Sportski stil 2024, Studeni

Želja da postanete kondicijskim trenerom je prirodna. U njemu nema ničega prijekornog ni sramotnog. Često se pojavljuje među bivšim sportašima i ljubiteljima aktivnog, zdravog načina života, koji redovito posjećuju teretanu nekoliko godina. Međutim, u ovoj profesiji nije sve ružičasto kako bi se moglo činiti na prvi pogled

Suvremeni nogomet ne može se zamisliti bez tehničkih i brzih igrača. Dribling je dio arsenala oko kojeg morate vrijedno raditi na svakom treningu. Postoji određena shema za poboljšanje vještina nadoknađivanja protivničkih igrača. Nužno je - lopta

Suvremeni hokej nezamisliv je bez tehnološki pametnih igrača koji mogu driblati s pakom. Međutim, da biste ovladali ovom vještinom, morate temeljito proučavati teoriju i praksu što je češće moguće na treningu i u službenim igrama. Upute Korak 1 Naučite jednostavnu tehniku udara

Ljepota nogometa nisu samo napadni napadi i impresivni golovi, već i vješto izvođenje raznih finti i udaraca. Postoji 5 načina kako pobijediti protivnika na originalan način. Upute Korak 1 Lažnim pokretom hvatamo protivnika u suprotnom smjeru

Rusija je najveća država na svijetu s oko 140 milijuna stanovnika. Barem polovica stanovnika naše zemlje zaljubljenik je u nogomet, a nadolazeće prvenstvo se željno iščekuje. Do grandioznog događaja u svijetu nogometa ostalo je vrlo malo vremena, doslovno nekoliko dana

Grupna faza je gotova i vrijeme je za eliminacijske utakmice. Soči će biti domaćin druge utakmice 1/8 finala FIFA-inog svjetskog prvenstva u Rusiji. Kada će se održati i tko će svirati? U Sočiju se već održalo nekoliko utakmica grupne faze FIFA-inog svjetskog kupa

Nogomet je nesumnjivo jedna od najpoznatijih i najpopularnijih sportskih igara u modernom svijetu. Nastao je jednom kao zabava za engleske aristokrate, ali u vrlo kratkom vremenu osvojio je cijeli svijet i ljubav svih segmenata stanovništva

Nedavne pobjede ruske reprezentacije na svjetskim prvenstvima i prilično jak turnir u Kontinentalnoj hokejaškoj ligi povećali su popularnost hokeja na ledu. Mnogi dječaci imaju san - postati hokejaš. Da bi se realizirao, potrebno je upisati se u specijaliziranu dječju i omladinsku sportsku školu i punom snagom raditi na treninzima

Ruska reprezentacija na Europskom prvenstvu nije opravdala očekivanja navijača, vlastite nade, i što je najvažnije, igrali su puno ispod svojih mogućnosti. Dok su stručnjaci, komentatori i navijači raspravljali o tome koji je protivnik Rusima prikladniji u doigravanju, nacionalna nogometna momčad eliminirana je u fazi grupne faze

Zajedno s odlaskom ruske nogometne reprezentacije sa završnog turnira Europskog prvenstva, završio je i rad nizozemskog stručnjaka Dicka Advocaata. Sada će Ruska nogometna unija (RFU) morati odabrati i pregovarati s novim glavnim trenerom prve reprezentacije

Svjetsko nogometno prvenstvo u Brazilu 2014. u Brazilu publici je donijelo mnogo golova. Ovaj je turnir postao jedan od najproduktivnijih u povijesti nogometnih svjetskih prvenstava. Nakon 64 utakmice na poljima Brazila može se izdvojiti nekoliko najboljih strijelaca prvenstva

Nogomet je jedna od najpopularnijih timskih igara. Svjetsko prvenstvo, Europsko prvenstvo, Liga prvaka, Europska liga - imena najspektakularnijih turnira poznata su gotovo svakom ljubitelju ovog sporta. Da biste igrali nogomet, morate znati njegova pravila i svladati osnovne tehnike

Neosporna prednost satova aerobika u toboganima je njihova zabava. U procesu takvog treninga oponašaju se pokreti tijela skijaša, umjetničkog klizača, klizača i ostalih sportaša koji doživljavaju dinamička opterećenja. Žene se ovim aerobikom bave s razlogom, jer se smatra vrlo učinkovitim alatom za sagorijevanje kalorija i uklanjanje masnoće u predjelima zdjelice i bedara

