Duga zima, naporan rad, nedostatak sna, kronični umor - sve to može dovesti do gubitka unutarnjeg tonusa. Međutim, postoji nekoliko moćnih načina na koje možete lako ostati budni tijekom dana. Ako redovito koristite barem nekoliko njih, to će zauvijek promijeniti vaš životni stil, ton tijela i mentalna bistrina nikada vas neće napustiti tijekom dana.
Upute
Korak 1
Najučinkovitiji način da oslobodite napetost i razbistrite misli je započeti aktivno kretanje. Pokret čini da krv mnogo brže nosi kisik kroz tijelo, pa ćete se nakon nekoliko minuta istezanja osjećati puno bolje. Za to se također preporučuje izlazak van ili barem otvaranje prozora - priljev čistog zraka izvrsno osnažuje.
Korak 2
Svi znaju da je njegovo tijelo 80% vode, a poznata je i činjenica da vas žeđ može dovesti do fizičke i emocionalne iscrpljenosti. Te se informacije mogu koristiti za ponovno vraćanje tona. Stoga, čim se osjećate umorno, odmah popijte čašu vode, ili još bolje, istuširajte se. U slučaju da se želite riješiti umora koji se nakupio tijekom cijelog dana, tada bi najbolja opcija bila odlazak na bazen.
3. korak
Važno je zapamtiti da su razna energetska pića potpuno beskorisna za održavanje tonusa. Kemija sadržana u njima brzo potresa tijelo, ali ga istovremeno brzo inhibira. Kao rezultat toga, samo ćete se još više umoriti. Prirodni energetski napitci poput čaja od đumbira imaju izvrstan učinak.
4. korak
Da bi vam tijelo ostalo u tonu tijekom dana, morate dobro jesti. Nije osobito važno što točno jedete, glavno je da je hrana prirodna i uzima se redovito, u određeno vrijeme. Postoji i nekoliko toničkih proizvoda koji vam mogu pomoći da se usredotočite:
• Metvica je izvrstan alat za okrijepu, kako tijekom dugih praznika, tako i tijekom jesenske depresije.
• Nekoliko kriški tamne čokolade dovoljno je da vam mozak opet bude čist i pun ideja. Istodobno ćete dobiti naboj energije zahvaljujući elementima koji čine proizvod.
• Ako pojedete nekoliko ostrige, vaše će tijelo dobiti potrebnu količinu cinka.
