Odlučili ste preuzeti na sebe, ali odakle početi? Koji smjer odabrati? U kojem će se sportu rezultat brže vidjeti?
U ovom slučaju morate razmisliti o tome što točno želite dobiti od treninga i do kakvog rezultata želite doći. Mnogi ljudi imaju potpuno različite motivacije za sport, netko samo želi smršavjeti, netko, naprotiv, poboljšati se, nekome je cilj koristiti kocke na tisku, a netko želi raditi podjele! Motivacija je puno. I za svaku motivaciju možete pronaći smjer u sportu po svom ukusu. Analizirajmo detaljnije neka područja u sportu.
Ako želite smršavjeti i imati lijepo, atletsko i postojano tijelo, onda, dragi prijatelji, dobrodošli na Crossfit trening.
CrossFit je promjenjiva funkcionalna vježba visokog intenziteta. Svrha ovog smjera je tjelesni razvoj osobe u raznim smjerovima. Ako želite u sebi razviti snagu, izdržljivost, fleksibilnost, brzinu, koordinaciju, tada morate odabrati ovaj smjer. Pomoću ovog smjera gubi se višak kilograma, a tijelo postaje lijepo i fit. CrossFit treninzi pogodni su za ljude svih razina vještina.
Tko se želi udebljati i svoje tijelo učiniti moćnijim i definiranijim, dobrodošao u teretanu! Ovo je Meka olakšanja i mišićne mase! Upravo u teretani možete izgraditi svoje tijelo onako kako vam treba! Uz besplatne utege (šipke, mrene, bučice) i sprave s utezima (izolirane vježbe) možete stvoriti tijelo iz snova!
Djevojke uglavnom rade na proporcijama, težeći idealnom pješčanom satu, a muškarci si žele dati muškost zbog reljefnih ramena, širokih leđa, voluminoznih prsa, ali ne treba zaboraviti ni na noge.
Na internetu postoji mnogo videozapisa o tome kako pumpati ovu ili onu mišićnu skupinu, ali ako ste početnik, tada je prvi put bolje surađivati s profesionalnim trenerom koji će vas voditi i isporučiti tehniku!
Ako želite trbušnjake na tisku, dobrodošli na traku za trčanje ili na stadion. Pomoći će vam intenzivno trčanje. Vježbe na trbušnjacima mogu se izvoditi beskrajno, ujutro i navečer, po 100 puta, ali ako ne trčite i ne jedete lepinje i kolače, kocke će ostati neprimijećene ispod sloja masti. A ako trčite barem 30 minuta dnevno i promatrate pravilnu prehranu, odmah ćete vidjeti promjene na tijelu na bolje.
Ako želite napraviti podjele, dobrodošli u Stretch. Te su aktivnosti usmjerene na razvoj fleksibilnosti, elastičnosti mišića i opuštanja. Na takvim tečajevima važno je potruditi se i ne propustiti treninge, a rezultat vas neće dugo čekati. Glavno je shvatiti i shvatiti da rezultat neće biti vidljiv odmah, a ni sljedeći dan nakon treninga.
Volite svoje tijelo i neprestano se bavite sportom, a onda će vam uzvratiti!
