto treće, morate poštivati određena pravila sigurnog ponašanja. Tako ćete zaštititi sebe i dijete, vrijeme provedeno na toboganu donijet će samo pozitivne emocije

Ritmička gimnastika jedan je od najuzbudljivijih i najljepših sportova danas. Da biste se bavili ritmičkom gimnastikom, potrebna vam je posebna fleksibilnost, urođena gracioznost, plastičnost i osjećaj za ritam. Ako osoba ima sve te sklonosti u mladoj dobi, moći će postići značajne rezultate na ovom polju

Boks je sport snažnog duha i tijela. CCM u boksu dostojna je diploma u boksačkoj karijeri, za koju ćete se morati oznojiti na treningu u teretani, a zatim potvrditi svoje znanje i vještine u ringu. Ali nakon što ste dobili CCM u boksu, počet ćete se više poštivati za predanost i dobivati priznanje i poštovanje u osobi svog okruženja

Od davnih vremena u Japanu se vještina korištenja mača smatrala jednom od najvažnijih. Katana, ili samurajski mač, bio je više od samo simbola. Bilo je to smrtonosno oružje u rukama obučenog samuraja. Kako se može naučiti maču u modernim uvjetima?

Bodybuilding je postao vrlo popularan u SSSR-u 80-ih godina prošlog stoljeća. Tada su mnogi ljudi saznali o takvim sportašima kao što su Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov itd. Nakon što su svoje ljude jednom izabrali za standarde muškosti i ljepote, moderni bodybuilderi počeli su težiti postizanju sličnih rezultata, marljivo pumpajući svoje bicepse, tricepse i druge mišiće u tijelu

Lijepe, napumpane noge san su svakoga tko ide u teretanu. Dobivanje mišićne mase na nogama pruža veću stabilnost, povećava izdržljivost, a to je daleko od svih blagodati. Svrhovitim pumpanjem nogu započinje opći proces prikupljanja mase, ubrzava se proces rasta mišića u cijelom tijelu

Puška je malo oružje koje se prilikom pucanja mora držati objema rukama i dodatno prisloniti uz rame. Naučiti pucati iz nje nije teško. Glavno je imati dobro oko i ustrajnost. Upute Korak 1 Prvo sami odlučite zašto želite savladati ovo oružje

Niti jedan program treninga aerobika u skakanju nije cjelovit bez rondata - flip jump-a. Iz te baze započinju flak, salto, piruete i mnoge druge složene akrobatske kombinacije. Izvana ove vježbe izgledaju prilično jednostavno, ali za to je potrebna dobra fizička spremnost

Osoba koja posjeduje beskontaktnu borbu raspršuje svoje protivnike, a da ih ni ne dodirne. Neposredna borba vrhunac je vještine u borilačkim vještinama. Posjeduje ga samo nekoliko majstora orijentalnih borilačkih vještina. Također, ovu bitku podučavaju elitni vojnici specijalnih snaga

Sposobnost udarca pomoći će vam u bilo kojoj borbi. I unatoč činjenici da profesionalci savjetuju da ne donose udarac, sposobnost primanja udarca glavna je prednost nadarenog sportaša. Upute Korak 1 Prvi korak na putu do uspjeha je osiguranje

Sada postoji puno svih vrsta škola i odsjeka borilačkih vještina u kojima predaju iskusni instruktori. To svim ljudima pruža ogromne mogućnosti za fizički rast. Kako odabrati borilačku vještinu u modernoj raznolikosti njezinih vrsta? Upute Korak 1 Odlučite o ciljevima koje želite postići

Skladno razvijeni krakovi obično su povezani s velikim bicepsima. Ali što ako jednostavno nemate vremena za odlazak u teretanu, ali svejedno želite imati lijepo tijelo? Rješenje je jednostavno - napumpati biceps kod kuće nije tako teško, dovoljna je najjednostavnija sportska oprema i pola sata dnevno

Tour de France je najpoznatija i najprestižnija biciklistička utrka na svijetu. Super biciklistička utrka traje od kraja lipnja do početka srpnja autocestama Francuske i Belgije. Tour de France sastoji se od 20 etapa i jednog prologa i traje 23 dana

"Lastavica" je najljepši element umjetničkog klizanja, koji se može izvoditi na različite načine: klizanje ravno ili duž luka, naprijed ili natrag. Da biste naučili kako napraviti "lastavicu", prvo morate čvrsto svladati njezinu osnovnu verziju

U borbenom treningu sportaša važno ga je naučiti kako što brže zadavati udarce. Nisu važne samo njegove fizičke karakteristike, već i brza reakcija napada. Postoji poseban skup metoda koji će postupno oblikovati brzi udarac. Nužno je - trener

Da biste mogli igrati partiju biljara i osvojiti je, morate znati neke bodove od samog početka. Rascijepljen je i razvučen. Upute Korak 1 Krenimo od brojača. Treba imati na umu da ako još niste profesionalac i ne znate kako i ne možete staviti ruke na stroj, ne biste trebali prilagoditi položaj tijela nakon pokušaja izlaganja

Nordijsko hodanje je finsko nordijsko hodanje. Prilično je učinkovit za sportaše kojima je potreban redoviti trening izdržljivosti. Štoviše, ovo je sport koji praktički nema ograničenja u dobi i zdravlju. Ovo hodanje je posebno korisno za ljude starije od 40 godina