Razlika u vremenu boravka ljudi pod vodom ovisi o tome koliko je osoba zasićena kisikom. Točnije, sama osoba ne može biti zasićena kisikom, samo krvne stanice imaju tu opskrbu. Stoga, kako bi više vremena proveo pod vodom, osoba treba pokušati smanjiti potrošnju kisika. To se može učiniti slabljenjem mozga. Većina profesionalnih plivača pokušava tijekom plivanja uopće ne razmišljati, jer naš mozak zbog svoje veličine troši puno kisika.
Upute
Korak 1
Sljedeće što biste trebali znati prije ronjenja je da pokrete vašeg tijela treba svesti na najmanju moguću mjeru. Nemojte misliti da ćete, ako se više bacate, brže plivati, u tom slučaju ćete brže isplivati na površinu ili čak ići na dno.
Korak 2
Kada plivate pod vodom, trebali biste raditi samo glatke pokrete, dakle, kao da vodu režete rukama. Noge bi se također trebale kretati glatko i ne jako brzo.
3. korak
Stanje vašeg tijela igra vrlo važnu ulogu. Kada ronite pod vodom, trebali biste se malo opustiti, a zatim početi glatko pomicati udove.
4. korak
Za prve satove plivanja pod vodom idealna je opcija bazen. Tamo ćete se osjećati sigurno i lako možete izvršiti sljedeću početničku vježbu.
Korak 5
Imajte na umu da prije ronjenja morate naučiti roniti. Inače ćete samo zakomplicirati zadatak.
Korak 6
Otiđite u stranu i uhvatite je jednom rukom, a zatim zaronite pod vodu. Prvo naučite pravilno raditi s nogama i obnoviti disanje. Jednom uronjeni, napravite šest izmjeničnih pokreta nogu, nakon čega možete izroniti. Dalje zakomplicirajte zadatak i napravite 8-12 ponavljanja. Nakon što naučite raditi s nogama, pustite bok, stavite ruke ravno ispred sebe i zauzvrat ih raširite u bokove, kao da želite rastaviti valove. Za početak izvedite i 6 pokreta rukama. Postupnim povećanjem količine vježbanja postići ćete ono što ste željeli.