Nije tajna da fitnes klubovi nude široku paletu mogućnosti za održavanje ljepote i zdravlja. Kojoj vrsti sporta biste trebali dati prednost? Trčanje Unatoč redovitim kontroverzama oko blagodati i štete trčanja, ono ostaje jedan od najpopularnijih i najomiljenijih sportova

Fitness industrija ne stoji mirno, nudeći ljubiteljima aktivnog načina života sve više i više novih pravaca. Jedan od njih su Kangoo skokovi. Za ovaj fitness prostor potrebne su posebne cipele - skakači. Riječ je o čizmama koje čvrsto stoje na nozi, a na dnu se nalazi posebna platforma za jastuke

Zumba je svijetla i neobična nova vrsta kondicije koja ubrzanim tempom stječe popularnost. Kombinira plesne stilove različitih škola: sambu, salsu, mambu, trbušni ples, flamenko i druge. Neće vam biti dosadno na Zumba fitnessu. Zumba je hit

Bodybuildingom se trenutno bave milijuni ljudi. Međutim, ne postižu svi svoje ciljeve. Budući da prije početka treninga morate pažljivo razmisliti o programu treninga. Progresivni trening Temelj bodybuildinga je princip progresivnog stresa snage

Stroj Smith alat je za obradu stražnjice i bedara. Čučnjevi se smatraju najučinkovitijom vježbom za to. Klasična verzija njegove provedbe sa šipkom mnogim se djevojkama, posebno početnicama, daju s poteškoćama. Kada vježbate sa slobodnim utezima, treba ne samo pratiti rad ciljanih mišića, već i stabilizirati tijelo u svemiru

Mnogi se posjetitelji teretane često pitaju o mogućnosti dobivanja energije za vježbanje upravo tijekom vježbanja. U te svrhe koristi se konzumacija slatke hrane koja ima svoje dobre i loše strane. Zašto jesti slatkiše na treningu U mišićima čovjeka postoje takozvani "

Mnogi se ljudi počinju baviti sportom, odlaze u teretanu, grade mišićnu masu radi privlačenja suprotnog spola i povećavaju samopoštovanje. Često to uopće nije potrebno, dovoljno je samo razumjeti vlastiti psihološki portret. Za početak je dovoljno postaviti sebi jednostavno pitanje:

Često se oni koji dođu u fitness centar odmah počnu s velikim povjerenjem odnositi prema osobnom treneru, doživljavajući ga kao profesionalca. Međutim, rijetkost je da trener napravi pogreške koje nas skupo koštaju, jer ne samo njegova figura, već i zdravlje mogu patiti od njegovih pogrešnih postupaka

Mnogi sportaši postavljaju pitanja o kombiniranju kardio i treninga snage, o nedostatku napretka zbog toga. Ove dvije vrste tjelesne aktivnosti dijametralno su suprotne, što ne sprječava ljude da rade i jedno i drugo. Većina ljubitelja sporta i zdravog načina života vjeruje da kardio razvija izdržljivost, trening snage - snagu, ne ometaju jedni druge na bilo koji način

Fitness centar nije samo mjesto za trening i aktivnosti na otvorenom, već i unosan posao. Da bi povećali prihod, vlasnici i administratori takvih klubova često se odlučuju za ne posve iskrene trikove. Vlasnici fitnes klubova zainteresirani su za prodaju što više usluga

Prvi odlazak u teretanu uvijek je pomalo uzbudljiv. Da biste izbjegli neke od uobičajenih pogrešaka i ispravili ih, treba uzeti u obzir nekoliko stvari. 1. Ići ću u teretanu - smršavit ću Naravno, sport je vrlo važan za mršavljenje, ali bez promjene prehrambenih navika bit će prilično teško dobiti vitko tijelo

Na kraju mnogih hokejaških turnira, njihova uprava ili organizacijski odbor obično dodjeljuju nagrade najboljem vrataru, braniču, napadaču i najboljem strijelcu. Potonje se određuje prema broju postignutih golova u svim igrama ili zbroju efektivnih bodova - isti golovi plus asistencije

Djevojke često treniraju prema muškim programima, to u osnovi nije istina. Mnogo je razlika u pravilnom treningu. Zapravo, na tjelesnoj i hormonalnoj razini, organizmi spolova suprotstavljeni su u mnogim aspektima. Obim treninga Tijekom treninga, žene bi trebale koristiti više radnih serija, ponavljanja i vježbi nego muškarci

