Želja da izgledate dobro, da osjetite ton sasvim je razumljiva. Ali rijetko se tko voli oznojiti zbog toga na spravama za vježbanje. Čak i uz najveću motivaciju, jednolični pokreti na simulatorima brzo postaju dosadni, pretvarajući se u rutinu. Stoga morate ozbiljno razmisliti o bavljenju određenim sportom. Morate ga odabrati na temelju svog karaktera, interesa, tjelesne spremnosti, krajnjeg cilja i sposobnosti prilagodbe rasporeda za novi hobi.
Upute
Korak 1
Interes. Budući da je vježbanje prilika za izbjegavanje rutine u teretani, trebali biste odabrati sport koji će donijeti samo zadovoljstvo. To bi trebalo biti u vašoj moći, ne bi vas trebalo previše umarati. Glavno je da proživljavate samo pozitivne emocije.
Korak 2
Temperament. Ako ste sangična osoba, tada je najbolje da odaberete timski sport. Ozbiljno razmislite o košarci, nogometu ili odbojci. Ovdje je jedini problem pronaći tim istomišljenika. Ako ste melankolik ili flegmatik, malo je vjerojatno da će vas zanimati trčanje ili velika tjelesna aktivnost, pa slobodno odaberite golf, dame ili ležerno bicikliranje. Ako imate eksplozivan kolerični karakter, onda imate izravan put do bilo kojeg ekstremnog sporta ili hrvanja.
3. korak
Svrha. Uz glavni cilj da se pojačate, vjerojatno imate i konkretnije ciljeve. Na primjer, ako najviše od svega želite zategnuti mišiće tiska i nogu, onda odaberite nogomet, trčanje. Ako želite proširiti prsa i istaknuti svoje prsni mišiće, tada morate plivati. Ako je cilj pronaći nove prijatelje, odaberite timski sport, ako vam je važno naučiti kako držati ravnotežu, razviti fleksibilnost i okretnost, onda odaberite sportski ples i gimnastiku.
4. korak
Fizički trening. Pri odabiru sporta usredotočite se na opće stanje svog tijela. Hodanje, gimnastika, trčanje i plivanje su univerzalni u tom pogledu.
Korak 5
Navike. Pri odabiru sporta, puno ovisi o tome što ste spremni za njega žrtvovati. Hoćete li moći redovito vježbati ili ćete samo povremeno šutirati loptu ili plivati? Hoćete li prevladati loše navike kako se ne biste zagušili u prvoj minuti utakmice ili ćete i dalje pušiti i baviti se proždrljivošću? Svi ovi čimbenici imat će značajan utjecaj ne samo na vašu odlučnost da se bavite sportom, već i na stvarne rezultate koje možete postići.
