Ne volite li aktivnu tjelesnu aktivnost? Međutim, sanjate li vitku i fit figuru? Obratite pažnju na balet za tijelo - svojevrsni miks klasične koreografije, pilatesa i joge.
Iz naziva ovog smjera sasvim je jasno da se u treningu koriste elementi posuđeni iz koreografije. Aktivno radimo s baletnim aparatom, što znači da imate priliku osjećati se kao prava balerina!
Kome je prikladan balet za tijelo?
Prije svega, za one koji više vole skakanje, trčanje, opremu za vježbanje od mirnijih, statičnih aktivnosti. A također će i balet za tijelo odgovarati ljudima koji imaju problema s kralježnicom ili zglobovima, srećom, trener vam neće zadavati udarna opterećenja.
Divite li se liku i gracioznosti balerina? Zatim se opet okušajte u baletu za tijelo. Ne, nećete postići iste rezultate kao i balerine (sjetite se, one se koreografijom bave čitav svoj odrasli život). Ali možete se, donekle, približiti svom idealu.
Prednosti i nijanse nastave
Balet za tijelo koristi vrlo zanimljive vježbe koje uključuju duboke mišiće. Lik postupno poprima lijep oblik, tijelo postaje fleksibilnije. Nakon svakog treninga osjeća se ugodna lakoća. Međutim, baviti se ovom vrstom kondicije nije nimalo lako. Iako se na prvi pogled vježbe čine jednostavnim, trebali biste znati da je ovo samo iluzija. U stvari, primit ćete vrlo opipljiv teret. Svaka vježba se ponavlja mnogo puta, a vjerujte mi, nakon nekoliko takvih ponavljanja, čini se da mišići gore od napetosti.
Za postizanje pozitivnih rezultata potrebno je puno volje i izdržljivosti. U mnogim vježbama uključeno je više mišićnih skupina, ali nekoliko istovremeno. Stoga se rezultati neće dugo čekati.
Je li moguće izgubiti kilograme baveći se tjelesnim baletom?
Mišići će postati elastičniji, tijelo zategnutije. Međutim, da biste se riješili viška kilograma, morat ćete se donekle ograničiti u prehrani. Usput, sasvim je moguće da će trener odabrati aktivniji program koji će sagorjeti dodatne kalorije.
Što kažeš na nastavu kod kuće?
Balet na tijelu možete vježbati i kod kuće. Da biste to učinili, morat ćete pronaći video program (od sebe ću preporučiti video s Leejem Saragom), kao i mali sag, stolicu koja će zamijeniti baletnu bare i lagane bučice. Ne možete bez određene ustrajnosti - opet predavanja nisu tako jednostavna i trebate redovito raditi.
Zanimaju li vas prednosti ovog smjera? Pokušajte, možda, balet za tijelo odgovarat će vašem ukusu i steći ćete figuru iz snova i izvrsno blagostanje.