Riječ "derbi" često se čuje u sportskim vijestima. Međutim, značenje ove imenice nije lako odmah shvatiti, jer se koristi ne samo kada se govori o timskim sportovima poput nogometa, košarke, hokeja, već i kada su u pitanju konjske utrke

Moskovski nogometni klub CSKA imao je 8. prosinca završni sastanak u grupnoj fazi UEFA-ine Lige prvaka 2015-2016. Suparnici optužbama Leonida Slutskog bili su nogometaši nizozemskog PSV-a iz Eindhovena. Prije posljednjeg šestog kola Lige prvaka 2015-2016, nogometaši CSKA izgubili su sve šanse za plasman u skupinu

Nogometna arena u Sankt Peterburgu, posebno izgrađena za nadolazeće FIFA-ino svjetsko prvenstvo 2018., drugi je najveći stadion na Svjetskom kupu. Navijači iz cijelog svijeta moći će osobno promatrati tijek sedam utakmica glavnog nogometnog turnira četverogodišnjeg razdoblja

Cijeli nogometni svijet s nestrpljenjem je iščekivao prvi dan prosinca 2017. godine, jer je to bio datum koji je određen za završno izvlačenje FIFA-inog prvenstva 2018. Trideset i dvije momčadi podijeljene su u četiri koša prema svjetskoj ljestvici

Steroidi su tvari životinjskog ili biljnog (rjeđe) podrijetla s visokom biološkom aktivnošću. Pripadaju lijekovima za doping, stimulatorima rasta mišića, aktivno se koriste u bodybuildingu i drugim sportovima. Sportaši često negiraju štetu koju uzrokuje ovaj lijek, ali činjenice govore suprotno

Oni koji žele dobiti atletsku figuru moraju marljivo raditi na sebi. Za dobivanje mišićne mase potreban je dulji trening, bez obzira koji dio tijela želite razviti. Mišići nogu trebaju zaseban skup vježbi, što je prilično jednostavno savladati

Nemoguće je imenovati najboljeg boksača na svijetu. Ne možete usporediti predstavnike različitih desetljeća i težinskih kategorija. Možemo izdvojiti samo nekoliko najistaknutijih sportaša koji utjelovljuju čitavu eru. Nemoguće je točno odgovoriti na pitanje tko je najjači boksač

Golf je drevna igra. Bit igre je zabiti loptu u rupu - rupu u zemlji uz pomoć posebnog palice. Da biste naučili igrati golf, morate znati pravila igre, imati odgovarajuću opremu i inventar. Ostalo ovisi o treningu s kojim će doći iskustvo i sportski uspjeh

Da bismo saznali što su točno Paula Abdul, Cameron Diaz, Madonna i Meryl Streep u mladosti imali zajedničko, dovoljno je doći u košarkašku ili hokejašku dvoranu i pogledati nastup navijačke skupine, što je obavezno na službenim sportskim natjecanjima

Ljubitelji nogometa smatraju se isključivo huliganima koji na stadion dolaze samo radi borbe i paljenja dimnih bombi. Ali ne razlikuju se svi aktivni navijači koji sebe nazivaju navijačima ovakvim ponašanjem. Neki se od njih čak udružuju u organizirane grupe podrške za svoje timove, navijačke klubove

Razne vrste borilačkih vještina danas su česte i među muškarcima i među ženama. Jedna od prvih stvari s kojima se započinje podučavati većina borilačkih vještina je organiziranje štrajka. Upute Korak 1 Dobro isporučeni udarac trebao bi biti brz, oštar i moćan

Snaga i preciznost udaranja lopte važne su karakteristike svakog nogometaša. Često početnik mora dugo učiti, čini se, najjednostavniji je i najosnovniji element nogometne igre. Poduprite položaj noge Najčešća pogreška među ambicioznim nogometašima je fokusiranje samo na udarac

Snaga udarca važna je kvaliteta borilačkih vještina i nogometaša. Ovisi o nekoliko čimbenika: tjelesnoj težini, brzini udara, ispravnoj tehnici i sposobnosti koncentracije na udar. Složeni razvoj svih fizičkih karakteristika pomoći će povećati silu udarca

U uvjetima modernog života sve više ljudi radni dan provodi sjedeći ispred računala u istom položaju. Nije iznenađujuće što se zdravstveno stanje pogoršava iz dana u dan, jer pati cijelo tijelo, a posebno leđa. Ako nemate priliku izaći i ugrijati se, vježbe za leđa radite odmah na svom radnom mjestu