Pokret je život. Koji je pokret najučinkovitiji? Tako je, sport. Postoje i traumatični sportovi i oni manje opasni. Svako opterećenje tijela opterećeno je ozljedama. Ali samo onaj koji ništa ne radi, nije u zabludi. Stoga je potrebno sport učiniti što sigurnijim za zdravlje.
Ako razmišljate o tome kakvim se sportom bavite kako biste izbjegli ozljede, imajte na umu da je nerealno potpuno eliminirati njihovu vjerojatnost. Samo trebate odabrati najmanje traumatičnu tjelesnu aktivnost.
Ocjena visoko traumatičnih sportova
Najlakši je način odabrati ne-traumatični sport među onima koji ne zahtijevaju igranje u timu ili u paru. Istina, malo je takvih vrsta. Tada biste se trebali barem odreći takvih opasnih vrsta tjelesnih aktivnosti kao što su boks, ragbi, snowboarding, ronjenje, veslanje i sportovi povezani s prijevozom na kotačima - auto utrke, moto sportovi, biciklizam itd. Planinarenje i surfanje također su posebno traumatični. Općenito, ako želite odabrati ne-traumatični sport, odustanite od kontakta s nekontroliranim elementima i strojevima.
Tjelesna aktivnost s manje rizika
Manje traumatični sportovi uključuju manje igrača u timu. Na primjer, gotovo je sigurno vježbati golf, plivanje, plesne dvorane i sportske plesove, fitness, jogu ili pilates. Danas treneri razvijaju sve više i više metoda za osobni trening. Onima koji ne teže ekstremnim i emocionalnim dojmovima, već gubitku kilograma i održavanju tjelesne forme, lakše je razumjeti kojim se sportom baviti kako se ne bi ozlijedili. U svakom slučaju, uvijek možete pronaći alternativu.
Sport za osobe s invaliditetom
Tjelesna aktivnost je korisna čak i ako imate invaliditet. Iako još uvijek postoji opasnost od ozljeda, postoje sportovi u kojima je ta vjerojatnost svedena na minimum. Oni koji su operirani ili imaju urođenu tjelesnu manu, trebaju obratiti pažnju na atletiku, tenis i stolni tenis, skijaško trčanje, ples u invalidskim kolicima, odbojku, streljanje, biatlon, kostur. Gotovo u bilo kojem stanju, osoba se može baviti sportom, odmjeravajući opterećenje sa stupnjem bolesti.
Alternativa za lijene
Za one koji se boje igrati u timu ili se baviti ekstremnim sportovima, uvijek postoji alternativa načinu održavanja tijela u dobroj formi. Za vrlo lijene izumljen je savijanje tijela. Respiratorne vježbe, u kombinaciji sa statičnim položajima istezanja, uzimaju samo 15 minuta dnevno. I žene i muškarci mogu se baviti savitanjem tijela, a možete početi u bilo kojoj dobi. Za izuzetno sramežljivo prikladnije je umjereno lagano trčanje, brzo hodanje, šetnje na velike daljine ili jahanje. Samo trebate uzeti u obzir da svaki pokret teoretski može dovesti do ozljede, čak i zijevanje počinjeno na kauču. Zato je bolje ne bojati se i odabrati sport po svom ukusu.
