Danas mnogi ljudi razmišljaju o započinjanju zdravog načina života: rješavanju loših navika, češćem hodanju na svježem zraku, pravilnoj prehrani, bavljenju sportom. Tjelesna aktivnost je nužna i vrlo korisna za ljudsko tijelo. Redovito vježbanje povoljno utječe na zdravlje, živčani sustav i oblik tijela. Omogućuje vam da se opustite, ublažite stres, odvratite pozornost i riješite se negativnih emocija. No, kako biste uživali u sportu, važno je ne napraviti pogrešan izbor.
Upute
Korak 1
Pri odabiru sporta poželjno je uzeti u obzir različite čimbenike: sposobnosti, osobne osobine karaktera, vrstu temperamenta, tjelesnu spremnost, očekivani rezultat, financijske mogućnosti. Vrsta temperamenta uvelike utječe na čovjekov život, izbor posla, hobije i odabir sporta. Koleričari su nestalni, aktivni, brzo gube motivaciju i interes, ne podnose intenzivne tjelesne aktivnosti i rutinu. Prikladniji su za grupne, dinamične sportske aktivnosti. To su košarka, odbojka, aerobik, ples, koturaljke.
Korak 2
Sangvini su svrhoviti, društveni ljudi. Pogodni su im mnogi sportovi: nogomet, tenis, trčanje, borilačke vještine, plivanje. Flegmatični ljudi su uravnoteženi, smireni, dobro podnose tjelesne aktivnosti, sposobni su više puta ponoviti jednu radnju. Prikladni su im tehnički i pojedinačni sportovi: mačevanje, borilačke vještine, gimnastika, dizanje sa kettlebell-om, akrobacije. Melankolični ljudi su emocionalno nestabilni i ne podnose tjelesne aktivnosti. Najprikladniji su im pilates, joga, tai chi, kuglanje, bilijar.
3. korak
Osobne kvalitete također imaju velik utjecaj na sportske sklonosti. Dakle, ako ste ekstrovertna, aktivna, društvena osoba, odaberite timske sportove: odbojku, nogomet, paintball, košarku. Ako ste introvertni, nekomunikativni, usredotočeni na svoj unutarnji svijet, odaberite pojedinačne aktivnosti: jahanje, plivanje, trčanje, joga, biciklizam. Međutim, ako ste pretjerano zatvorena osoba, bolje je dati prednost sportovima u paru: sportski ples, tenis, badminton.
4. korak
Treba spomenuti i vrste koje su na granici sporta s ostalim aktivnim bavljenjima. Na primjer, break dance kombinacija je plesne plastičnosti, akrobatske spretnosti, atletske sposobnosti i sposobnosti kretanja u ritmu glazbe. Dinamične mlade ljude također mogu zanimati ulični sportovi - parkour, koji podsjeća na stazu s preprekama, ali u gradu. Ovdje trebate biti u mogućnosti kretati se terenom, brzo se kretati, svladavati razne prepreke, skakati, brzo procijeniti svoje mogućnosti i snage. Međutim, parkour pripada ekstremnim sportovima, jer se svi trikovi izvode bez osiguranja. Stoga morate razmisliti isplati li se riskirati.
Korak 5
Ljubitelji uzbuđenja i adrenalina mogu se okušati u drugim ekstremnim sportovima. To uključuje paintball, airsoft, freeboarding, penjanje po stijenama, brdsko skijanje, skijanje, ronjenje, surfanje, padobranstvo, speleologiju, urbano istraživanje (osvajanje napuštenih mjesta) itd.
Korak 6
Dakle, na kojem ćete se sportu zaustaviti, vi odlučite, jer ne postoji univerzalni savjet. Ali u svakom slučaju trebate odabrati vrstu koja vam može donijeti puno zadovoljstva s treninga, jer će samo tada donijeti prekrasne rezultate.
